1樓：
其他部位呢。
騎車走路這種小事如果總是小腿用力也會增加肌肉啊
反正小腿最好別用力 然後經常按摩拍打
2樓：撒秋蓮
小腿是四肢鍛鍊最多的地方，因為人要不停的走路，跑步。個人肌肉纖維不同，所以肌肉明顯程度也不同。你小腿粗壯也可能是遺傳的。
3樓：匿名使用者
因為你的小腿靜脈曲張
4樓：
…………
怎麼說呢，我只說我的觀點，要減下去我認為是可能的，小腿既然能長起來，也就能瘦下去，呵呵
你的小腿到底是什麼樣的，我也不是太清楚，所以先按你自己練成那樣的來。我不知道你練過什麼，把小腿練得那麼強（根據你所說的，我認為很強），首先停止那個鍛練。
想減下去的話，首先就是高負荷的小腿部位的運動，其次在營養攝入上控制蛋白質等一些有助於肌肉生長的物質。小腿運動的話，以提踵、跑步、跳繩等輕量運動為主，方法上都是耐力訓練，力量、爆發力什麼的不需要。其實按摩更好，慢慢的就會變軟。
怎麼說呢，會有效果，但是過程可能會很漫長的，而且不能保證絕對有效，因為不瞭解你的身體狀況，另外能量攝入方面最好是不足但可以維持，總之是長時間的事情，幾個月是夠嗆，慢慢來吧，呵呵
這樣麼…………
這種情況很麻煩的說，你現在又不能停止去上學，你那個是肌肉型這已經確定了。你要不能停，那就要從攝入方面著手，就是上面說，平時也就別來回走動了— —
坦白說我所說的不是你想聽的專業意見，我是練格鬥那些東西的，所以還是由你來挑自己認為有用的吧
高分:我不重,但是覺得小腿特別粗,怎麼減
5樓：尛超超
恩、快走是最好的辦法
我們物理老師走的那個神速啊，小腿確實細
而且平時還可以省時間
6樓：匿名使用者
可以練習半蹲跳
這樣保證一個月下來肯定能減下來
7樓：記憶回憶錄
哈哈，現在是張個子的時候，所以儘量別節食阿，以前看到過一個不錯的瘦腿的帖子，你可以看一下
我別的地方不胖，就是小腿很粗壯，怎麼回事呢
8樓：肌肉好處多
天生的。小腿和先天的關係很大。有些人從來不運動，也沒力量，但小腿很發達，有些運動員小腿倒是細長的，
9樓：樂觀智焊
那是因為1.你平時不怎麼運動，2.你平時穿高跟鞋的次數比較多，簡單有效的方法是，平時做一下：弓步壓腿，或爬樓梯，最好是兩個臺階一起爬，3.做些有氧慢跑
10樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
我也不胖，但就是小腿特別的粗壯，怎麼減下來啊？
11樓：mr丶丶空氣
腿的話，只有多跑步了，別吃肉！！！
為什麼我的小腿那麼粗，小腿硬硬的是不是肌肉腿？
為什麼開始跑步之後 我的小腿會變得越來越粗壯
12樓：
可能是錯覺，
可能是臨時充血的暫時狀態，休息一段時間就恢復了可能是你原先太瘦長肌肉了
可能是你跑步姿勢有點問題
13樓：健身教練劉遠
槓精們請解釋下為什麼跑步跑了上身越來越瘦，腿越來越粗？鬆解小腿筋膜，啟用小腿深層肌肉，再做有氧，在減脂，不香嗎？
急啊！怎麼瘦小腿啊？我的小腿都粗的無法忍受了，我不胖，就是小腿啊，說什麼都減不下去。據說運動會使小
14樓：
空蹬自行車、立半腳尖、穿高跟鞋、爬樓梯、睡覺小腿墊高等等，這些都可以……不過最重要的是要學會放鬆，否則小腿不但沒細，反而變成了肌肉塊。每一次鍛鍊前後都要對小腿按摩，僅僅是按捏也行，只要效果是小腿上的肉是軟軟的。
首先要確定自己的小腿屬於哪種型別——脂肪性or肌肉型。
檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
（1）、脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。
（2）、肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的mm，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。
還有，鍛鍊時要去感覺你所鍛鍊的部位有沒有在運動，比如鍛鍊大腿部位時，你要在下蹲的同時去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊，做完運動後這個部位有沒有酸酸的。如果有，說明你已經鍛鍊到這個部位了，如果沒有就說明你的姿勢不對，需要自己調整一下
15樓：匿名使用者
我以前在學校一直在體育館跳健美操，我個人覺得效果挺好的，之前我體重有120多，堅持了一段時間，效果挺好的，健美操除了能**，還可以當作一項休閒活動，**感也很好，我現在出來實習了，好長時間沒有鍛鍊了，但體重一直都沒有回去，還一直保持在106，你可以試試。現在天氣暖和了，我還打算去健身房辦個會員，沒事的時候去鍛鍊鍛鍊 。
運動的後一定要記得進行拉伸，不然腿部肌肉會結塊，那樣再減就難了，鍛鍊加拉伸能很好的瘦腿，而且能讓腿型變的更好看
如何減小腿不會長肌肉，我不愛運動為什麼小腿會長肌肉？怎麼減。
運動後,對小腿進行按摩 我不愛運動為什麼小腿會長肌肉？怎麼減。有些人小腿肌肉發達和平時的生活習慣 遺傳等有一定的關係。比如天生快肌纖維比例較多者就更容易肌肉發達。堅持拉伸按摩加有氧運動，跑步要注意腳部的姿勢，跑步要腳跟先著地，再過渡到腳掌。腿部用力可以看到肌肉線條或觸控堅硬就是肌肉型腿。最主要的方法...
腿不直，小腿向外歪，怎麼能校正，我的小腿不直，小腿肚有點向外，有什麼辦法能矯正嗎？
首先從 上看，這個年紀了骨頭已經成型，要大的改變很難，不過小改變可以。大腿夾張紙，併攏，靠牆站，後腦勺，肩膀那個後背，屁股，小腿和腳後跟貼牆站立，能糾正你的體型，腿不直，小腿向外歪，怎麼能校正 首先從 上看，這個年紀了骨頭已經成型，要大的改變很難，不過小改變可以。大腿夾張紙，併攏，靠牆站，後腦勺，肩...
小腿彎怎麼辦。？大腿不彎。。就小腿。我都17了。還能矯正麼
太瘦了的確會比較明顯啊 推薦日本的骨盆矯正運動，找不到留下郵箱，我發給你。o型腿了，是小時候缺鈣導致的，可能伴隨雞胸 漏斗胸 等 現在已經成年，並且你的情況不嚴重 無需 我17歲小腿不直怎麼矯正？小腿不直，好幾種，看是外八還是內八，羅圈腿比較沒辦法已經定型，腿太彎了想矯正 17女 應該是不可以的，除...