1樓：匿名使用者
吃梨、吃銀耳，多喝點粥，在這個季節會使**滋潤，另外不要吃太油膩的東西，吃的清淡一點兒，這些都是對**好的重要因素．最後一點就是保證睡眠，不要熬夜．
女人吃什麼才能調理好身體保養好** 10
2樓：和尚的腦袋很圓
營養專家指出，若想達到這種理想的效果，應該把重點放在養血上。除了保持樂觀情緒、養成良好起居習慣外，還應加強飲食調養，平時要多吃富含「造血材料」的蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅)、葉酸等營養食物，如瘦肉、動物肝臟、魚蝦、豆製品、木耳、紅棗、花生及新鮮水果、蔬菜等。下面推薦幾款簡單易做的養血粥，希望能對愛美又愛健康的女性有所幫助。
養血粥紅棗粥：將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。
豬肝粥：取豬肝150克，洗淨切成小塊，放入100克洗淨的粳米中，加適量清水，並放入蔥、姜、鹽等調味品，共煮成粥。
雞湯粥：取母雞1只，去毛，剖洗乾淨，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗淨粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗淨，切成小塊，與80克花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
阿膠粥：糯米洗淨，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖若干，即可食用。
菠菜粥：取連根新鮮菠菜100-150g，洗淨後用手撕開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。
也可以適當的做下**哈 ，御泥坊的 礦物泥漿**就很不錯的哦
可以試試！
3樓：匿名使用者
1.護髮：小麥 小麥是生物素的良好**，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
2.護腦：餅乾 經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
3.護肺：番茄 英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
4.護眼：紅薯 紅薯中有豐富的維生素a，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對**有好處，但不適合正在**的人士。
5.護心：豆腐 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
6.護胃：大蒜 國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的機率比較低。
7.護腿：香蕉 富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是**人士所能長期選擇的。
8.護膚：南瓜 南瓜中的維生素a，能降低患**癌的風險。
9.護甲：牡蠣 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
10.護腳趾：腰果 腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長
蜂產品也很不錯哦，而且它是天然的植物精華和動物精華的完美組合哦！
4樓：可愛的小瘋虎
你可以從食療的方面去調理哦 多吃一些豬蹄 烏雞 甲魚之類的很不錯
5樓：墨蝶舞
樂觀的心情+積極的心態，這是最重要的。
6樓：匿名使用者
最好的方法是 保持充足的睡眠是不用說的了， 最重要的是一定要多吃含有高蛋白的食品，
然後一定要多喝水。這樣才能由內而外的補充水分。**才會透亮有光澤！多吃水果也是很重要的！定期給體內排毒素！
要記得一點，無論眼睛或是臉部肌膚補水是最關鍵的
7樓：賞心情
女人要想調理好身體保養好**要吃以下幾種食物：
1、吃富含維生素的食物。有動物肝臟、腎、心、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
2、吃含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
3、吃富含膠原蛋白和彈性蛋白食物。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
(5)吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
8樓：匿名使用者
愛情 戀愛會讓你更年輕
這個季節吃什麼水果對**好啊
9樓：皇甫蘭英曹璧
夏天是水果上市的旺季，水果中含豐富的維生素、植物纖維、水分和礦物質，非常有益於人體健康。但是，夏天吃水果也要因人而異。從中醫營養學角度來說，水果是分寒、熱、平性的，應根據自己的體質而食用不同的水果，食用不當或過多均會給身體帶來不良的影響。
一般來說，體質偏寒的人要多吃溫熱性的水果，體質偏熱的人要多吃寒涼性的水果。
夏天的水果多屬寒涼性，如梨、蘋果、香蕉和各種瓜類等，熱體質人群可以適量多吃此類水果，但寒涼性水果不能多吃，過量對身體有害。寒體質人群最好不要食用此類寒涼的水果，如果真的很想吃，可以在午後，晚飯前少量吃一些。
寒體質人群可以適量多吃如杏、荔枝、桂圓等溫熱性水果。水果的溫熱性制約自身的寒涼性，以達到陰陽平衡的狀態。但應注意，在夏天吃太多溫熱水果很容易上火，對於熱體質人群更不能多吃。
另外，發熱病人或有炎症的病人儘量避免食用。
介於寒熱之間的水果，如菠蘿、葡萄、芒果、李子、橄欖等，不同體質人群都可以食用。
吃水果時要選擇新鮮的，要吃整個水果，不宜榨成汁，因為這樣會丟失很多植物纖維。冰凍太涼的水果會損傷腸胃，所以，如想吃涼的水果，放冰箱內冷凍半小時就差不多了，冷凍時間不宜過長。有些過敏體質的人吃水果如芒果會誘發過敏，所以過敏體質的人群應該瞭解自己的體質及對哪種水果有過敏現象，儘量避免食用。
10樓：孟永修興霜
檸檬：被稱為「世界上最有藥用價值的水果之一」，富含維生素c、檸檬酸、蘋果酸等元素
11樓：貫煙桂子
聖女果,草莓和櫻桃,春天**乾燥,這些是當季水果,可以滋潤**.
12樓：牽愛景鈄秋
所有市面能買到的水果.都對**有好處.以彌猴桃/草莓/葡陶/聖女果含vc最豐富.
13樓：愛賜柳易綠
當然是蘋果啊,不管什麼時候,我們都要吃應季的水果,反季節的水果不是說不好，人活著是有規律的,生物都一樣,目前水果中蘋果大量上市,而且脆甜多汁,營養最豐富,所以平時也應該多吃蘋果!
14樓：艾真出堅白
恩，這個有很多的選擇的，只要是富含維生素和水分的就可以了！比如桔子，西瓜之類的。
吃什麼水果和蔬菜對身體最好,最保養**最好
15樓：許可權狗
我用的比較好的辦法是:用鮮姜擦痘痘印的地方,最好每天晚上洗臉後用鮮姜直接塗抹,待自然吸收後擦護膚品,堅持一個月有很明顯的變化哦! 珍珠粉+雞蛋清去痘印法 使用方法：
1.取一個生雞蛋的蛋白，並和10克左右量的藥用珍珠粉混合。 2.
然後按照塗水洗**的方法，避開眼部和脣部，均勻的塗在臉上。 3.儘量塗厚一點，不然會很快乾掉，15-20分鐘後洗掉。
一個星期做2次就好 費用：1.雞蛋一個0.
5元 2.珍珠粉一袋10元 第三招 珍珠粉+酸奶去痘印法 使用方法： 1.
就用喝剩的酸奶幾滴，再混合少量的珍珠粉攪勻。 2.然後塗在有痘印的地方上，可以直接過夜，第二天洗掉。
可以天天使用這個方法 蘋果消痘印 使用方法： 1.先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鐘直至蘋果變軟。
2.再將之從水中取出，待其冷卻至溫熱時帖於痘印上，保持20分鐘。 3.
之後取下，將臉用清水清洗乾淨即可。 一週使用2次就好，一定要選擇新鮮蘋果。 還有一個不太被廣大人民群眾接受的方法：
用薑片貼在有痘痕的地方，也可以淡化痘痕的，一塊錢買個姜就ok啦 可以用一個星期的。效果據說不錯， 別人的部落格裡找到一個奇特的方法：「那就是——大蔥~~~奇怪：
）其實大蔥的蔥白裡面有一層膜，那就是祕籍了：）取出這層膜貼在痘印處，每天堅持，一個星期後，印幾乎消失了：） 俺宣告，俺沒試過！
不知道這個方法能否被被廣大人民群眾接受？俺腳著和生薑比差不多恐怖。汗~~~ 李醫生的暗瘡水和去印膏口碑還不錯 這2個dd都很便宜，遇上**可以只要30多元， ps：
吃蜂蜜,花粉，也有效果，不過是因人而異，而且是曠日持久才見效果。俺才敗了汪氏的四寶膏和茶花粉，才喝，沒看出來效果，以後再專門報告。 最後送上一個食療去痘印的方子 原料：
薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。 製法： 將薏米、百合洗淨，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。
特點： 甜香，熱糯，略有清香味。 功效：
薏米即薏苡仁。含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素b1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。其味甘、淡，性涼。
其藥用功效為利水滲溼，祛風溼，清熱排膿，健脾止瀉。 百合含水仙鹼等多種生物鹼，並含澱粉、蛋白質、脂肪、維生素bl、維生素b2、維生素c及鈣、磷、鐵等。味甘、微苫，性微寒，有潤肺止咳，清心安神之功效，對癰腫、溼瘡有**效果。
此粥常吃，有健脾益胃，澤膚祛斑功效。可用於**婦女面部雀斑、痤瘡、溼疹等症，對青春少女美容有益 除痘印(痤瘡疤痕)最好的方法 最近經常聽到有人說長痘,呵呵,我也是個受害者啊,不過現在我的豆好的差不多了,把我的方法給大家說一下,也許對你會有幫助哦.除痘印(痤瘡疤痕)最好的方法是:
1.用茶葉水(熱的)塗在痘印處.直接就塗痘印的地方 ,用手按摩按摩就洗掉 2.
每天早晨用溫水洗臉,裡面加一些白醋.,加十滴就可以了 3.多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果(我一天吃仨大梨,呵呵~即補水又補維生素)吃維生素(如果覺得維生素va,vc,ve等等分開買很麻煩的話,建議可以吃21金維他,每天晚上各吃一片vc.
vb2也可,要不你就吃點胡蘿蔔^_^) 補充:儘量用瓷器的杯子泡茶，一般200--300毫升的茶水放10滴白醋，用手沾上在臉蛋輕輕按摩至微熱，儘量好的綠茶，如碧螺春以及西湖龍井，如果能買200元一斤左右的是比較合適的，買一克就可以了，一般堅持半個月左右可以感覺到進展，一個月後看到效果，真正的明顯估計要2個月的，當然不是每個人都有效果的，特別是很多年的估計就麻煩，最近留下的效果最佳。。。。 補充一點:
心情和睡眠很重要,放寬心多睡覺保準你能長的又白又胖還不長豆,哈哈~ 檸檬汁蛋清 將檸檬擠出的汁混入一個蛋清內，打勻，塗在面部，半小時後就形成了**，再過30分鐘後用清水洗掉即可。我使用兩個星期，毛孔真的變小了，小痘痘也不見了，**開始變得白而嫩。 蘆薈 利用蘆薈清熱解毒的特有作用,**青春痘非常有效。
**時可將蘆薈鮮葉塗在患處,使能軟化**,消炎止痛,不留痕跡。如青春痘發得比較嚴重，可以內服蘆薈葉汁,早晚各1次,每次10毫升。堅持一段時間,可收到令人滿意的效果。
在一些美容院中,用蘆薈葉1片,小黃瓜1根,搗爛後加入優質蜂蜜1匙,調和後塗抹於長青春痘的地方,一日數次,幾天以後青春痘就消失了。這種方法簡單有效,也可在家庭中推廣使用。蘆薈具有清熱消炎作用,小黃瓜中含有脂肪酶等活性酶,能有效溶化青春痘中的油脂粒,而優質蜂蜜則有滋潤和營養**細胞的作用,所以結合蘆薈、小黃瓜和蜂蜜三者在一起使用，就可收到顯著的**青春痘的效果了。
這種**方法已為千萬人應用和驗證,效果確實不錯。 綠豆粉** 綠豆有清熱解毒的功效，**青春痘效果顯著。 材料：
綠豆粉（1包）。 做法：敷臉前先搽些化妝水，再將面巾紙鋪在臉上（要挖可以呼吸的洞洞），再塗上綠豆粉，幹後一撕就下來了。
注意：要選擇研磨細緻的綠豆粉粒，脆弱的**才不會因為粒子太粗而造成傷害。 西瓜** 西瓜可去油脂，改善**出油狀況。
材料：吃剩的西瓜（幾片）。 做法：
把西瓜的果肉剔除，露出青色的果皮，敷在臉上5－10分鐘再洗乾淨。 注意： 敷完臉後記得洗乾淨臉皮上西瓜留下的甜味，否則可能會吸引小螞蟻來野餐。
薄荷蛋白** 可改善油脂分泌，增加**彈性。 材料：生蛋白（一個），薄荷（一茶匙），脫脂奶粉（一湯匙），攪拌器具（湯匙、碗）。
做法：把蛋白、薄荷與脫脂奶粉混合後塗在臉上約15分鐘，再用溫水洗乾淨。 注意：
敷臉的時間不要太長，否則臉會感覺緊繃且乾乾的 聽說可以把蜂王漿塗在痘印上可以去疤，家裡沒有蜂王漿，我就用蜂蜜試了一下，頭天晚上試了，第二天就好很多，對豆豆也很有效，不過要小心塗得太多會流到枕頭上，注意一點就行了。 花粉對防輻射有效，大家可以嘗試喝喝，我覺得汪氏的蜂蜜還是挺好喝的，可以一起調著喝。不過都是要堅
這個季節吃什麼水果好
葡萄營養豐富，酸甜可口。葡萄生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，煩熱口渴尤佳。葡萄制幹後，即葡萄乾，鐵和糖的含量相對增加，是兒童 婦女和體弱貧血者的滋補佳品。另外，秋季人們為了補充夏時損傷的元氣，會出現 秋乏 的現象，多吃葡萄對神經衰弱和過度疲勞均有補益。柑桔性涼味甘酸，有生津止咳 潤肺化...
夏天吃什麼對身體好，夏天應吃什麼對身體好
冬吃蘿蔔夏吃薑，吃當季的蔬菜水果。天熱還可以喝綠豆湯。夏季飲食以清淡 苦寒 富有營養 易消化的食物為佳，重視健脾養胃，促進消化吸收功能。夏天吃綠豆湯,銀耳湯,蔬菜水果要多吃,夏天多吃西瓜和西紅柿，夏天天氣熱人們愛出汗，吃西瓜可以補充水分和營養，吃西紅柿能補充維生素對身體比較好。多吃點綠豆會好點。綠豆...
早上吃什麼對身體好
1.首先早餐是一天中最重要的一餐，直接關係到一天的工作學習效率和心情 特別是男生 2.在校學生或者上班族，更要注意早餐的營養充足與均衡，有條件的話起碼要 1個雞蛋 煎煮都可以 補充軟磷脂，蛋白質 稀飯 補充水，糖和礦物質 一碟蔬菜 不要煮爛了，補充維生素 燒餅 粗糧，補充碳水化合物 3.每天可以換點...