1樓：匿名使用者
不行，仰臥起坐練的只是腹肌，而且傷害頸椎和腰，不如練卷腹。腹部的肥肉需要長時間的有氧運動才能減掉，不然只做仰臥起坐效果不大，即使有了腹肌也會在肥肉裡包著
2樓：不積不返
只要堅持 ，搓肚子就能減！效果更佳！
3樓：佳佳
不要啊，那不是**，是練腹肌
4樓：
可以的，但會有腹肌，男人做最好
5樓：臻致
很難的！要看你自己的意志啦！
6樓：手機使用者
能的只是時間長一點。
7樓：匿名使用者
貴在堅持然後再借助一些**藥品
8樓：my魚雨兒
你要堅持，不堅持每天做的話，很可能就會**。
9樓：勢巨集暢
可以，但需要配合節食
10樓：橘
能的，跑步的話可以瘦小腿肚，打造完美小腿腿型。
11樓：手機使用者
我就是每天早上慢跑半小時，下午做俯臥撐和仰臥起坐
12樓：
也是可以的 不過，可以的情況下加大運動量能減少速度吖 看你有沒有空咯
13樓：
能 ，如果你將一隻腿搭在另一個腿上做，會更管用哦
14樓：最簡單也最平凡
很難的，只有跑步是最消耗體內能量和燃燒脂肪的，仰臥起坐不是不可以，很難，堅持跑步
怎麼樣減肚子上的肥肉，咋樣減掉肚子上的肥肉
因為現在生活條件越來越好，運動的時間少了，吃 喝的時間多了，最終結果就是肚子上的肥肉越來越多。怎樣減掉肚子上的肥肉呢？就是多運動，並保持良好的飲食習慣。有氧運動和無氧運動交替相結合的訓練。具體方法如下 1 跑步3分鐘 仰臥起坐 主要鍛鍊腹肌 1分鐘。2 跑步3分鐘 徒手深蹲 主要鍛鍊腿部肌肉 1分鐘...
我女朋友肚子上有很多肥肉，女朋友不胖為什麼肚子上贅肉有點多
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肥肉怎樣做不膩，純肥肉怎麼處理，好吃不膩？（豬肉）
1 先將肉切成小塊，然後和一部分蔥，姜，大料放入高壓鍋中，加入適量的水，壓10分鐘左右，直到肉變爛為止。記住一定要煮爛，這樣肉裡的肥油才能出來！2 把煮好的肉從高壓鍋裡撈出，剩下的蔥姜都切好，大料，糖，醬油等也都準備好！3 炒鍋開啟，倒入豆油，等豆油沸騰後加入蔥姜炒香，然後把撈出的肉放到鍋裡炒，隨後...