1樓：猴子酒
這個要分情況而定，如果是一天到晚站 肯定會讓腿變形的，但是對身高是沒有影響的。對身高有影響的是，只有舉重那些重力壓迫身體的專案才會產生影響。但是如果站馬步負重（就是加上磚頭或者槓鈴什麼的，那是會對身高有影響的。
練馬步好處很多，比如：
1、可以鍛鍊大腿、小腿肌肉的力量（耐力、爆發力、穩定性）和腰部各方位肌肉的力量。 2、是練習各種功夫的基礎，尤其是腿上的功夫，馬步紮好了，穩定性，力量自然就提高了。
3、可以磨練一個人意志力，培養持之以恆的良好品格。
2樓：
不會影響身高，因為無論你是否蹲馬步，你的體重都不會因此改變。
俯臥撐能很好的鍛鍊手臂與胸部的肌肉，因為是上肢訓練，所以更不可能影響身高。
另外馬步不會影響腿形，腿形是3－5歲骨頭還未成型階段決定的。
3樓：
都不會影響身高
但是..........
會影響腿型，你看看成龍就知道了。
4樓：匿名使用者
都不會。原地起跳摸高、助跑起跳摸高可以有效促進身體長高。
5樓：匿名使用者
不會 不過腿會越來越粗
練習蹲馬步會不會影響長高？
6樓：水瓶劫宇宙
現在還沒有事實和科學根據能證明扎馬步會影響人長高。在扎馬步過程中會對腿部肌肉有擠壓，這是對的，能鍛鍊這個部位的肌肉。但影響人的身高，靠不住腳。
7樓：神彩刀
會的；會影響的；練少了不影響；每天四小時以上就會影響；但不長高就不長嘛 ；會影響；說明你的功夫已經很深 了
8樓：匿名使用者
扎馬步不會影響身高的，傳統武術練習當中鉤腿的壓腿才會對伸張當中的青少年身高有一定的限制。如果是練習武術的話，現在建議先做繃腿的踢腿練習。
9樓：匿名使用者
你需要記住的是學習武術不要死練,比如說站樁,要結合靈活性柔韌性的鍛鍊
10樓：漫成仁
人們的觀念上，扎馬步會使腿部肌肉發達，影響向上發展的趨勢，事實上這是毫無科學根據的。
對於長身高，建議多做些與跳有關的運動，如籃球等，扎馬步這樣的練習可以適當減少。
11樓：匿名使用者
同意樓上的。
不過 由於我扎馬步，現在我的腿很粗了 。基本上除了運動服之外，買不到合適的了！
12樓：匿名使用者
不會影響身高.........要扎穩馬步,腿部力量要好,多做一些增加腿部肌肉的練習吧!例如:身蹲,蛙跳......等等
加油,慢慢練!!相信總有一天,你會成功的!````
13樓：匿名使用者
如果你正在長身體還是不要練習扎馬步！或者少練習！
少兒扎馬更要慎重，容易練習成羅圈腿！
如果想長身高，就多練習與跳相關的運動!
練馬步會影響身高嘛？
14樓：旋風少年時代
1：只要膝蓋垂線不跨越腳尖，起來後按摩膝蓋，那麼在30分鐘以內你儘管扎，30往後可能會導致上火，到時再議問題
2：馬步會促進內臟健康，對長高沒有影響，就是說，它不阻礙也不輔佐你長高，對身高有影響的是體操、舉重等自小就年夜強度行為已經要狠拉韌帶的行為，會讓骨骼提早鈣化，也會促進性發育從而遏制身體發展，籃球泅水對長高有輔佐。問題
3：馬步增添不了彈跳力，嚴酷的說，短期內增添不了。有人站1小時，抬腿就上屋頂（農村老房子），但馬步水平在30和在3分鐘，彈跳力沒有較著區別。
跳樓梯（模擬青蛙跳上5樓）和摸高連繫著做下場較著，但痠痛也較著，以你年數，堅持2各月就有較著前進了。其實仍是籃球好，不死板，仍是去打籃球吧祝你成功啊 影響發育到是不會。可是若是身體仍是處於發育階段， 我小我認為不應該多練馬步這些靜力的練習，因為這會在必然水平上影響身高的成長。
若是想長高點，可以選擇打籃球，跳躍這些行為。這樣有助於身體長高！ 不會 不會影響身高，因為無論你是否蹲馬步，你的體重都不會是以改變。
俯臥撐能很好的磨鍊手臂與胸部的肌肉，因為是上肢練習，所以更不成能影響身高。此外馬步不會影響腿形，腿形是3－5歲骨頭還未成型階段抉擇的。 今朝還沒有記實，但若是你真的擔憂的話，除了蹲馬步，扎馬外，還應該進行摸頂，單槓，籃球之類的行為專案，這樣也可以來個互補，消弭自己的疑慮。
其實關頭是一小我的心態，祝你有個精采的心態，更能有個好的功夫的同時還有個令你對勁的身高！ 要看看你怎麼站 若是你是一天到晚站 必定會讓腿變形的 可是對身高是沒有影響的 身高只有舉重那些重力榨取身體的專案才會發生影響 你站馬步若是負重（就是加上磚頭或者槓鈴什麼的）那是會對身高有影響的若是你是非凡情形就這兩天稍微的站了那麼一兩下 那是不會有任何影響的最多就腿痛那麼幾天若是你是練技擊的 天天練習要站那麼1個小時擺佈 那是會的只是腿部的影響 可是若是你站完了 此外還要做其他的操練專案 好比跑步 打拳 舞刀弄槍什麼的 那也是不會的 因為你的其他練習專案會緩解腿部壓力 別站完了就睡覺 或做在那看電視上網 歇息我以前是體工隊的在那兒那裡7年 天天都要練習 對這方面仍是蠻體味的你還想知道這方面的常識我可以更具體的告訴你
祝你好運
15樓：觀餘齋
1.我想問下如果我練馬步的話會有什麼影響嗎？
答:首先你的提問很不詳細，，練習者的身體健康情況，職業還是業餘練習。。。就是為什麼練馬步?這很重要..
2.會影響身高嗎？？
答:根據我們帶隊訓練總的來看，扎馬步與升高之間並無直接的關係，扎馬步只是其中的一項練習，還有很多壓腿踢腿騰空的動作，這些都對青少年的身高反而有很大的幫助，，有很多小朋友經過1、2年的鍛鍊，身體狀態都發生很大的變化，其中就包括了身高，，他們的父母如果1年多沒見他們，突然看到都很驚訝有這麼大的變化，
3.要注意些什麼？？
答:記住馬步前一定要熱身,其它注意事項和姿勢等可以詳見我的其它回答,說的很詳細.
4.對了，我比較胖不知道練馬步會不會更難減呢？
答:說實話如果女生不是專業練習,我建議不要練馬步,其它運動專案也很好..要多結合其他運動一起練習，不能太單一了.
5.聽說會有羅圈腿？？？？？
答:營養要跟上,姿勢一定要正確. 1.我想問下如果我練馬步的話會有什麼影響嗎？
答:首先你的提問很不詳細，，練習者的身體健康情況，職業還是業餘練習。。。就是為什麼練馬步?這很重要..
2.會影響身高嗎？？
答:根據我們帶隊訓練總的來看，扎馬步與升高之間並無直接的關係，扎馬步只是其中的一項練習，還有很多壓腿踢腿騰空的動作，這些都對青少年的身高反而有很大的幫助，，有很多小朋友經過1、2年的鍛鍊，身體狀態都發生很大的變化，其中就包括了身高，，他們的父母如果1年多沒見他們，突然看到都很驚訝有這麼大的變化，
3.要注意些什麼？？
答:記住馬步前一定要熱身,其它注意事項和姿勢等可以詳見我的其它回答,說的很詳細.
4.對了，我比較胖不知道練馬步會不會更難減呢？
答:說實話如果女生不是專業練習,我建議不要練馬步,其它運動專案也很好..要多結合其他運動一起練習，不能太單一了.
5.聽說會有羅圈腿？？？？？
答:營養要跟上,姿勢一定要正確.
16樓：匿名使用者
要看看你怎麼站 如果你是一天到晚站 肯定會讓腿變形的 但是對身高是沒有影響的 身高只有舉重那些重力壓迫身體的專案才會產生影響 你站馬步如果負重（就是加上磚頭或者槓鈴什麼的）那是會對身高有影響的
如果你是特殊情況就這兩天稍微的站了那麼一兩下 那是不會有任何影響的最多就腿痛那麼幾天
如果你是練武術的 每天訓練要站那麼1個小時左右 那是會的只是腿部的影響 但是如果你站完了 另外還要做其他的練習專案 比如跑步 打拳 舞刀弄槍什麼的 那也是不會的 因為你的其他訓練專案會緩解腿部壓力 別站完了就睡覺 或做在那看電視上網 休息
17樓：天羽詩韻
這個要分情況而定，如果是一天到晚站 肯定會讓腿變形的，但是對身高是沒有影響的。對身高有影響的是，只有舉重那些重力壓迫身體的專案才會產生影響。但是如果站馬步負重（就是加上磚頭或者槓鈴什麼的，那是會對身高有影響的。
練馬步好處很多，比如：
1、可以鍛鍊大腿、小腿肌肉的力量（耐力、爆發力、穩定性）和腰部各方位肌肉的力量。 2、是練習各種功夫的基礎，尤其是腿上的功夫，馬步紮好了，穩定性，力量自然就提高了。
3、可以磨練一個人意志力，培養持之以恆的良好品格。
18樓：匿名使用者
過練習馬步主要是為了調節「精、氣、神」，完成對氣血的調節、精神的修養的訓練,鍛鍊對意念和意識的控制。在蹲馬步的時候，常常要求要凝神靜氣，要呼吸自然，要蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，並使腹部肌肉縮排，腿步肌肉緊張，以圖達到全身性的綜合訓練。這種樁功，由於是長時間的靜功，所以對於人體全身各器官是很好的鍛鍊，通過這樣的鍛鍊能夠有效的提升在劇烈運動時人體的反應能力。
19樓：熾冰y小磊
不會，練習馬步可以提高定力哈
20樓：匿名使用者
不會的，只是現在的年輕人有這個毅力去練馬步麼？還有練來做什麼呢？有時間多做點有用的事情吧
扎馬步會影響身高嗎
21樓：獨自隨風
影響發育到是不會。但是如果身體還是處於發育階段， 我個人認為不應該多練馬步這些靜力的訓練，因為這會在一定程度上影響身高的發展。如果想長高點，可以選擇打籃球，跳躍這些運動。
這樣有助於身體長高！ 過早進行器械肌肉訓練確實會對骨齡有影響，但是您所說的俯臥撐不屬於器械負重，另外您的訓練強度也沒達到影響發育的程度，所以您大膽鍛鍊，促進血液迴圈，加快新陳代謝反而促進生長。
沒問題，加油
22樓：
不會哦，扎馬步可以舒筋活血，促進身體的血液迴圈！
具體的練習方法是：兩腿分開等肩寬，或稍微寬與兩肩，然後臀部慢慢下放，使得小腿，大腿，上體所成的角度是90度！也可以兩人配合，其中一個人先坐在椅子上，準備好後另外一個人在把椅子撤出！
鍛鍊並非由腫脹現象就是好的，要根據自己自身條件練習，練後有腫脹感覺應該停止練習，帶休息好之後再繼續進行！
23樓：匿名使用者
扎馬步還能鍛鍊個人的毅力，對身高應該沒有影響的。
24樓：匿名使用者
你想多了，身高主要靠遺傳，發育的時候多運動多吃菜。
25樓：夕月如春
不會，扎馬步可以舒筋活血，促進身體的血液迴圈
26樓：李巽珉
根本不會！而且我給你講，這些有益無害。
27樓：匿名使用者
不會，相反的，拉韌帶對身高有影響，不知道你有沒有看每次運動會武術板塊的運動員，他們都不高。
做俯臥撐會影響身高嗎？
28樓：春秋
不會影響身高。
據研究，人體的最終身高75％取決於遺傳因素。
下面一些運動特別有助於長高。a.摸高練習；b.
爬杆或爬繩梯鍛鍊；c.上體前引；d.交叉伸展；e.
跳繩、跳皮筋、踢毽子；f.單杆懸垂；g.游泳。
這些訓練會增加關節、韌帶的柔韌性，有助於身高發育。像舉重、槓鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，不宜作為18歲以前少年的經常訓練專案，即使過了青春發育期，也不適於進行這類運動，以免影響身高的發育。
中學生做俯臥撐會影響長高嗎，青少年做俯臥撐會影響長高嗎？
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可以的,但是不要做完就睡,運動時會產生興奮激素,對於睡眠有影響,本人認為在睡前的半小時比較好。晚上做俯臥撐會沒長高明 適當的活動能夠促進睡眠,但是過度活動時間長了可能就會引起失眠了。要注意運動量不要太大 運動強度不要太高 時間不要太晚,最好不要出汗。如果有條件,還是白天活動最好了.做俯臥撐會影響長高...