1樓：匿名使用者
如果是自己的原因，我們要去反省，我們為什麼會這樣，能不能避免這樣的負面情緒，如果不能避免，我們要去接納它，明白自己的不足在**，去努力改變它。所以，不要盲目的抗拒嫉妒等負面情緒，要知道有陽光的地方就有陰影，關鍵在於要怎麼利用這些負面情緒給予自己動力，讓自己變得更優秀。
2樓：以心
基於現實條件與資源，做自我的調節。不要試著**你的負面情緒，直面你的負面情緒，將原始感受和其內在資訊分離開來，識別出每一種感受的強大，給予它充分表達的空間後擁抱它，但是不要被原始感受控制。
3樓：名
每一個部分都在消耗我們的生命力，當你把生命力給出去的時候，每一個部分有沒有在回饋你生命力，滋養你的生命？沮喪在告訴我們在某一個方面，或者某兩個、三個方面在大量消耗我的生命力。沮喪在告訴我，我的生命力在降低，在減少。
所以必須合理調控自己的負面情緒，不能讓負面情緒影響自己。
4樓：小月有愛
放慢腳步感受身心的變化、傾聽內心的聲音、透過現象去看背後的情緒，就不會僅僅侷限於具體糟糕的人或事。讓我們去觀察，自己為什麼會產生這樣的負面情緒，是我們的原因還是外在客觀的原因。
5樓：炒蛋哥
每種情緒都可以從粗到細、從淺到深、從消極負面到積極正向，這就要求我們能對自己的情緒、身體反應、思維方向極度熟悉、能辨識自己的各種感覺、各種情緒以及它的性質與強度。如果是短暫的負面情緒，我們完全可以等它慢慢釋放，誰能一直保持笑臉呢。
6樓：知81671耙鏈
你可以好好的看一下這兩個字「委」：一個女人因為糧食、事物而被壓制住了；「屈」：一個人想出來，卻出不來。
這兩個字所告訴我們的是，面臨很大的生存壓力，所以需要經常委屈自己。委屈揭示的是從生存狀態到生活狀態。
7樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
如何控制自己的負面情緒？
8樓：小花豹
你不能控bai制大勁
了 可能還du憋屈出病了 而且有可能 別人說
zhi你 假的都不dao行了 如果當你處在一種版 極端權情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
9樓：匿名使用者
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
10樓：沐娛
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
11樓：草根明星
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
12樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
13樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
14樓：輪啊
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
如何控制自己的負面情緒？
15樓：才氣襲人
有這些性格的人，一般都是自尊心比較強的哪一種，或者說有點盛氣凌人`無美之物都不啻一看，你差不多就是這種情形，你最典型的一點就是，別人讓你去做什麼事，你都會很不情願。只有那些天生有抗拒心態的人才會這樣做，因為在他們心裡會形成這樣一個觀念-我憑什麼要聽你的指示。
這種心理不要認為是不健康的，關鍵我們要怎樣來牽引`引導它，有很多知名人士`成功人士，都是你這種不輕易服從別人的性格，每次他們都會想，你我都是人，憑什麼我要聽你的，你能做出的成就，我同樣可以做到。就是這種不服輸`不甘於人後的性格才會一步一步把他們送上高位。
每個人內心真實的心理活動一般都會表現在臉上，也就是說，生氣，就皺眉頭，開心，就微笑。如果，你想做到喜怒不形於色、榮辱不驚，那麼，真正為了這些去改正的人，一般都要花個三年五載的時間，而且要有堅強的意志力，還要不斷的學習相關的心理知識，最後，把所學的運用在實踐中`最後達到學思結合,才能泰山崩於前`鎮定自若`面不改色。
不過，也有的人天生成熟穩重`精明幹練，這些人不用刻意的去改正，最後30幾歲也會達到表裡不一的境界,就是想著一套，說著一套，做著又是另一套。
其實，我認為你現在沒有必要去學習怎樣讓自己有一個博大的心態`成熟的心理`，你只要按部就班的做好老師`父母`長輩`交給你的事情就好，哪怕你不情願，也要咬緊牙關的去做。
你現在是學習的階段，要先學會忍耐，你只有學好了基礎知識`掌握了專業才能，將來你才可以一鳴驚人`傲視萬物。
如果，你真想知道做個穩如泰山`定如神針之人，那麼，以後先這樣練習，碰到每一個人`每一件事先彆著急說話，給對方一個淡淡的微笑，然後，在心裡過濾一下你要說的話。如果做到先笑，你就成功了一小步，以後就自己慢慢研究裡面的學問吧！
若是笑不出來，就自己對著鏡子假笑，笑到逼真為止。
很多人都喜歡看火影，不知你喜歡否？裡面就有一個假笑之人，火影之所以很多人看就是因為裡面有很多讓人感受頗深`受益良多地故事。
堅定的意志力，會讓你做起來更得心應手`遊刃有餘。
16樓：匿名使用者
我也是你這種性格的人，這樣子不好，在學校還好點，但出入社會了就會對自己相當不利。
所以要學會剋制，我舉個例子
老師讓你去跑腿，既然是必須要去的，還有什麼好抱怨的。你心裡就想著，反正什麼態度都要去的，讓老師不高興，還不如正常去跑。
在學校可以做真我。
但是進入社會不裝，做真我不會有什麼前途。
要學會沉穩，做事不要一驚一乍的，久了習慣了，也就有城府了到時候就是，看庭前花開花落，寵辱不驚；望天空雲捲雲舒，去留無意。
17樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
18樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
19樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
20樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
21樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
22樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
23樓：天氣澄和風物閒美
無論是誰，都有壓抑不住悲傷、憤怒、嫉妒等負面情緒的時候。 在這種時候，與其當下著手處理這些情緒，倒不如干脆照單全收這樣 的自己，反倒能夠更輕鬆一點。
覺得不舒服的時候，與其 強迫自己「不可以嫉妒」，倒不如大方承認「因為嫉妒所以覺得不舒
服」，坦然面對當前的狀況。
24樓：匿名使用者
沒什麼好改的。。因為我也是這樣的人。。以前。。
嘻嘻。。現在變了。。會裝了。。
想回去還回不去了。。等你長大點就會變的。。所以好好珍惜現在的自己。。
怎麼舒服就怎麼過。。不要太在意別人的想法。。畢竟那都不是你。。
人生是自己的呢。。。
25樓：
我覺得你的性格沒什麼，我也差不多就是這樣的人，這種人有什麼負面情緒會及時的宣洩出來，如果你故作深沉，隱藏起來，積累多了，後果反而更不好
26樓：匿名使用者
負面情緒需要緩解疏通，可是並不是喜怒不形於色，這不是等同的。有時候有什麼情緒就要表現出來，發洩出來，不是憋著就萬事大吉了。推薦你看卡耐基，看完了你就不會問這種問題了。
27樓：匿名使用者
這也不是壞事，起碼敢愛敢恨，比憋死的人好多了。你要做的，就是正直做人，做到人不犯我，我不犯人，這樣就是個性了
28樓：來自波爾多優美的尼莫
調整心態，破解負面情緒。不要牴觸負面情緒，認識到自己的情緒，現在是生氣煩躁還是抑鬱，把自己的情緒弄清楚，然後告訴自己生氣對身體不好，我要去開心。找積極的事去做，負面情緒出現後，可以找其他事情分散注意力，找感觀上或者情感上讓自己愉悅的事情來做，可以讓身體得到舒展和放鬆，也可以打遊戲，讓自己的氣憤在虛擬中得到發洩，看看電影，何追追劇，讓鬱結在心裡的情感有抒發的出口。
反思情緒，每一次產生負面情緒後，都要思考自己為什麼憤怒難過，下次再遇到類似的情景，就不要有那麼大的情緒，練就一顆強大的內心，不被外人和小事打倒，遇到事情保持鎮靜，不要讓情緒控制自己，總之做自己喜歡的事兒，愛自己喜歡的人，保持開心，拒絕負面情緒，快樂開心每一天。
29樓：匿名使用者
人不可能時時倒黴，遇到自己感到厭煩的事想想忍一忍就可以安穩一陣了，老師讓你跑腿做事你不經意流露出不願意的表情這老師以後就會處處刁難你，排擠你。不過你忍久了可能有一次爆發，事惹大了還不如原來那樣。對老師你點頭哈腰，那如果對同學冷言冷語，同學會一起說你做作，老師聽到這樣的話多了，也會認為你做作。
總之，你不可能讓所有人都對你滿意的，某天的某時，你不經意做的一件小事可能就惹惱了另一個人，而你卻不知道這成為了日後的某一天你突然倒黴的一個因素
30樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
31樓：
一是在有批評與問題指出的時候，不是立馬釋出，而是停頓半小時以後再說;
二是如果要說幾個問題，就儘量爭取發現對等數量的優點與成績先說;
三是進一步把要說的問題，轉化為提醒對方要去注意的事項。
人應該怎樣控制自己的負面情緒？
32樓：撽伮維
人的情緒有積極的，有消極的，一般情況下，我們會認為，影響我們情緒的原因是一些事件，但是從心理學的角度來講，事件，不會影響我們的情緒、情感，而是我們對這件事情的認知才會影響我們的情緒和情感。
比如說，在一次崗位競爭中，候選人有自己和別人，而且自己上崗的概率還挺高的，並且自己也滿懷信心，但是當結果出來之後，發現自己落選了，這個時候，我們就會感到非常的失落。
但是如果事前我們沒有對自己報有那麼大的期望，那麼如果落選了，或許沒有那麼大的失落，所以說，影響我們情緒的不是某件事情，而是我們對這件事的認知。
所以，在調節自己失落的情緒方面，我認為最重要的是要改變認識自己的認知，這在心理學上叫做情緒abc**。
33樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
怎麼控制自己的情緒，怎麼控制自己的情緒，經常容易發脾氣。
不要把最壞的情緒給最親近的人 如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的...
怎麼控制自己的情緒，怎麼控制自己的情緒，經常容易發脾氣。
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。負面情緒的壓抑或控制其實不難，給你以下幾個建議。1 自我釋放 不同人有不同的釋放方法 但還是建議採取運動，出遊等等的 戶外出逃 式釋放，不要沉迷於喜歡的遊戲，爽...
怎樣控制自己情緒，怎樣控制自己的情緒？？？
性格內向的人不容易釋放壓力，久而久之會產生消極厭世的心理。從根源上說，這是自我催眠的結果。碰到不開心的事情，壓在心理，自己還想不開，各種負面情緒就會湧上心頭。一件事還好，很多事情都這樣，就很麻煩。久而久之，這種負面情緒就會埋藏在心底，成為潛意識的東西。到了潛意識的層面，就轉換成了人的本能。所以就像你...