1樓：霧裡
不要吃食物太過單一 哎 不會長胖也真是挺煩人的 不過 放心吧 有人陪你的
2樓：本木兮
如果你想長胖，並不是長壯，那就吃肥肉，豬肘，之類的脂肪含量高的。要是你想長壯的話，那麼我建議你吃牛肉，好一點的牛肉，一天2-3斤，雖然貴了點，但是它會使你長壯！你要知道，在晚上吃夜宵也是一個好的增胖的方法！
另外多多睡覺，相信你一定能成為一個結實的壯壯的哦！
3樓：花花海賊
哈哈，你吃四月肥，開個玩笑。 朋友，你很瘦是吧，你身體棒不棒，如果你體質很好，你就不要想肥起來。如果你體質不好，你要做的是增強體質，讓自己壯起來，不是增肥。
這個你要弄清楚，不然後果很嚴重，你會身胖體虛。
4樓：匿名使用者
糖分高的，脂肪高的，如飲料:碳酸飲料,啤酒,白酒(喝完就睡效果顯著) 食品:油炸類,肉類,澱粉類(洋快餐完全符合條件) 零食:
奶油類冷食如冰激凌(夏天增肥的利器) 然後是減少運動,最好是整天邊吃以上食品邊看電視,有兩三個星期,你就會明顯增肥
5樓：普籃
以面為主食，多吃肥肉，保證你2個約內肥肥胖胖的。
吃什麼食物變肥最快？
6樓：匿名使用者
容易長胖的食物有各種油炸食品、含糖糕點、加工食品和飲料、酒精等。一般認為每減少1公斤脂肪，需要消耗7700大卡熱量。同理，每累積7700大卡多餘熱量，就會增加一公斤脂肪。
常見的容易讓人長胖的食物的熱量分析如下：
如果在一日三餐的基礎上，額外吃一下食品，一年就會胖很多哦。
1、巧克力餅乾
每天吃6片， 熱量302大卡，一年發胖14公斤
2、巧克力棒
每天吃一條，熱量約280大卡，一年發胖13公斤
3、灌裝果汁
每天喝一罐500ml，熱量255大卡，一年發胖12公斤
4、普通可樂
每天喝一罐375ml，熱量168大卡，一年發胖8公斤
5、啤酒
每天喝一罐375ml，熱量147大卡，一年發胖7公斤
6、全麥蘇打餅：506大卡/100克
脂肪含量高達30-50%，每天吃4片（30克），熱量152大卡，一年胖7.2公斤
7、薯片：548大卡/100克
脂肪含量高達40%。每天吃一小盒，50克。熱量274大卡，一年胖13公斤
8、雪糕：127大卡/100克
脂肪和糖的含量都很高，每天吃一個雪糕（80克），熱量102大卡，一年胖4.8k公斤
9、熱狗腸：307大卡/100克
脂肪含量高達25%。每天吃一個熱腸狗（50克），熱量154大卡，一年胖7.3公斤。
10、曲奇餅：546大卡(100克)
脂肪和糖的含量都非常高。每天吃4個曲奇（30克），熱量就有164大卡，一年胖7.8公斤。
7樓：鬼鬼叀
哈哈，你吃四月肥，開個玩笑。 朋友，你很瘦是吧，你身體棒不棒，如果你體質很好，你就不要想肥起來。如果你體質不好，你要做的是增強體質，讓自己壯起來，不是增肥。
這個你要弄清楚，不然後果很嚴重，你會身胖體虛。
8樓：刑璇子
以面為主食，多吃肥肉，保證你2個約內肥肥胖胖的。
9樓：空爺
糖分高的，脂肪高的，如飲料:碳酸飲料,啤酒,白酒(喝完就睡效果顯著) 食品:油炸類,肉類,澱粉類(洋快餐完全符合條件) 零食:
奶油類冷食如冰激凌(夏天增肥的利器) 然後是減少運動,最好是整天邊吃以上食品邊看電視,有兩三個星期,你就會明顯增肥
10樓：專屬味道
如果你想長胖，並不是長壯，那就吃肥肉，豬肘，之類的脂肪含量高的。要是你想長壯的話，那麼我建議你吃牛肉，好一點的牛肉，一天2-3斤，雖然貴了點，但是它會使你長壯！你要知道，在晚上吃夜宵也是一個好的增胖的方法！
另外多多睡覺，相信你一定能成為一個結實的壯壯的哦！
11樓：特雷西
不要吃食物太過單一 哎 不會長胖也真是挺煩人的 不過 放心吧 有人陪你的
吃什麼可以快速變肥？？？
12樓：手機使用者
睡前喝一杯椰子汁，衝的那種，我一朋友吃什麼都不胖，就用這個方法一月胖了12斤
13樓：血刺小一
7檸檬 檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是進行熱量代謝過程中的必參與物質，況且也有打掃疲勞的功效。檸檬的維他命c含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它進行腸子蠕動的功效也常被**中的人作為參謀茶飯用呢!
吃什麼食物肥得最快
14樓：匿名使用者
少吃多餐，選擇具有豐富營養的食物（如瘦肉、魚、水果、蔬菜及豆類製品），並輔以高卡路里的食物(如甜食)及富有脂肪的食物(如人造奶油)。2、吃想吃的東西，只要喜歡，就好好享用它。3、高卡路里與低卡路里的食物混合吃，如玉米餅加咖啡或茶等。
4、模仿**者的技巧，但是反過來使用，隨時想吃就有東西吃。5、常與愛吃的朋友為伍。6、在健美教練的指導下進行遊泳、健美操等運動等。
通過上述方法，只要有決心和毅力，堅持一段時間，體重就會有所增加，體形也會比較健美。 運動是個永恆的角色，生命在於運動。胖人通過運動變瘦，再通過運動變結實變壯。
我想你現在應該做的是適當的多吃一點，尤其是高蛋白的東西。脂肪類別吃太多。因為我想你的變胖決不會是長肉吧，而是身材要好且變得結實的那一類吧！
（千萬別吃了就睡的，那不好） 所以： 你的運動應該是放在飯前1到2小時之間完成的，當吃飯的時候因為你前面有做運動，所以大部分養分會被肌肉所吸收，而蛋白質是肌肉最好的養分。從而實現科學健康的變胖即結實而不是胖。
15樓：然媽養生課堂
**不一定要節食，多吃這3種食物，往往**會更快
吃什麼食物最快長胖
16樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
17樓：多情的打擾無悔
吃雞肉 炸雞塊 牛奶 奶茶 巧克力 奶油麵包。
每天重複
我上學之前一百一十五斤 現在一百二十一斤 我每天就吃這些頓頓都這麼吃 肯定胖
18樓：
瘦人增胖:雞蛋二隻 ,打在碗內,加生番茄汁 一調羹和適量白 糖,用等量開水衝成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖.
19樓：龍王
其實如果你的運動量不大，吃一些碳水化合物，是最容易吸收，也是最快轉化為糖的物質，比如蔬菜、穀物和水果。就可以長胖。 但如果運動量很大，就要多吃蛋白質豐富的東西了！
例如肉，蛋。 高熱量的事物也要吃，奶油、巧克力！ 蜂蜜不會對長胖有幫助，恰恰有的人**才喝蜂蜜！
不過，還有一個問題，就是體質和年齡的問題，不一樣的體質和年齡，體重是不一樣的，只要健康就好！太壯了，你又會想**的！呵呵~~~個人意見，別在意！
20樓：淚溼緣分
增加麵食 甜食 巧克力 花生 瓜子 腰果 花生醬 巧克力醬 多休息少運動 花生醬抹在麵包上+肉片 主食 澱粉類的食物 兩 餐加堅果或水果等零食 不要等餓了才吃 要勤吃 晚上加餐：酸奶 粥 湯麵麵包等容易消化的。吸收不良型的：
酸奶 麵包 饅頭 發糕等發酵食物及各 類豆製品 游泳 體瘦：吃燉魚
21樓：閆文薇
人類的每一種血型都具有特定的抗原，並以不同方式對植物血凝素(一種附著在食物中的蛋白質)發生作用。當食物中的植物血凝素與進食者的血型「匹配」時，就會產生延緩衰老、獲得理想體重以及提高免疫力等效果。在此，推薦以下按血型分類的健康食譜供讀者參考。
o型血，最適應高蛋白食物 常食用：牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄欖油或亞麻籽油。 少量食用：
鵝肉、肥豬肉、火腿等，魚子醬、章魚，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。 可增肥的食物：小麥及其副產品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
可**的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜。 a型血，適應素食 大豆蛋白質是這類人的健康食品。
常食用：豆類及其製品，魚、雞蛋、乳酪、奶油等，蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄乾、櫻桃，亞麻籽油。 少量食用：
所有肉類，魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。 可增肥的食物：肉類、乳製品，菜豆和小麥。
可**的食物：橄欖油，大豆、菠菜等綠葉蔬菜。 b型血，對肉類與蔬菜都很適應 常食用：
各種肉類，海鮮，奶油，燕麥、大米等穀物，洋白菜、胡蘿蔔、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿，橄欖油和魚肝油。 少量食用：乳酪、冰淇淋，各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿蔔、西紅柿，椰子、石榴，菜油。
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。 可**的食物：
綠葉蔬菜，肉類、雞蛋、乳酪、酸奶。 ab型血，既適應動物蛋白也適應植物蛋白 這類人的消化系統較為敏感，宜少吃多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品
22樓：血刺小一
和你狀況一樣，我21歲88斤，喜歡吃肯德基麥當勞巧克力之類的，就是長不胖
23樓：鬆雲露
可樂，肯德基，麥當勞。奶油餅乾，最愛長胖了
24樓：瘋子燦滌
黃瓜是公認的**食品。黃瓜不能和西紅柿一起吃，因為黃瓜裡含有維生素c分解酶，而西紅柿裡含有豐富的維生素c，兩個一起吃維生素c就被破壞了，所以象辣椒，花菜，菠菜，小白菜等富含維生素c的蔬菜還有桔子等富含維生素c的水果也不能和黃瓜一起吃。黃瓜還有美容的功效蘋果所含的維生素對人體有很大的好處，特別適合想**的人食用，梨也是**人士不錯的選擇，還有葡萄柚，葡萄柚不但可以**還能對**起到很好的美容效果呢。
成熟的香蕉食用後可以加快人體腸道的蠕動，達到通便排毒的作用，人體腸道內毒素排除了，自然就不會發胖了，但如果食用了未成熟的香蕉反而會加重便祕，不利於**。這就需要人們在購買香蕉時仔細挑選了，儘量挑選顏色黃一些的，而且是表皮沒有黑色斑點的。
吃什麼能最快肥得最快
25樓：路路通
1)飲食多樣 ，睡眠充足。
2)要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
3)對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
26樓：薊素枝六鶯
冰激淋,巧克力.肥肉.汽水.奶油蛋糕.特別是奶油蛋糕,卡路里含量很高!還有就是巧克力也很高.肥肉如果你不愛吃那就少吃吧.那些糕點零食卡路里夠高了.
27樓：匿名使用者
喝一些牛奶，常吃蜂蜜、甜食，想一口吃個胖子也不可能，覺得喝酸奶還是較好的辦法，就是要不停喝，一天4、5瓶，2個月就見效了，不信試試看
吃什麼水果瘦的最快，吃什麼水果減肥最快
一個星期一天到兩天吃西瓜，可以瘦3 4斤 香蕉連皮吃可以狠好排毒，能夠2天瘦一斤。蘋果3天斷食，最少瘦4斤。吃什麼水果 最快 肥胖人群可選擇含粗纖維較多 含糖低的蔬菜類水果，同時結合飲食 運動等綜合措施，才能取得滿意的 目的。水果是女人眼裡的美食代表，有的水果不僅美味可口，還有 的奇效。下面就介紹具...
吃什麼能讓頭髮長得快，吃什麼食物可以讓頭髮長得快點啊？
什麼方法能讓頭髮長得快？他們都說是吃黑芝麻，但是不是喔。最好的方法就是選擇洗髮水進行調理 防脫生髮效果很好。推薦您用卡詩纖弱防脫生髮。望採納。吃什麼食物可以讓頭髮長得快點啊？1 多吃黑芝麻黑豆類的食物。2 多吃綠色蔬菜 菠菜 韭菜 芹菜 圓辣椒 綠蘆筍等綠色蔬菜。能美化 有助於黑色素的運動，使頭髮永...
吃什麼食物補腎壯陽快，吃什麼食物補腎壯陽最快效果最好
乾貝 又稱江珧柱。性平，味甘 鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚 又稱花鱸 鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。山藥 性平，味甘，為中醫 上品 之藥，除了具有補肺 健脾作用外，還能益腎填精。凡 腎虛之人，宜常食之。何首烏 有補肝腎 益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎...