1樓：持咒童子
可以學習一些簡單的瑜伽動作，對****塑造一個好的形體，還是非常有幫助的。
2樓：
多運動，或者練習瑜伽也是很好的選擇，做些有氧運動都可以的。關鍵是少吃點
3樓：吃飯睡覺打香菜
跳舞最瘦腿因為要拉筋
4樓：乘嵐翠
真的，腿可是最難減的部位
5樓：光芒萬丈的姑娘
怎麼才能瘦下來，怎麼才能瘦下來？
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。一 側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換方向重複一次，連做8次。二 屈腿運動 仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時...
怎麼才能瘦下來，怎麼才能瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。健康的 應該是有氧運動 慢跑是一種不錯的 方法 晨跑空氣清新，但一般最好等太陽出來以後 早上沒時間就晚上跑步 一般飯後一小時就可以慢跑 時間堅持的越長效果就越好 不一定每天都跑，根據自己的實際可以一天隔一天一兩個月...
如何快速瘦下來，怎麼快速瘦下來
飲食方面 一般採用低碳水化合物 主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一週內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而 要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我們每餐...