1樓：礻申經病
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
巧克力和牛奶同吃也會影響對牛奶營養的充分利用.
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量，蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助**與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
2樓：刺客小熊
身高 不一定是營養問題 你多多運動 記得我初三才160 到了下學期一下長到181 那時夜裡 腿抽筋 家裡人說要長個了 知道到現在就沒長高 還有那種拔高的機器 不知道有沒有影響 男長23呢 你還有好幾年呢 身高不是什麼資本 記住這一點
3樓：北超北
本人現在大三了，21歲了，從大一到大三一年長兩釐米多（差不多每天晚上都會去跑十五分鐘的步，兩千米的樣子），看書上的專家說人在25歲之前都會繼續長的，至於如何長高，最好每天多鍛鍊，尤其是跑步，跑完步之後再壓壓腿拉拉筋，鍛鍊柔韌性對長高很有幫助，至少我是這樣認為的書上也是這樣說的。每天也就用半個小時，還鍛鍊了體質
補營養的話最好每天保證一袋純奶，一個月也就花四五十塊錢，既補鈣又補蛋白質
4樓：匿名使用者
說實話發育的早一般長的就要矮些多運動休息好喝牛奶吃肉
5樓：
1。能張高，身體在差不多20歲定大型。也就是說你現在一年長高5-8釐米都很正常。定大型後，身體形狀基本定型，但還能張到5cm之內
2：長高沒有捷徑
運動加營養。。運動指籃球，排球或田徑及引體向上。營養就是每天多吃飯，牛奶，加鈣片。除此之外無他法。
長高這個的話如果有捷徑這世上就沒有矮子。任何增高藥品及物理增高物品都是假的。記住，所有的都是假的。不要求助藥品，及物品長高。
我的身高問題，我的身高問題
哈哈！我12歲都158m！不過18日滿13！吃高樂高！加跳高運動！你要相信你自己！我們支援你！只要經常性的！做運動！哪麼170是可以到的！你23歲！男的25就不長！23歲才開始猛長的話！機率可憐的百分之1都不會到 外表雖然重要,內在比外表更加重要 身高取決於先天性70 後天30 23很難再長,想開點...
關於身高的問題，關於身高的問題
15歲還在發育期，只要經常鍛鍊身體，營養跟上，還是可能繼續長高的。要根據自己身體的狀況來對決啊。沒問題的，我比我爸媽都高了一個頭 是男生，長到1.80米，可能性不是很大。1 充足的睡眠。晚上要早睡，早上要睡到自然醒，永遠不要熬夜。2 充足合理的營養 飲食 多吃一點，吃好一點，種類齊全一點，不要挑食，...
高分,關於身高問題，高分懸賞 關於身高的問題！
你還有很大發展空間,一切皆有可能 還回長的，不要急，不過不會長太多了。遺傳因素限制了。多多運動特別是打籃球因該可以再高几公分。5公分是沒問題的。多拿豬大骨頭燉湯喝,我今年20歲了,還長了5釐米 唉 162cm還不滿足阿 我才155cm 哎！身高和遺傳很關鍵,你不高是因為你爸爸媽媽矮,但沒關係,你還小...