1樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
2樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
3樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
4樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
6樓：匿名使用者
睡不著可以喝點熱水，牛奶之類的東西，或用熱水泡一泡腳。更主要的是讓自己不要到處亂想，一想東西精神就集中起來，導致無法放鬆，也就起法入睡，也可以買一些同仁安神丸作為輔助
7樓：雪麗池
樓上的是什麼聲音啊。。。你睡覺前先做做運動，喝杯牛奶，弄得自己累跨了，然後一倒就睡啦，管他打雷都不醒的啦。。。
8樓：匿名使用者
日 太容易拉 他不是吵嗎（樓上）你在下面放著卡拉ok要比他的還吵 自己上網 或遊戲通宵 第二天肯定睡的 跟死豬樣
9樓：
這種情況一般不要勉強，可以起來看看書，或者看看電視，一會再去睡。心情不要煩悶或者急躁，等心情平靜了再去睡，所以起來從睡是個好辦法
注：千萬不要起來做劇烈運動，運動會使人興奮，會讓失眠加重，睡眠之前一個小時以內也不要做劇烈運動
10樓：華傲易
一、看你比較不感興趣的書。
二、拿出一張紙，寫出你第二天要做的所有事情。
三、不要著急，儘量讓心裡平靜，順其自然。
四、可以到樓上，讓他們的聲音放小點。
五、養成按時睡覺、按時起床的習慣後想失眠也很難了。
11樓：cao_1997洋
找樓上的人提意見呀!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
12樓：匿名使用者
睡不著？那就別睡了！
13樓：匿名使用者
喝的醉醉的，然後睡覺
14樓：
腎氣虛，吃點補腎的補品。
15樓：殘殘
1.聽英語新聞聽力
2.左側臥
----------------------以上，偶人自己的方法，屢試不爽
16樓：遙遙
和樓上的說說
喝杯熱牛奶，洗個熱水澡 ，放鬆放鬆有助睡眠
看書帶著耳塞睡，也許會管用
17樓：匿名使用者
去找找他啊
我也是一樣的
雖然找了不大管用
我半夜2點去搗過他的門
不管他有沒有意識動作輕一些
至少自己找個心理安慰
要不是他是頂樓
我一定住他樓上
18樓：
出去跑兩圈``累了在睡```準睡的香
19樓：釐泰百
找樓上大吵一架,精力耗盡就容易入睡了,還得吵贏他,不然更睡不著.哈哈
睡不著怎麼辦？
20樓：北京新東方烹飪學校
可以鍛鍊一下，身體出汗，有累的感覺，之後洗漱好之後喝杯牛奶有助於睡眠；
其次，減少自身壓力，心事壓力多也會影響我們的情緒、睡眠。
21樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
22樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
23樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
24樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
25樓：
如果你不想睡，就可以找人聊聊天
如果你想睡著，可以選擇聽聽純**，我每次兩首鋼琴曲就睡著了。或者你可以用古老的辦法——數羊。
如果聽**也睡不著，那說明你應該有很重的心事，可以看看電視，先放空一下自己，在腦子裡不想什麼東西的時候，聽**睡覺。
如果我這樣也睡不著，可以嘗試跑步等運動，或者喝點酒，累了，醉了，肯定睡著的快。
能想到的法子也就這麼多了，祝你好夢！
26樓：馬桂豔的手機
睡不著看電視，玩手機，一會兒就會困的
27樓：來自大觀園虔誠的夾竹桃
現在生活壓力越來越大社會節奏越來越快導致很多年輕人都會有失眠的毛病，關鍵還是要調整生活家在有飲食結構，適當進行適量運動。
28樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
29樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
30樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
晚上總是睡不著怎麼辦？
31樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
32樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
33樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
34樓：匿名使用者
睡前首先不宜做激烈運動。其次要放空自己的大腦，不要想白天發生的愉快或者不愉快的事情。第三可以泡泡腳，讓全身微微出汗即可。第四，睡前可以喝一杯熱牛奶或者酸棗核茶。
以上幾種不妨試試
35樓：書海字典
晚上睡不著有兩種選擇，一是想辦法睡著，二是乾脆不著急睡。如果你想睡著，就數數字，數著數著就睡著了。如果你實在睡不著，就看點書吧，看你感興趣的書或者和你工作學習有關的書。
36樓：大嫻
聽** 讓自己靜下心來什麼都不要想 白天困的時候忍住不睡。
37樓：獅子
運動一下，感覺累了就容易睡覺了。要睡覺的時候把手機關機放在一邊，什麼都不要想就好了。
38樓：
睡覺的時候閉上眼睛，什麼都不要想。也不要和別人說話慢慢就睡著了。
39樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
40樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
41樓：奇富美江
一，加強鍛鍊，可以減輕壓力，釋放不好的情緒，例如跑步、爬山，會使晚上睡得好。
二，睡前不要喝酒，喝酒會嚴重導致睡眠質量不良。
三，睡覺之前可以聽點柔緩的歌曲，或者在睡覺的時候聽，可以有效進入睡眠狀態。
四，晚上睡可以喝杯眠夢香，堅持一段時間就可以有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
睡不著怎麼辦，睡不著怎麼辦
睡不著的原因1.手裡有一個手機，2.心裡想著一個人，3.餓 還早呢，像我十二點才睡沒次都是倒下就睡著 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 總是睡不著，很著急，怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 近些年來，失眠已經不僅僅是出現在老年人之中，越來越多的年輕人也開始...
睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會...
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睡前喝溫熱的牛奶 挺管用的哦 聽些輕 放鬆身心 睡不著怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著就按這2個穴位 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠...