1樓：
你跑步是減得脂肪和水分，停著不動了是到了**瓶頸期了，你的堅持。喝水吃水果後長胖那是因為你補充了水分，身體水分增多當然體重就會增多了，
就我自己來說，去現在也在**，朋友們都說我瘦了，我自己也感覺到肚子腰瘦了不少，可是一上稱 體重還是老樣子，因為我喝水超多，每天保證一個水果，當你脂肪燃燒了，但是水分增多了，正常的，所以你，耐心堅持，
2樓：深谷血菩提
不吃飯是解決不了問題的，健康**，160的你，現在要增加力量訓練，不可以只是有氧跑步，俯臥撐，仰臥起坐，一組50，三組起做，會瘦的，加油
3樓：匿名使用者
不單單侷限於跑步呀，可以做一些其他運動的，飲食睡眠也要結合起來，因為這都會引起肥胖，不吃飯倒不至於，只是需控制食量，睡眠質量要提高，腸胃消化要正常，這樣才能健康有效**。
以上糖平方提供
4樓：匿名使用者
親愛的，**是個長期的事情，除了要堅持，還要從內心相信自己一定能瘦下來！你跑步強度其實挺大的，配合飲食效果才會更好，前期要調整一下，多吃蔬菜，肉類，減少碳水化合物，比如米飯，面，糖類等；堅持10天左右，用輔食完全代替主食，比如用紅薯/南瓜/玉米粗糧代替米飯，會有很好的效果。但是一定要吃飽哦！
適量的搭配一些拉伸運動，慢跑！效果會很明顯！這是我身邊的**顧問給我的建議，效果很不錯！
希望對你有幫助！
5樓：匿名使用者
因為你都不堅持，。。
為什麼我一直堅持**怎麼都減不下來
6樓：胖猴健身
為什麼你**老是減不下來？
7樓：匿名使用者
我很怕運動,節食也堅持不了，所以我是吃非常粗糧減下來的，2個半月減了25斤，你也可以買來試試啊,我現在停了2個月了，還沒**，準備繼續再吃幾瓶，再減10斤'
8樓：匿名使用者
^^每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐.
9樓：匿名使用者
你能告訴我 你如何一直**下去的嗎 多長時間了 都做了什麼呢
為什麼我怎麼**都減不下去，大家出出主意。
10樓：匿名使用者
我以前也是，後來用了中草藥雲南俏！瘦了26斤
11樓：匿名使用者
堅持啊。飲食睡眠運動節食一起結合
為什麼我怎麼減都減不下去肥？什麼方法對我都不管用？
12樓：貪玩的晨小北
運動加合理搭配飲食，沒減不下去的肥，你的減脂方法是什麼？
13樓：匿名使用者
我以前也是，後來用的雲南俏，一個月就瘦了16
我的肚子怎麼都減不下來，有什麼方法
14樓：
清理腸道毒素，吃清淡點，少吃多餐，多運動。
科學**，建議先做體檢，看身體的內脂率，脂肪率，代謝率，bmi值各是多少，標準值應該是多少，這樣就有目的有針對性的做一個**方案，建議清除血管和腸道垃圾，減內脂，內脂減下來了外脂自然就沒有了。結合合理的飲食，適量的運動，充足的睡眠，養成良好的生活習慣。
15樓：
**是一個老大難，要控制攝入量，又要多運動，只要堅持，只能堅持。
16樓：很響亮的名字
做做卷腹運動，堅持會有效果的，平時多吃些易於消化的食物
17樓：健康主食
一般是胰島素抵抗的表現，需要調整飲食結構。
18樓：元墨林綠
晚上少吃，控制飲食，實在不行就做個4+1寶石能量**專案
19樓：孤乃顓頊
用**乳按摩可以，我都瘦了
我想**，但是怎麼減都減不下來。。
20樓：浪蕩萌先森
那就不減了啦，自然最美
21樓：
最好去醫院諮詢一下吧！醫院有營養科可能給你解決問題！
22樓：藍嘟嘟
我正在吃**藥，，，
23樓：匿名使用者
曾經也是個胖子，買衣服，都不好意思去試，不過現在好了
24樓：拾光
一日三餐不能亂，早睡早起，多運動，多喝水
為什麼做運動還減不下來，為什麼每天運動一小時還瘦不下來？
很多人每天堅持運動 但做的不屬於有氧運動，只是把體內糖分消耗掉，完了覺得肚子發餓，吃一頓正好補回來，每次都這樣，形成一個迴圈，而脂肪至始至終都沒參與進來。這樣做的好處是身體會變得更健康，缺點是你的體質耐扛了，以後 難度會增大。不是靠快的,減的快胖的也很快，一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法...
大家幫我看看，我為什麼減不下來，大家幫我看看為什麼？
遇到自己喜歡吃的會吃很多 那麼在其中已經增加了很多卡路里了.那麼一樣會有肥胖的可能噢 既然決心要瘦下.為什麼不控制下自己的愛好.吃飯速度和肥胖不成關係.狼吞虎嚥的話和慢慢吃.攝入的量基本相同.只是消化速度不同而已.晚上，跑步，有時候半小時，有時候1小時，強度一點也不大，中間有中斷，基本上只會有一點點...
云為什麼掉不下來,太陽為什麼掉不下來
天空上的 bai雲朵千變萬化,乍du看上去好像zhi它們的形狀各不dao相同。但仔細觀內察之後就會發現有很多形容狀和性質相似的雲。人們根據雲的高度和亮度以及形狀把雲分為10個種類。人們根據雲的種類和移動速度,就可以大致判斷出天氣的情況。無論什麼形狀的雲都是由很小的水滴組成的,它們下降的速度很慢,能被...