1樓：閭振英巨裳
少食多餐，單位的工作餐肯定營養不行，你晚上可以喝點奶，
2樓：瀧希榮慎畫
水果和一杯新鮮牛奶…吃了一般不會肥了，4到8個月肚子的孩子要不斷吃，所以少吃多餐一般都讓寶寶吃了
3樓：洋蕊線念
睡覺前可以喝點牛奶或者是酸奶，這個時候就別擔心發胖了，餓了就得吃，就別吃脂肪含量高的食物就行的啊
4樓：宇文桂蘭貳煙
飯後我一般吃的是水果,特別這夏天的,補充多點水份.水果即能飽腹也能補充水份.但如果血糖過高就不能這樣吃
5樓：晏慧利
晚上可以喝點粥，吃點黑木耳、豆腐一類的，比較有影響，又不會胖
6樓：邵合英表戌
孕婦不要怕長胖的，你要覺得餓了，就吃，因為飢餓也是寶寶發出的訊號，代表他餓了，如果你怕胖，晚上就吃點米線啊之類的，煮起來方便，也可口，蛋糕也可以稍微備一點。
7樓：皋元修鎖午
西紅柿蛋面
我都是吃這個呢
吃點餃子
適量就不會怎麼胖的
8樓：濮教鄭湃
可以吃各種稀飯，用微波爐打了吃，也可以吃些雞蛋或麵包、餅乾，其實平時只要注意營養，晚上可以隨便吃點什麼，只要吃著舒服就可以了。
9樓：卜青芬沙歌
孕婦就是幾家人的寶兒~在選擇營養食品的時候一定要選擇質量有保障的產品。可以經常用「竹蓀」煲些湯，又補充營養，又可以解決便祕，還具有很好的美容效果。竹蓀中含蛋白質20.2
％，粗脂肪2.6％，碳水化合物38.1％，還含有21種氨基酸，8種為人體所必需，佔氨基酸總量的1/3，其中穀氨酸含量尤其豐富，佔氨基酸總量的17.
0％以上，為蔬菜和水果所不及。且竹蓀所含的氨基酸大多以菌體蛋白的形態存在，因此不易喪失。竹蓀富含多種維生素：
如b族維生素中的vb1、vb2、vb6，以及維生素a、d、e、k等。其中vb2（核黃素——促進發育和細胞的再生）含量較高，長裙竹蓀幹品可達53.6μg/kg。
竹蓀所含多糖以半乳糖、葡萄糖、甘露糖和木糖等異多糖為主。此外竹蓀還含有豐富的膳食纖維，其不溶性膳食纖維更高達28％以上。竹蓀還含多種微量元素，其中重要的有，鐵68.
7mg/kg，鋅60.2mg/kg，銅7.9mg/kg，硒6.
38mg/kg。為了大人、孩子的健康一定要選擇綠色、有質量保障的產品。
竹蓀中多量膳食纖維的分子結構中含有很多活性基團，可以螯合吸附膽酸、膽固醇，從而抑制人體對它們的吸收，促進其排出體外。大多數富含膳食纖維的食物，僅含有少量的脂肪；而且膳食纖維能與部分脂肪酸結合，使脂肪酸的吸收減少。因此，在控制能量攝人的同時，攝入富含膳食纖維的膳食對控制超重和肥胖有一定的作用。
竹蓀能夠保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱「刮油」的作用。
有時間可以到**店「竹海食品店」看看，綠色、營養、健康、品質保障。
吃什麼東西既有營養又不發胖？
10樓：匿名使用者
精白米麵、甜食、酒類等食物所含的碳水化合物很高，進入體內沒有利用掉，就會以脂肪的形式堆積，反過來，蔬菜水果不僅營養豐富，還含有大量的可以**的纖維素，對身體更有好處。
11樓：檸檬愛美
**應該吃含脂少、糖量低，纖維素含量高的食物。以下幾種是典型的**食物：1.
魔芋：含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質；2.小水產品：
蝦、海蟄、章魚、蟶子、海蔘等小水產品是最好的選擇，它們蛋白質含量很高，而脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的。
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12樓：終男
吃食物而不引起發胖，這類食物主要有黃瓜、苦瓜、蘋果等等。這些食物有以下特點：一、有飽腹感，吃完之後不會引起過分飢餓。
二、含糖量比較低，熱量非常少，這類水果吃完之後不會引起發胖。但這只是相對而言，正確的飲食，特別是**的飲食，不能以食物為主要原則，因為不同的加工方法也會增加食物的熱量，還是應該有總體的能量規劃，這樣才能很好的控制脂肪、糖類的攝入。同時，**是一個系統的工程，不要單純依靠飲食來調整，更多的還是應該通過多運動的方式來消耗掉脂肪細胞內的多餘脂肪。
13樓：匿名使用者
平常飲食中可以適當增加粗糧的含量，比如燕麥、豆類等。粗糧中富含膳食纖維，促進腸胃蠕動，而且膳食纖維飽腹感較強，可以減少能量攝入，有利於**。
14樓：小宣
松花粉，但要選對牌子哦！國珍的含有200多種營養元素，純天然，全活性，易吸收。
15樓：
吃什麼東西都有可能發胖
16樓：馬丁·路德·澤
多吃蘋果 多喝酸奶 晚飯後 多做運動 要堅持 多喝水 不渴也要喝 多吃黃瓜 多吃水果蔬菜 多吃清淡一些的東西 少吃米飯 或以麵食代替 合理的營養攝入 良好的生活方式 一定要在堅持.. ***多吃以下食物*** ● 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
● 香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。 ● 蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ● 紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。
● 木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。 ● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。 ●蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 ● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 ● 菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
● 西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 ● 花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
● 番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好
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