1樓：d調隱者
只有真正受罪之後才可能戒菸，我是因為每次飯後吸菸太多，竟然導致胃粘膜損傷，以前以為只是對肺有危害呢，自從因病做胃鏡，體會了生不如死的感覺後，痛下決心戒菸，剛開始還好，但是病好了又吸，直到我老婆在網上給我買了戒菸產品，我才感覺原來煙癮一半是靠心理一半靠戒菸產品輔助，就不會有癮來了的時候的痛苦！自然的把煙戒掉了，順便說下，用了那之後吸菸有厭惡感。現在自己也在推廣這些戒菸產品，希望對你有所幫助！
本人宣告，沒有任何一款產品能夠百分百戒菸，但是如果自己想戒的心理慾望很強，將大大增加戒菸成功率，本人原來一天一包，抽了10年了，貼了戒菸貼後，三天想吸也吸不進了，實在忍不住就用電子煙替代一下，2周終於把煙戒乾淨了，以上屬個人戒菸過程，如果虛假，天地不容
2樓：匿名使用者
本人不建議用那些電視上賣的產品 說的不中聽點 誰知道他的產品裡有什麼對人體有害的成分呢 所以戒菸還是要用恆心的 你可以在想吸菸的時候磕點瓜子或吃塊糖啊 祝你戒菸成功
3樓：匿名使用者
沒有那麼可怕的，我20年煙齡，10月2日開始戒菸，今天是第五天，身體的不適反應愈來愈小。
關於戒菸的問題
4樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
5樓：嘟嘟神技能
想戒菸的注意啦，教你3種戒菸的好方法，等到出問題再戒菸就晚了
6樓：集長欒景山
反正光靠毅力戒掉煙的可能性不大啊！還是趁早用一些戒菸輔助產品戒掉算了，【吉康清ぴ肺排ぴ毒煙】很不錯的，我剛用它戒掉煙的，它的最大特點是見效快，**上就有賣的。身體是自己的，自己受煙折磨的時候只有自己會知道。
所以啊，儘早把煙戒掉了吧！
7樓：在姿茂瀚昂
現在這麼多的戒菸產品，我想你也是找不出用什麼好了，我給你推薦下吧，含尼古丁的產品就不要用了，戒菸貼，戒菸糖，電子煙少數都是含尼古丁的，都知道含尼古丁的產品對身體不好，所以要謹慎使用。我建議你用不含尼古丁的產品，比如usa清毒煙或者是巨集盛牌清肺jie煙靈，**網上就能買到。
8樓：施兒宮平文
假的，你可以慢慢來戒，先降煙量，再來一點點戒，不是讓你一次性不碰任何煙，因為這樣你會受不了。
9樓：甲蝶漆雪
你煙齡也不算大，應該不難戒的。，我是用博士清s肺排t毒煙戒掉的。挺好使。你試試看
10樓：郝泓秦雪卉
可以喝菊花茶，有清肺潤喉的效果哦。
我自己用過比較好的戒菸方法
配合康王牌戒菸貼
一起使用
效果極佳！
目前已經戒菸成功了，加油！
一定要遠離吸菸常喝哦。
11樓：欒珂謇鴻遠
戒菸需要時間！當您戒菸的時候看見別人在抽時你也會感覺有點不舒服，就你把這種想象當做是別人的東西，堅持三個月，就當您每個月抽5支，慢慢的減就能成功戒掉了，吸菸有害健康，早日戒掉是最好的！
12樓：獨立旅海
我見證過的 就是通過每天大量的運動最後戒菸成功的 沒有復吸 現在開始自己建立一套運動體系 good luck to you
13樓：刑金齊承望
抽菸20多年的也能戒。抽菸不像吸毒沒了就活不了了
想抽的時候多想想別的事情分散注意。
14樓：紅彥藏雲飛
要我看,什麼藥啊,偏方啊,都沒有用,求人不如求自己,你跟她在一起可以不抽菸,證明你還是能忍住的,那麼你就為她記一回煙怎麼,也可以順便考驗一下她在你心裡的位置.
關於戒菸的問題，
關於戒菸問題
15樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
16樓：
抽菸上癮的原因主要是：1、下意識地心理依賴，比如大家都有這樣一個下意識就是作家寫作肯定手中夾著一根菸，這其實就是一種心理依賴，夾著煙已經是一種下意識的動作，就是創作靈感的**。2、尼古丁依賴，這是一種真正的上癮，就是人體對尼古丁產生依賴性，這其實也和吸毒上癮的情況有些相似，就是不攝入尼古丁就渾身不舒服。
有些人是單純的一種，但是大部分是兩者都有的情況。
一般來說，尼古丁依賴的人戒菸比較困難，戒除的中間頗費周折，需要替代品或者是漸進的戒菸，但是心理依賴的情況只要思想轉移、意念集中、意志堅強，一般都可以比較好的戒菸。
17樓：易水孤舟
也許你吸菸的時候煙只停留在口鼻裡，沒有真正吸進肺部（尼古丁也沒有進入血液迴圈系統），沒有形成真正意義上的煙癮，一天一包只是習慣而不是煙癮所致，好運氣！還是別再抽了！
18樓：子女是國家恩
正常了沒事，這個證明你雖然吸菸，但是心裡依賴性不強，我今天已經一個星期不吸菸了，我也是10年的菸民，也沒有什麼不適的感覺，和你說的一樣，放心好了。
19樓：叮當家的喵喵
你感覺現在身體上很健康就ok了，可能是你煙癮輕吧
你這樣的人應該好少
20樓：
對我來說，戒菸如戒飯
關於戒菸的問題。。
21樓：匿名使用者
戒菸是心理上的問題！你要長時間不如接觸它，在心理形成習慣，發自內心的厭惡它！習慣成了自然就搞定了！
毅力問題，你試著戒一星期後，下一星期如果有接觸你就要想已經過了一星期了，如果抽了就不值了，…反正是直接別動那東西，強制性才能戒掉！毅力 毅力
22樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
23樓：噴元及第
本人煙齡15年，曾今結果幾個月時間，是為了後代，那是靠意志力，不是靠方法！後來為什麼又抽上了？那是因為本人心態不好，不懂得解壓，所以靠煙來緩解一時的壓力。
所以想戒菸要看你的意志力。建議少抽。
24樓：
4天還行啊 我最高忍住了8天 憋不住出去抽了根 後面也就沒用戒了
戒菸主要還是靠毅力啊 現在我是儘量少抽
25樓：匿名使用者
可以上中醫
去問我們菸民
很苦惱可我是中學生
初28.11
張寶鵬九中
常見戒菸問題及解決方法有哪些？
26樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
27樓：中國農業出版社
（1）增重
一般而言，戒菸後平均體重增加2～2.5千克，不同個體差異較大。可以從以下兩方面勸告患者來預防體重增加：
首先，避免進食高熱能飲食，鼓勵患者進食低熱能食物。其次，建議戒菸者加強鍛鍊。這種方法不僅可以幫助預防增重，還可以預防戒菸初期導致的煩躁、注意力不集中等症狀，而且讓吸菸者參與到與吸菸不相關的活動中，可進一步鞏固不吸菸行為。
（2）多次復吸
對於這些患者，醫生需要認識到復吸是戒菸的一個重要部分，醫生可以幫助患者從過去復吸中吸取經驗，而不是將其看作戒菸失敗或逃避戒菸的理由。一般來說，在工作上或家庭的緊張和壓力、人際關係矛盾等常常是患者吸菸**的原因。醫生需要提醒患者事先考慮戒菸的困難時刻，並告訴他們採取其他方法而不是吸菸來解決問題，如咀嚼口香糖、散步，或做一些放鬆的鍛鍊等。
其中最關鍵的是對於這些造成心理緊張的情況要預先制訂一個具體的處理計劃。
（3）缺少對戒菸的社會支援
應當鼓勵所有患者將自己的戒菸決定告訴家人、朋友及同事，以尋求他們的支援與鼓勵。沒有戒菸社會支援的患者，如果他們願意的話，可以動員他們集體參加戒菸小組，以求助於諮詢人員或其他衛生保健人員。
（4）特殊人群
對一些特殊人如老年人、青少年等，要根據他們的實際情況給予針對性的勸告。例如告訴老年人，任何時候戒菸都不遲，戒菸可以延長壽命和提高生活質量等。對於經常吸菸的青少年應像對待成年人一樣給予幫助。
但要結合青少年的問題，告知他們吸菸所造成的直接不良影響。
（5）吸菸與戒菸的常見誤區
誤區1：「我吸的是低焦油煙，是安全的」
降低焦油減輕危害的研究早就被國際科學界所否定。焦油含量下降並不表示其他致癌物質也降低。世界衛生組織早已忠告「所有的菸草製品包括低焦油捲菸都是致命的，根本就沒有安全的捲菸」。
《菸草控制框架公約》明確指出，菸草製品包裝不得使用低焦油、淡味、柔和等詞語，因為這是對消費者的誤導。
誤區2：「並不是每個吸菸者都得肺癌，有些人不吸菸照樣得肺癌」
吸菸造成的疾病和死亡不是馬上發生的，這些事件的出現往往在吸菸10年、20年甚至更長時間。的確，吸菸並非100%會得肺癌，但肺癌患者中80%以上是吸菸者。導致癌症發生的原因很複雜，是遺傳、環境、行為等多種因素作用的結果。
遺傳無法改變，可以改變的是不健康的生活方式。不吸菸、遠離二手菸可以降低患病的風險，是維護健康的明智選擇。
誤區3：「有的人一直吸菸沒有什麼問題，而一旦戒菸就大病一場」
這完全是一種誤解。導致發病的原因是長期吸菸，而不是戒菸，如果繼續吸菸，只能加劇疾病的程序。有的人戒菸後出現煩躁、情緒低落等症狀，這是由於體內尼古丁下降的戒斷反應，大約持續半個月左右。
只要堅持度過這段時間，就是戒菸的成功。有的人認為戒菸打破了身體的平衡，導致生病，這同樣也是沒有依據的。菸草中存在大量致癌物質，嚴重危害健康，根本不存在所謂的平衡。
誤區4：「我已經這麼大年紀了，戒菸沒啥意義」
誠然，戒菸越早對健康的損害就越小。戒菸永遠不會太遲，從停止吸菸的那一刻起，身體的各項功能都會發生改變，由吸菸導致的疾病風險隨著戒菸時間的推移而下降。對中老年人，隨著年齡增長，各種腫瘤和心腦血管疾病的危險性增加，此時戒菸，對於減少患病機會具有更加重要的意義。
即使患有某些慢性病，戒菸也能改善相應的症狀，提高藥物的效果。
關於戒菸方法與遇到的難題
28樓：心內科王醫師
13.生活篇-戒菸的方法
關於戒菸的問題，千恩萬謝，關於戒菸的格言
我和樓主的情況差不多，也是從初中的時候開始吸菸的，現在已經有十年了，最 多的時候一天兩包，現在雖然還在吸，但已經較以前少的多了，基本控制在一天3 根左右。樓主所說的身體不適的狀況我除了你那血管要爆開的沒有體會到，其他的都差不多，比你嚴重的是我夜裡咳嗽的很厲害。看你的煙齡和煙量我覺得主要還是心理上的問...
關於戒菸要小孩的問題，戒菸多久可以要孩子
1 做過x射線檢查後，至少3個月才能要孩子 2 狂犬疫苗同上 3 輕度宮頸糜爛不會影響懷孕，一般不需要 準備懷孕的話，去醫院做個孕前檢查，一般的醫院都會有孕前檢查，檢查專案都一樣，醫生會指導你的，比如孕前三個月吃葉酸片什麼的 4 抽菸的話一定要戒，戒菸三個月以上可以要孩子，但是戒菸會有反覆性，半年以...
關於大學生戒菸寫左右的文章，關於大學生戒菸寫一篇150字左右的文章
有多少人有人陪伴，有多少人需要陪伴，我不知道。但是，我知道 大樹有鳥兒的陪伴 花兒有花香的陪伴 燈光有黑暗的陪伴 月亮有繁星的陪伴 而我 有你在陪伴。記得小時候你就一直在我身邊，聽他們說你是在我出生前就在我家了。那時我不懂事，常惹媽媽生氣，她來打我，我便拉著你一起跑，跑累了就抱著你一起靠在路邊休息，...