1樓：匿名使用者
多吃牛肉，喝牛奶 籃球 跳躍 拉伸 早睡早起。
2樓：匿名使用者
長高的辦法還是挺多的
因此不用太過於擔心了
現在塗抹 寇泉雅 就能長高
有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下
那便是增長的預告
營養均衡 不挑食
常吃蛋白質高的肉類 常喝牛奶
3樓：宇宙魔皇
跳繩，打籃球，縱跳摸高，引體向上這些效果是最好的
4樓：皮皮梗
拉伸韌帶啊，多進行這樣的運動，比如舞蹈
5樓：lover丶郗
多鍛鍊 打打球 還有就是把壓壓腿 啦韌帶
6樓：圖門雁戴燕
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5～10月"中，由於生長髮育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。
所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。我推薦你用
【羅素莎
let增高茶】
，我23歲的表弟就在用，已經一年多沒見他身高變化了，現在又長了幾釐米，把他給高興的。
吃什麼食物更有利於長高
想要擁有迷人的身高我來告訴你 吃什麼可以長高 1 奶製品 有的時候我們會因為骨骼的發展影響了我們身高的發展，那麼在這個時候我們可以多補充一些奶製品，可以幫助沃恩我們長高，人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高。鈣 磷...
有利於標準，是指是否有利於三個有利於標準，是指是否有利於
一 三個有利於 標準如下 1 發展社會主義社會的生產力 2 增強社會主義國家的綜合國力 3 提高人民的生活水平。二 三個有利於的科學意義 確立 三個有利於 的根本標準，符合馬克思主義的基本原則，也符合中國的基本國情，對於我們正在進行的社會主義事業具有重要意義。1 把生產力標準具體運用於中國社會主義初...
有哪些利於長高的動作 運動，哪些運動有利於長高？
1 有氧運動 除了補鈣之外運動是有促進長高最有效的方法。慢跑五分鐘左右，然後做一些預熱動作，這些有氧運動不僅可以有助於長高而且對身心健康是很有幫助的。2 單槓懸垂 除了慢跑之外，單槓懸垂對增高也是有效果的。單槓懸垂每次20 30秒，先做無負荷懸垂，再做負荷懸垂，根據個人情況適量的進行單槓懸垂，如果可...