1樓：
蹲踞式起跑。
「各就位」時，兩手撐地，有力的腳在前並且離起跑線大概一腳半距離，另一隻腳在後，後膝跪地，兩手拇指相對，其餘四指併攏，虎口向前撐於起跑線後。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，兩眼視前下方半米處。「預備」後，抬臀，稍高於肩，重心前移，前腿大小腿夾角約為90度，後腿約為120度。
「槍聲」時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前後擺動，兩腿迅速蹬離地面。
小腿肌分為前群、後群和外側群。前群肌的機能是使足和足趾完成各種活動；後群肌在跑動時的後蹬和跳躍時的起跳動作中有重要作用；外側群肌的機能主要是維持足弓。因此，鍛鍊小腿肌肉對旗袍很有幫助。
鍛鍊小腿肌肉最重要的是拉伸好韌帶，以免你在運動過程中受傷；還有就是練習跳遠，跳繩。
動一定堅持下來，保持運動的習慣，慢慢你就會發現，你比一般人身體素質好多了，祝你好運，加油。
2樓：宿遷人生
應該是蹲踞式起跑，可能是基層或學生考試，如你200米用站立式起跑，注意降重心，口令和蹲踞式起跑相同啊
我是國家級田徑裁判啊
3樓：匿名使用者
一. 站立式起跑
動作要領（以左腳在前為例）：
預備——跑 組織： （同上）預備：身體重心前傾，右腳後
跟掂起，右臂在前，離胸
約一拳，左手彎曲置於體後。
跑：聽到口令，右腳迅速向前邁
出，兩手前後協調擺臂。
重點：難點：手、腳的協調配合
站立式起跑的動作要領是什麼呀？
4樓：啥玩意兒
各就位：聽到口令後學生走近起跑線，兩腳前後開立，前後距離略與肩寬，左右距離約為半腳長度，較有力的腿放在前面，兩腿屈膝，上體略前傾，重心移至前腿，後腳前腳掌著地，異側臂在前，同側臂在後維持身體平衡。
預備：聽到口令後保持上述動作，眼睛看前下方，集中注意力聽槍響或跑的口令。
跑/鳴槍：後腳用力蹬地，兩臂配合作積極有力的向前、後襬動，使身體迅速向前衝出。
5樓：解答張老師
回答親，你好
要點如下
聽到「各就位」口令後，運動員走近起跑線，兩腳前後開立，較有力的腿放在後面，兩腿屈膝，上體略前傾，重心移至前腿，異側臂在前，同側臂在後維持身體平衡。聽到發令槍聲後，兩腿即用力蹬地，兩臂配合作積極有力的向前、後襬動，使身體迅速向前衝出。站立式起跑簡單易學，但容易搶跑犯規。
上體前傾與屈膝程度，根據腿部力量與掌握技術的情況而定。
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6樓：阿狸路路的城堡
運動員上道，兩腳前後開列與肩同寬或微比肩寬，有力腿放在前面（有力腿蹬地），左右腳尖對準起跑線後沿，兩腳尖向前，眼睛緊盯前腳，使注意力不分散。
站立好後，開始屈膝，重心下降同時向前移動，重心要保持在兩腿之間，兩個膝蓋微微內扣，兩個腳由全腳掌支撐過渡到前腳掌支撐，兩手臂自然前後擺放，前腳的異側手在體前。（注意不要同手同腳）
7樓：沖沖小豆丁
動作要領：
①兩腿前後分開要彎曲
②重心放在前腿上
③兩臂前後放體側
能夠做到起跑前身體前傾到快要倒下的程度,不要同手同腳你可以看看一位教師的心得體會——
8樓：體育老師與生活的死磕
體育微課《田徑站立式起跑》學生能更清晰動作要領，快速掌握技術動作
9樓：
800米跑的動作要領，一般採用站立式起跑
10樓：匿名使用者
兩臂不是方體側，要一前一後
採用站立式起跑時，正確的預備姿勢應該是什麼？
11樓：
800米跑的動作要領，一般採用站立式起跑
12樓：嚳驢
以左腳在前為例
預備時：身體重心前傾，右腳後跟掂起，右臂在前，離胸約一拳，左手彎曲置於體後。
發令時；跑：聽到口令，右腳迅速向前邁出，兩手前後協調擺臂，迅速向前跑出。
注意的是要手、腳的協調配合。
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