1樓：5008加油
當然有幫助！多練習，沒事的時候就算是不打球也把球放在手裡轉來轉去，這就是熟練度。練習的時候不一定非要追求什麼運球姿勢，什麼運球路線，什麼運球方法………… 這些都是已經熟練的人加上他自己的實戰經驗得出來的，但是絕對不適合你。
你要做的就是拿著球在那拍，不停地拍，拍到煩。（說的有點過）但是時間長了效果自然就出來了，就像不打不相識的朋友一樣，拍下去它回彈到哪個角度？彈多高？
這都是熟練度的感覺。
有了拍球的感覺，恭喜你，你可以正式練球了。這個時候不要太隨意，這種練兩個方面：球速、變向。
球速：可以在簡單的拍球的時候加快速度來感覺球的運動；
變向：就要在運球的左右或者是前後大角度地帶球；
這個階段大概需要2周
等這兩個練好了，憑著感覺和努力把他們綜合到一起，你就能飛一般地帶球，和快速變向過人了
2樓：
100下還是少了點。 練習運球的目的不是數量，主要是質量。 運球是籃球的基本功。
練習運球不僅能幫助我們熟悉球性，還可以練習我們的手感。 堅持就會有效果， 希望你能堅持下去~！
3樓：喜歡潔
會有幫助~但是不大~因為正規的訓練運球的話每天要練習幾千次~
4樓：匿名使用者
有是有的，但是要堅持，而且要增加次數，最好達到「球粘到手上」的地步
5樓：
可以，可以增加手感，但是不明顯，要在運動中運球
6樓：梅溪三槐
這個數量遠遠不夠。拍多了當然有好處。熟能生巧。
7樓：
有~~手腕有點酸~~
100下？？
我一箇中學生練足球的~~
我有意無意的拍都能拍幾百下呢~~
8樓：匿名使用者
沒有 100下太少了 ， 一般人運球都要很多下
9樓：遊蕩在21世紀
沒什麼幫助，運球是基礎，一定要苦練
10樓：剖析網路
當然了 可以增加手感
基本功是很重要的
可以先從單手運球開始練習 即常規的單手左右運球 從快慢到快 從高到低 再兩手交換 最後發展至動作的流暢
突破運球時最好膝蓋微曲 使突破效果更好(我試過) 更主要的是 拍球的時候球面要觸到整個手掌大部分 不能單是指尖或掌心觸球 那樣的話運球容易掉
只知道這些了 希望對你有些幫助 因為我也是打球之人 呵呵
11樓：
才100下啊？？
而且拍球只能有手感而已。。~~
12樓：提神群
100下算個鳥啊。1萬下還差不多。
13樓：
努力練習，有幫助，式著運求過人看看
14樓：匿名使用者
你過家家呢?你幾歲了 100下....
15樓：匿名使用者
科比每天拍球1w 下
超重訓練籃球對練運球有幫助嗎？
16樓：匿名使用者
超重訓練籃球對練運球有幫助的，因為：
1，運球主要依靠兩種力量：手腕的力量和手肘的力量.
2，超重訓練籃球應該對手肘的力量的提升有幫助。
3，超重訓練可以增加肌肉的力量，使肌肉習慣這個速度力量。
4，超重訓練可以增加氣力，氣力足了，運球時的技術可以不變形。
17樓：匿名使用者
運球很好練。。。但是得注意方法。。。再怎麼加重的方法不對也不是白練。。。
每天右手運球。。五指張開手指彎曲。。。。用力拍球。。。
然後換左手。。。每隻手100次運球。。。。然後右手運球胯下運到左手50次。。。
兩手交換運球100次。。。。這樣練。。。你差不多了。。。
我這樣練胯下運球和背後運球都挺不錯的。。。。求採納
18樓：黝黑窩蝌
有幫助 只要堅持練沒有什麼練不好的
為什麼籃球運球總會脫手？？怎樣練好運球？？
19樓：村裡唯一的希望喲
脫手需要多加練習，運球時重心壓低，拍球用力。
經常脫手建議練習方法：
1、左右手低運各100下；
2、左右手高運各100下；
3、體前變向100下；
4、適當背後運球。
練習運球的方法如下：
1、原地球感（讓球不落地）練習：雙手將球舉高，用雙手手指捏球，讓手燃燒起來，這是其中一種，方法有很多，反正有事沒事多摸摸球，對球的感覺就會好。
2、進間球感練習（球不落地）練習：8字形胯下練球，練習的過程中，剛開始可以先慢一點，其他練習方法類似，要慢慢加快速度。
3、原地運球練習：利用手指低手運球，我感覺這個是最好的，當然還有其他一些方法，還有注意練習的時候最好不要看球，這個可能要求有點高，但要堅持。
20樓：kyoya利
基本要領 1. 手拘,不是手掌心,是運球時手觸的部位.因為掌心不夠靈敏,無法精確運球時的重心高度及方向.
最簡單的檢測方式,是到人車稀少的路上練習運球.若是手掌髒了.就表示動作錯誤.
2. 運球時要儘量貼身,且重心放低.你看一些頂尖後衛的運球,簡直像在玩溜溜球一般,收放自如.
一旦加速運球,你可能會發現球愈來愈離手,難以控好,建議你把速度放慢,逐漸習慣控球的節奏之後,再慢慢加快運球的速度. 3. 不看球運球--這太重要了.
運球是用手,不是眼睛.將你炯炯的目光射向前方,比賽時你不但要觀察對手的一切動向,也要及時找出隊友可能出現的任何空檔,才能負起場上教練的責任.要練這項,可=以找一個球友站在你前方几步的距離,請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你,然後告訴他到底舉了幾根.
接著再請他在你面前隨意晃動,這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向,養成眼四面的正確動作. 4. 閉眼運球--更能訓練你的球感.
5. 練習雙手變換運球,眼睛同樣直視前方. 加速運球加速運球也屬於基本動作之一,當你原地運球已達到相當順暢的地步時,開始加快運球前進的速度,你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習,這將有助於你對運球節奏的掌控.
跨下運球這招跨下運球雖然很費時,卻非常基本且重要: 右手運球,左腳較右腳置前約一個腳掌的距離,在雙腳跨下來回換手運球一次後,運球加速前進.且雙眼始終注意前方動態,而不是在看球或雙腳.
背後運球如困你很怕球在胸前運來運去很容易被抄.可以使用背後運球,讓你出糗的機會大幅降低. 這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方,左手張開準備來球,以繼續做背後來回運球的動作.
護球說到護球的動作,這是大個子也必備的功課之一,想像一下,當有防守者堵在你右邊時,所謂的護球是把你的身體當作屏障,膝蓋彎曲,重心壓低,並用無持球之手做一合法的護球動作,以保護球不致被抄走
21樓：瑾年
因為練得還不夠熟練
運球靠的是肌肉記憶 尤其是實戰的時候你需要看著你的防守人。
所以要多練基礎的動作 比如左右手的來回運球 以及左腿在前的胯下運球和右腿在前的胯下 多練 然後再後來眼睛不要看球繼續練。
希望能幫到你！
22樓：mr棟
天天練。練得多了就會了.
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