1樓：
如果你實在是擔心晚上喝牛奶發胖，最好是選用脫脂奶粉，我每天晚上喝的就是脫脂的，畢竟全脂的還是有些脂肪成分
2樓：匿名使用者
喝牛奶是有利於睡眠的.
因為含有優質蛋白、微量元素特別是含有鈣，一袋牛奶大概有250毫克的鈣，對於一些特別需要吸收鈣的人群如更年期婦女、老年人都是很好的。早上喝可以增加一天的能量，晚上喝牛奶有安神的作用，有利於睡眠，都是可以的
現代醫學臨床應用證明蜂蜜可促進消化吸收,促進食慾,鎮靜安眠提高機體抵抗力.蜂蜜幾乎含蔬菜中的所有營養成分,常食蜂蜜既有利於補充營養又利於排洩通暢.
所以牛奶跟蜂蜜的調和引用是有利於健康的,不必擔心發胖
3樓：
喝牛奶好象是有益的~
4樓：姚四
不會胖的,熱量不高嘛.利於睡眠.
睡覺前喝牛奶加蜂蜜會長胖嗎？
5樓：折順
不會長胖的！牛奶有減多餘脂肪的作用！蜂蜜能起到排毒的作用呢！
6樓：打毅亦
你好我是公共營養師。其實發胖的原因很簡單，就是攝入能量》消耗能量了。 如果你白天的活動量和攝入量是比較均衡的，那麼在晚上睡前喝牛奶+蜂蜜是不會胖的，因為所提供的能量不是很大。
建議你最好在睡前1小時喝，這樣不會水腫。 一般說你喝的牛奶如果是純牛奶的話，（舉例蒙牛牌）每100g中含有的脂肪是3.7g，碳水化合物是4.
9g，加上蜂蜜中的碳水化合物，所提供的熱量比較小，你不用太擔心。如果白天活動量很小，你吃的也比較多的情況下，多餘的能量以及牛奶+蜂蜜的能量可能都是會轉化為脂肪呢。牛奶營養豐富，裡面含鈣，睡前喝，可以有助於睡眠，是非常好的睡前飲品。
每天晚上在睡覺前喝牛奶會長胖嗎？
7樓：寶貝愛你頜
睡覺前半個小時喝牛奶不會長胖 只會有利於你的睡眠 所以 睡覺前喝 喝完就睡 肯定對你的身體不好 如果消化不好 說不定會長胖的
8樓：御阪
其實晚上喝牛奶是不會胖的啦,牛奶很養顏的,根本不會胖,我每天晚上都在堅持喝呢! 參考：e68a84e8a2ad62616964757a686964616f31333330353631 營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用 喝牛奶應當避誤區 牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。
不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免——— 空腹喝牛奶 空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。 食物搭配不當 牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶 高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人。 應該不會的,另外 牛奶也有助眠/美容的作用.
不會，脂肪不多 有糖份的就可以 能胖，我就一個冬天胖了二十斤。 我是例子，不信的話，你們可以試試！ 喝牛奶不會發胖,還有助於睡眠,並且牛奶裡鈣的含量很高,適合各個年齡段的人使用 你可能胖不起來，但你一定能瘦下去！！！
如果你是上班族： 還是跳舞吧---------絕對比吃藥、鍼灸和節食好或其它方法好，只需要極少量的投資。 如果你缺少毅力+有時間-----不妨去跳舞，每週5次，一次2小時，一個月就能見效，能堅持就更好。
跳舞時大量出汗，心情愉快，時間也過的飛快，**會在不知不覺中搞定。而且身材體形絕佳，透出十分的自信，這一點尤其突出。 友情提醒：
跳舞別跳成舞伴，那樣可能影響家庭和諧。 我的成功經驗：3個月體重由165斤減為138斤。
（我是男士，呵呵） 隨便吃，我晚上還加餐呢，體重一點不**。 如果有場地條件，身體條件也許可，打羽毛球也是很好的選擇或作為跳舞的補充。當然打羽毛球需要更高的身體素質。
只要運動量夠，一天出一身透汗，燙個熱水腳，什麼也不用愁！ 另外，晚上跳舞對失眠也很有效果，跳舞回家，衝個熱水澡，喝一袋牛奶，休息非常好。 如果你是在校學生：
還是打羽毛球吧。 如果有場地條件，身體條件也許可，打羽毛球對在校學生是很好的選擇。當然打羽毛球需要較高的身體素質。
每天晚上打30-40分鐘就行，打完球衝個熱水澡，睡前喝一袋牛奶，燙個熱水腳，休息非常好。只要運動量夠，一天出一身透汗，什麼也不用愁！ 問題關鍵：
保持好身材關鍵是搞好能量消耗與吸收的平衡問題！同樣的飲食，各人的吸收大不一樣，所以你要用運動來消耗多餘的能量，你保持原先的飲食習慣，增加運動的強度或時間，如果開始瘦，保持這個運動量，如果還胖，繼續加大運動量，直到體重減低為止。相信這樣你會**成功的。
反之，如果你偏瘦，就加大飯量，適當減少運動量。當然有些偏瘦的人，怎麼也胖不起來，那是吸收有問題了，那就需要醫生的幫助了。其實運動的形式並不重要，重要的是你要選擇你能堅持下去的運動形式，能愛好就更好！
我覺得這也分人，我喝酸奶喝牛奶都會胖，我親身試過的， 我同學說喝酸奶有助於**，結果我買了20袋光明無糖酸奶，每天2袋，喝了10天，長了4斤，其他的我只吃水果，其他什麼也不吃，然後就是喝水。還長了4斤，害得我都不好減了。 會胖呀！
不要睡覺前喝
9樓：祈
晚上喝bai牛奶不僅不會發du胖,還有
助於睡眠 另外,關於zhi牛奶dao和酸奶到底哪個更容回
易讓人發胖,有人還答專門作了研究。 營養學家普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而同樣的酸奶則含有72千卡的熱量。對於那些捨不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那麼濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些，另外就是果料的酸奶的熱量大約只有65千卡，不失為兩全之策。
從熱量上來說,酸奶》果料酸奶》牛奶》低熱量/脫脂酸奶,但是從口味上來說,推薦選擇果料酸奶和牛奶. 其實，牛奶和酸奶的熱量比起他們的營養來說實在是不需要如此謹慎，倒是您平日裡鍾愛的冰激凌要小心，它所含的熱量是784千卡，而一罐可樂的熱量更是需要你慢跑40分鐘才消耗的掉的。(1卡=4.
185焦) 所以放心大膽的喝吧,多喝多快樂~!
10樓：匿名使用者
這樣不會長胖。牛奶能增加吸收養胃。只是對身體有好處而已。其實長胖與否是和人的體質有關哈。
11樓：蒙牛乳業
晚上喝牛奶不僅不會發胖,還有助於睡眠 ！
12樓：風音
睡前是喝牛奶的最佳時候，所以不會長胖，還會加強睡眠。
13樓：小倫紗布
會.不過還有美容功效,**會更加好.晚上睡得也好
14樓：小情歌6戩漃
會的，我就喝的胖了5公斤
15樓：匿名使用者
喝牛奶不會長胖的，對**很好的
16樓：因為愛
不會長胖。胖了為什麼要賴喝了牛奶呢，
人在晚上睡覺前喝牛奶加蜂蜜會不會長肥啊？
17樓：**高貴
人在晚上睡覺前喝牛奶加蜂蜜不會胖 蜂蜜能運腸 牛奶可以有住睡眠 喝吧。
18樓：染火楓林
不會吧。蜂蜜有養顏潤腸的作用
晚上睡覺喝牛奶對睡眠有好處嗎？
19樓：我不會玩魚人
有助睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
補鈣，夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
阻止重金屬物質的吸收，夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
20樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
21樓：小徑路人甲
睡前喝牛奶有助睡眠。這是因為牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的"類鴉片肽"可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。
抵抗失眠小妙招：
1、香薰法：在臥室點上一盞香薰燈，淡淡的薰衣草香味會令神經逐漸放鬆下來，不知不覺中就進入了夢鄉。
2、催眠曲：聽聽專門的安眠樂曲，比如舒曼的小夜曲、綠島小夜曲，都可以幫你入睡。
3、冥想：將腿盤坐，兩手放在膝蓋上，慢慢地呼吸，努力將腦子裡的雜念清除，什麼也不想，每次30分鐘，這一招對於那些夜裡多夢的女性比較管用。
4、按摩法：感到相當疲憊，不要急於入睡，給自己一個美容按摩。在美容師輕盈的手指下，你的頭腦會隨著臉部肌肉放鬆下來。一般兩個小時的按摩比倒頭就睡更能放鬆。
5、運動：最好每週做適當的體育運動，這樣可以增加腦部的血氧**，趕走失眠。
22樓：匿名使用者
晚上喝牛奶不僅不會發胖,還有助於睡眠.如果平時注意多喝牛奶,還會有助於**呢!
一項新的研究指出，鈣攝入量最高的女孩要比攝入量較低的女孩體重輕，不管她們攝入的鈣是來自奶製品還是補充劑。以前對動物、成年人和幼童所作的研究已經取得了類似的研究結果，但這是第一次從對少女的研究中取得這樣的結果。這些研究結果支援了這樣一種看法：
鈣（尤其是從奶製品中攝入）有助於控制體重和脂肪。
夏威夷大學的研究人員對323名年齡在9—14歲之間的女孩子進行了研究，他們收集了這些女孩子吃些什麼以及她們的運動量等資料。他們也測量了女孩子們的體重和靠近臍孔、剛好位於髖骨上方的身體脂肪量。這種所謂的「**褶層厚度」衡量的是腹部脂肪。
自然，攝入熱量最大、運動量最少的女孩子體重更重，身體脂肪也更多。但是，研究人員在考察了她們的鈣攝入量之後發現，儘管在卡路里攝入和運動量上存在著差異，鈣攝入量較多的女孩體重要比攝入較少的女孩輕。
事實上，調查人員發現，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪（大約含300毫克的鈣）就可以使腹部脂肪縮減1.3釐米，身體體重下降近一公斤。因此，應該鼓勵人們在日常的飲食中新增更多的奶類製品，這將有助於他們通過改變生活方式來控制體重。
23樓：東方風雲的老巢
晚上喝一杯熱牛奶會有利於睡眠，喝一杯牛奶熱乎乎的，然後整個你胃腸很舒服，胃腸功能屬於比較平和的狀態，它是有利於睡眠的。
24樓：命中傷定
溫牛奶鎮靜安神：睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
低血壓睡覺前喝牛奶好嗎，低血壓睡覺前喝牛奶好嗎
晚上睡覺前喝杯溫牛奶,能有效促進睡眠.低血壓的話,最好在牛奶中里加點蜂蜜.因為牛奶里加勺蜂蜜，能起到最佳的營養互補。蜂蜜作為單糖，含有較高熱能，可直接被人體吸收 而牛奶儘管營養價值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動。喝牛奶的時候加點蜂蜜，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所需要的維生素 氨基...
晚上臨睡覺前喝牛奶好嗎，晚上睡覺前喝牛奶好不好
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清...
睡覺前喝牛奶好不好啊，晚上睡覺前喝牛奶好不好
晚上睡覺前喝牛奶有助於睡眠，而且對 也非常好。但不能多喝，多喝無益，適量最好。睡前喝牛奶比較好,容易吸收,而早上喝牛奶要配上餅乾之類的東西一起吃才更易吸收 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。睡覺前喝牛奶有助於睡眠,但是喝多了老上廁所就會影響睡眠拉 哈哈 睡覺前喝牛奶,最好...