1樓：
我覺得在這個時候你不用感到緊張，你只要把同事或者是老闆當成是你平時最要好的朋友，和他們談話的時候你就像對平常的朋友談話一樣，這種方法很有效哦！
2樓：
嘿嘿,跟我一樣,我剛開始的時候也是,唯恐自己不能勝任這個工作,特別是面試的時候都不是很自信.
其實有時候不需要這樣的,因為任何一份工作,你不可能一開始就能把它完完全全的做好,它需要時間來磨練.
你現在要做的就是,充滿信心.因為你一定能勝任這份工作的.當然,如果工作的時候發現有什麼不懂的地方,請馬上及時充電.相信你會做的更好的.
加油,努力吧.
祝你好運!
3樓：
呵呵,每個人都會有的,我也剛乾了不久,最重要的就是不懂就問,態度要謙虛.工作認真,不要馬虎.和領導搞好關係.其實時間長了就好了
4樓：
要對自己有信心
不要緊張
緊張是沒有用的只會給你的就業帶來***
5樓：
有信心就不緊張，好好準備準備吧
6樓：稱溶
準備充分就不會緊張了撒！要相信自己，中國這麼大，就沒有你的立足之地嗎？不可能，所以，不用緊張撒
7樓：匿名使用者
如何有效消除緊張？
當今世界是一個競爭激烈、快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。
但是，過度的精神緊張，卻不利於問題的解決。從生理心理學的角度來看，人若長期、反覆地處於超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，有損於身體健康。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為「a型性格」）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。
二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。
要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。
當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：「別緊張！
」「有什麼大不了的！」而當事人自己也通常會這欄告誡自己：「別緊張！
」「有什麼了不起的！」然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。
正如有句話所說的「情緒如潮，越堵越高。」
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。
」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
明天就要考試了，怎麼才可以不緊張一些
怎樣緩解考前壓力 適度的情緒焦慮能促進臨場的發揮，但過度的焦慮就會產生許多不良的影響，如 考試時注意力分散 記憶力減退 邏輯思維過程不清晰等。那麼，如何調節好考前情緒？有幾點建議 一是正確認識考試。中考只是對學習狀況的一次檢測，這次考試的成敗不能決定一個人的命運。二是對考試結果的期望要恰當。考試的競...
如何讓自己不緊張臉紅，怎麼才能讓自己不緊張不臉紅？
嗨呦 傻丫頭 會臉紅的女孩子才可愛呢 要是見到誰 不管做什麼都不會臉紅那叫臉皮厚 像你這樣的 跟朋友陌生人交流都不臉紅 這樣就很好啦 開朗又有一份羞澀 沒有帥哥喜歡那種見到誰都不臉紅的內種姑娘 相信我吧 說了半天你什麼時候臉紅啊。也沒看出來啊。見帥哥臉紅。回答問題臉紅。上臺會臉紅。其實你是不是不喜歡...
如何上臺不緊張，上臺演講怎樣做到不緊張？
1.感到緊張的動因 感到緊張的動因，源自於對事件發生後的消極結果產生感同身受的痛感。而疼痛的記憶源自於過去所發生的事件所獲得的經驗和從他人那裡獲得的經驗。對於這些 經驗 的信任會導致我們對未發生的事情產生畏懼之心。2.對於緩解緊張狀態的建議 心理暗示是技巧，充分準備 提升實力才是硬道理。不要想著去控...