1樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
2樓：燕濡霈
膠原蛋白有好多種，可以用藥物補充，也可以吃動物的皮，雞皮，肉皮，豬手等，都含膠原蛋白特別多。
3樓：
補充膠原蛋白的食物有很多呀，比如說豬蹄，魚皮，雞鴨豬個種動物的皮，深海魚，還可以吃東阿阿膠，還有封膠都是很好補充的食品。
4樓：
含有膠原蛋白的食物有很多，比如豬蹄、牛筋、魚皮、骨頭湯、深海魚等，這些食物都含有膠原蛋白、如果你想補充膠原蛋白一定要堅持良好的飲食習慣，不要熬夜。飲食調理如果沒有效果也可以去醫院就診，開中藥進行調理。
5樓：上上
一般動物**內含膠原蛋白比較多，比如豬手什麼的。
6樓：巢珠星
吃動物的皮，動物的腳都行。
7樓：
吃蛋白質豐富的食物可以補充膠原蛋白，例如雞蛋、家畜家禽肉、水產品等等都還有豐富的膠原蛋白及幫助人體合成膠原蛋白的元素。
吃什麼可以補膠原蛋白
8樓：乾白翠
1、銀耳
對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃， 滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖。
2、雞爪
雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養顏護膚，很適合平時食用的食物。但是雞爪的熱量不算低，100g就有250卡路里，平時不宜多吃，可以做成滷雞爪，當做零食吃，每次吃1到2個即可。
3、豬蹄
作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。當然豬蹄的熱量也不低，小編建議水煮後瀝去油脂再食用，熱量要低一些。
4、花膠
作為廣東人最愛的補品花膠，其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳。
5、豬皮
中醫認為豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛，清熱利咽的功效。經常食用豬皮還能減慢機體細胞老化，尤其對陰虛內熱的症狀有很大改善。100g豬皮的熱量不低，大約350卡路里，不過做成肉皮凍，熱量不高，也能夠加入蔬菜同食，是不錯的冷盤。
6、牛蹄筋
牛蹄筋不含膽固醇，能增強細胞生理代謝，具有強筋壯骨之功效，對腰膝痠軟、身體瘦弱者有很好的食療作用。如果你還在節食，不妨吃一些牛蹄筋，有補鈣的效果。
7、豆類
不少人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類，事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內迴圈，是最適合女性的食物之一。
8、蛋白
那麼平常的食物中含有膠原蛋白，是不是很驚訝呢?豐富的蛋白質加上足夠的飽腹感，**時期也能吃的食物，一舉兩得。
9、魚類
其實魚類中的膠原蛋白成分的結構與人體最接近，也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要**於深海魚類的軟骨，因此平時可以攝入深海魚類的方式補充膠原蛋白。
9樓：鬧市無人搭理
甲魚是個好東西，對於需要補充膠原蛋白的女性可以吃銀耳、雞皮、鴨皮、蝦皮、魚皮、豆類、豬蹄、牛蹄筋等。最常見的銀耳就是**耳，這是補充膠原蛋白最常見的一種食物，不過在吃的時候最好吃原汁原味的，不要新增太多的白糖和蜂蜜，放一些紅棗還可以達到補血的效果，或者是新增一些桂圓乾，能夠起到提高免疫力的雙重效果。
另外就是動物的皮類。雞皮和鴨皮含有大量的膠原蛋白，蝦皮中也含有豐富的膠原蛋白。豬蹄被女人稱為是美容聖品，豬皮含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低，所以想要補充膠原蛋白的女性也可以適量的吃豬蹄
10樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
11樓：杭育鞏夜春
銀耳性溫，富含植物膠原蛋白。
豬蹄性平，味甘鹹，富含膠原蛋白質。
花膠主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣。
豬皮味甘、性涼，含膠原蛋白。
牛蹄筋富含膠原蛋白和鈣質。
12樓：蔡曉彬
食用銀耳、豬蹄、豬皮等都是補充膠原蛋白的食物，顏如玉 也可以。
吃什麼可以補充膠原蛋白呢？
13樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
吃什麼補膠原蛋白，吃什麼可以補膠原蛋白
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。吃什麼可以補膠原蛋白 1 銀耳 對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤...
什麼食物能補充膠原蛋白，吃什麼食物能補充人體膠原蛋白流失
主要含膠原蛋白的是動物的皮和筋，例如魚肚 豬蹄 肉皮 蹄筋 魚翅等，但要注意，這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。膠原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成。所以，人們不需要刻意吃這一類食物。別忘了補充維c，維c能促進膠原的吸收，還有要多喝水 建議用選擇活 特 康 新一代的膠原蛋白膠囊...
吃什麼可以補充膠原蛋白，富含膠原蛋白的食品有哪些？
女人時時刻刻都要注意補充膠原蛋白，看看那些女明星們，哪個不是活力滿滿，膠原蛋白也滿滿，下面分享一下我的小經驗 女人要時刻謹記一點，歲月是把殺豬刀，所以一定要對自己好一點。豬蹄富含膠原蛋白大家都知道，我們今天來 一下豬蹄的做法哈哈哈。豬蹄湯。準備好豬蹄 紅棗 黃豆 花生 大蔥 姜 八角 花椒和鹽。紅棗...