1樓：立日
首先你要從根本上找原因，是不是有些事情進退兩難拿不定主意而困惑著你。
人生就是這樣酸甜苦辣都經歷過了，才知道懂得人生觀。
放寬心，沒有解不開的疙瘩只要你有信心，冷靜地思考事情的經過，我想事情也就迎刃而解了。
2樓：匿名使用者
呵呵..生活是一種心態啊..大家都有難處,只是想對於個人而言,怎麼對待很重要
人生坎坷何止就這些啊,以後或許還有更困難的事情面對你,放開一下自己,釋放一下,,一個人走走,別總消極,想想好的,既然問題出現了,那你再難受也沒意義,還不如積極對待,船到橋頭自然直
3樓：陽光才子
首先，人要搞清楚你煩什麼？
第二，靜下心來，找個記託。比如打打麻雀。。
第三，給自己時間。
希望你 好起來！！
4樓：匿名使用者
人生之中，經常會遇到煩心事。不管怎樣，我們都要勇敢面對，方法總會比問題多。確實盡力了我們就順其自然吧。努力只是讓自己不後悔，也是安慰自己。其實不能處理的事情，交給時間。
5樓：layla喜歡米團
我心情很不好的時候 我就會問自己為什麼心情不好。追根究底的原因是什麼，如果是別人的錯的話那就記得下次疏遠些；不要再害的自己難受。如果是因為自己的原因，我就會原諒自己，都好不容易長這麼大了生自己的氣對不起自己啊。
跟死黨說說不爽的事情，再說了一天就這麼過去了。今天發生的事情就讓它留在今天，別把不好的情緒帶到明天。
6樓：心理葫蘆
你好，一般情緒都是有原因的。如果自己知道有明確的**，就儘量去解決問題。如果問題暫時解決不了，要給自己解決的實際。呼吸不順，已經有生理的反應了，情緒的強度比較明顯。
一般來說，讓你糾結的事情需要和別人傾訴，找信任的人說，或者寫下來。可以找一些途徑來宣洩情緒，跑步、打球等運動，或者是自己喜歡的運動。總要給自己找一個出口。
7樓：匿名使用者
暫停一下，不用去處理。你想那麼多地球照樣在運轉，身邊的人該怎麼生活還是怎麼生活，所以偶爾我們也要放縱一下。
8樓：匿名使用者
睡覺，不能睡覺去運動，讓自己出汗，累。但是這些並不能解決問題。冷靜下來，寫下自己煩惱的事情，解決不了，沒有什麼事情解決不了 只是你舍不捨得去解決，你該不該放棄什麼，離開什麼。
祝你早點解決煩惱。
9樓：中醫名君偉
您好：望掉一切冷靜心情狀態、冷靜再冷靜！
10樓：
1.找到煩躁的根源 ！記住是總根源，不是表面的根源 。
2.看看根源的反面是什麼 ，看明白了 想明白了 ，你就呼吸順暢了 ！
開心就好 ！
11樓：匿名使用者
過去的不愉快的事情就忘記他，調節好自己的心態，該是你的他始終都會是你的。只要自己曾經努力過
12樓：中暑綠色**
咬一下自己的手指，暗示自己安靜。
13樓：思雅靜藤
那就找個本子將你煩躁的事情一條條寫出來，然後一個個分析，就會發現其實沒有那麼困難，只要一步步分析，也是可以解決的，只要可以解決的問題就不是問題，沒有問題自然就皆大歡喜，又何須煩躁？
14樓：
首先考慮的是冷靜，實在冷靜不下來就考慮去發洩，很簡單的問題啊。不是事情讓你煩躁，而是你自己跟自己過不去了。心態平和一點，什麼問題都不是問題了。
15樓：楊亦曉
煩躁，往往是逃避事實的一種表現，所以，逼著自己儘快面對事實是最好的方法，然後自己解決或是找親近的人商量解決都行。
如果事情多的話，把要做的事情列一張表，按緊迫性排序，處理一件劃掉一件。
記住，要儘快處理乾淨，否則時間一長，這些事就會一直困繞著你，你一想起來就煩，怎麼輕鬆的起來？
這是我自己總結出來的一些小經驗，希望也可以幫助你，總之，千萬不要讓某些事打亂你生活的節奏！最後，祝你快樂~
16樓：
看看是什麼問題，如果是工作上的瑣事，就按輕重緩急列出一張清單，逐一完成；如果是感情方面的，還是要靠你自己去解決，解鈴還須繫鈴人，充分的溝通才能避免誤解，避免猜忌，也會讓你呼吸通暢的
17樓：容彰
聽一些喜歡的**，做一些喜歡做的事，深呼吸，多看看勵志片，平靜下來再想想事情怎麼辦，越是煩躁越是做不好事情
18樓：
朋友，誰都有煩惱的時候，而且解壓方式也不一樣。我心情不好的話，自己找個安靜的地方散散步，或者購物，給閨蜜打個**聊聊，都會好很多。千萬不要一直想。
如果你能解決的話，不管多難，盡全力努力吧！如果不能解決，那ok了，你更不用心煩了，事已成定局了。
19樓：匿名使用者
首先，深呼吸...............然後盯著一個東西仔細觀察，發現這個東西的美好，你會變得冷靜...
心裡很煩躁，怎麼辦？
20樓：夙鳶小九
心裡很煩躁的時候建議大家多聽一聽歌曲，也可以出去走一走，到公園廣場，看一看大家，心情就會好很多。
21樓：lovefree隨風
聽一些輕**，讓自己放鬆下來，找些事情給自己做，讓自己忙起來，分散注意力，多出去跟朋友玩，一起吃飯。
22樓：希臘加法國
心裡很煩躁的時候，就去旅遊，去放空自己，當自己煩躁的時候，要懂得發洩自己的情緒。
23樓：方程式
聽聽輕**減壓，或者出去跑步、運動，再或者找朋友傾訴、聚餐、玩耍。總之你要想辦法找一個宣洩的出口，不然會憋壞的。
24樓：可愛的小鯉魚咩
心裡很煩躁的時候就出去兜兜風，看看大海，海浪會讓你平靜下來的，或者可以去吃一頓大餐，美食是最能讓人開心起來的。
25樓：wa爾喲
出去跑個步，鍛鍊鍛鍊，運動起來，讓自己感覺疲憊，身體累了，心裡就不會煩躁了。
26樓：北和南
這個時候就必須使自己冷靜下來，然後多考慮一下今天的任務是什麼，不要讓自己心情太浮躁。
27樓：祭晶鄺春燕
找個無人的地方，大叫幾聲
28樓：矯閎權映菱
出去散散步。找人傾訴
29樓：惠鑠敖浩麗
儘量保持愉悅輕鬆的心情
30樓：寇開汲祺
發洩自己。想上嗎朋友說的那樣去做，你就會開心的，。
你也可以聽聽歌曲，上上網，玩點小遊戲，
看點搞笑的電影還是不錯的。
31樓：逮穎紹天慧
最好找出原因，對症下藥
32樓：撒菁淳于小琴
多聽聽輕鬆的**，不要總想以前的事，把什麼事都看開些
33樓：秋涵佴煊
心情煩躁，一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法回做做嘗試:
1.採用發洩法.不要讓自
答己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......
意在發洩體內不良物質.這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.試試看吧,你一定會慢慢好起來.
家裡的壓力，人類的醜陋？很多人都會遭遇這樣那樣的壓力，不僅來自親人，也來自社會，熬一熬化解化解也就過去了，至於人性的醜陋，**又是人性的天堂呢？這個世界除了醜陋也有美好，有醜陋是正常的，讓我們更多地去發現美好，善待自己吧。
34樓：柔鵾厚成仁
找朋友聊天，出去旅遊，看自己非常喜歡的電影，或者做自己非常感興趣的事，反正就是轉移現在的心情
35樓：__宅腐姬
讓自己好好運動一下，出身臭汗，洗個熱水澡好好睡一覺，也可以約上幾個好專朋友把酒言歡，，還可以跟團屬去旅遊，至於工作的事情，建議自己找喜歡的工作，一切都會好起來，沒有過不去的坎，什麼事情都講究緣分的，只要健康一切都不是事
36樓：小胖紙本不胖
出去找朋友玩，向他們傾訴，也可以出去跑步，運動一下，放鬆一下心情，或者可以出去旅遊，這樣心情也會開朗很多。
心裡很煩躁怎麼辦？如何去調節？
37樓：fighting小太陽
越快樂越快樂，儘量往好的地方想
38樓：19紫晴
諮詢心理醫生，保持心理平靜
經常心裡很煩躁，是怎麼回事？
39樓：嘉河受從
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺內心煩躁，需要調節心態。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
40樓：__宅腐姬
讓自己好好運動一下，出身臭汗，洗個熱水澡好好睡一覺，也可以約上幾個好朋友把酒言歡，，還可以跟團去旅遊，至於工作的事情，建議自己找喜歡的工作，一切都會好起來，沒有過不去的坎，什麼事情都講究緣分的，只要健康一切都不是事
我很煩躁怎麼辦？
41樓：疏詩霜徐致
我自己有一抄個很簡單的，關於生死的修
襲行方法：每天睡覺時就想，今天睡著
了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？明天就要死了，躺下來安心地休息吧！
明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：「明天就會死，這樣太消極了！
」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。
若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做一個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
42樓：厙玉蘭鈕丙
人的空虛
bai無聊
主要是自己沒du有在進爭激zhi烈的社會裡dao面找到適合自己版的
位置，沒有把自權己的經歷
有效的發揮在體現自我價值的事情上面去。
很多時候都不知道該
做什麼或者做的事情都是自己不
願做的。長期這樣
會導致對周圍事物的麻木
和厭煩。
這是很多人都有的感覺，要改變說起來很簡單
但是要真的改變
真的是有很大的困難。但是隻有自己調整心態
換個心情換個環境
找到自己的興趣所在
把精力投入
進去，就算最後不能成功，但最少也不會感覺
無聊，逼近你
努力了。你也可以去幫助一些
弱勢的人
比如殘疾
孤兒老人，
在幫助別人的時候
你會有滿足感
實在沒事做的時候
可以去跑跑步
鍛鍊一下身體
不但可以緩解空虛的感覺
還可以增強自身的
體質。不是很好嗎。
心情很煩躁怎麼辦，心裡很煩躁，怎麼辦？
1 心理暗示法 暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會雪上加霜，更加煩躁 這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的阿q精神勝利法，從心理學角度看實際...
心裡很煩該怎麼辦，心裡很煩躁，怎麼辦？
為什麼會煩惱呢?是因為自己總是覺的對自己不滿意,總是覺的很多事情自己做的不夠好,總是帶有悲觀心理.多想想一些美的事情,做一個樂觀主義者.還有總是很茫然,沒有生活目標,制定一個生活目標.正視現實,看清現實.多釋放以下自己就ok了.想點以前快樂的事情,自己調節自己,沒必要讓自己鬱悶啊,這是生理現像的,每...
關於學習很煩躁,怎麼辦,如果學習學到心裡很煩躁,有點很不舒服的感覺,應該怎麼辦
你是因為臨近考複試給自己的制 壓力太大了。人bai的承受能力都是有du限的。負面情緒zhi積壓到一定程度就dao得釋放。你是在自己的親人面前,不由自主的去發洩 我知道你不情願,但是又不能和別人去發脾氣,所以很自然的就和家裡人發火。希望你平和心態。學習累了,聽聽 大聲唱,或是用力撕紙。都能緩解 如果學...