1樓：創作者恆青春
第一、從思想上認同情緒和語行的自我控制，思想上認同了，被壓抑感就會減少了。自已只是遵循了自已認可的規則做事，不存在自我壓抑的問題；
第二、預留給自已時間和空間。這個時間和空間是僅僅屬於自已的，沒有外界干擾的，在這裡你可以完全做回自已，完全把自已釋放出來，不用偽裝，也不會忍耐。通過這種方式，定期釋放內心的壓力。
有助於心理健康。
另外，與三五好友相約，喝喝酒、聊聊天，也是放鬆的一種方式。
人活在這個世界上，本來就不是全然來受苦的，應該是來享受的。這個享受不是指飯來張口、衣來伸手。而是指細細品未人生百態，用豁達的態度，站在更高的高度體味或酸、或甜、或苦、或辣的人生味道。
每一種味道，都有它的獨到之處。
2樓：zjjjjj雙魚
個人感覺，要是想要釋放自己的話，在自我控制的前提下，我們可以去報一些減壓班，來釋放壓力，同時也可以多運動運動，去健身房等等。
3樓：厚光遠
想要自我控制的同時釋放自己，而不是自我壓制，你必須要讓自己有個宣洩的點，或者是做一些能夠宣洩憤怒的運動。
4樓：最愛彩虹糖
自我壓制對身體不好，影響個人的情緒，可以通過參加一些體育鍛煉，社會公益活動，或者觀光旅遊，來釋放自己的壓力。
如何提高我們的自我控制力，如何加強自我控制力？？？
一個人只有正確地認識和評價自己，才能提高自我控制的動機水平。一個有頑強毅力的人在受到挫折時不會垂頭喪氣，在成功時不會趾高氣揚，在衝動時不會橫衝直撞。1 學會定期思考 懂得自我思考，是自我改變的開始。我對現在的學習 工作和生活滿意嗎 我能不能做得更好，我怎麼才能做得更好？這些都是值得思考的內容。如果當...
怎樣讓自己忍住不生氣，如何才能控制自己不生氣？
你做了不好的事讓人指責嗎，沒有他說的人跟你毫無關係，你為毫無關係的事情生氣，傷害了自己值得嗎.人要麼自卑，要麼自大，就是沒有自我.你把別人的錯誤，來為難自己何苦呢.放下悲傷，放下煩惱，放下執著。少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別...
男人如何控制自己的脾氣，自己如何控制自己的感情，
好好說話能幫助你控制情緒 多吃泡麵可以降低雄性激素分泌 性格脾氣自然就好了 這不是很簡單麼 好好控制一下自己就行了，脾氣，沒有人能控制的了得，包括我的 只有自己才能控制，因為你發脾氣是因為你自己啊，保持良好的心態就行了.年輕人，血氣方剛。不過你連板磚和菜刀都動用了，這個就太誇張了。下次有這種力氣，不...