1樓：風水大師
晚上睡不著覺，這是典型的失眠表現，這一般與長時間的生活習慣，以及精神緊張，精神壓力大，夜間熬夜有關係。所以想要改善，首先要進行生活習慣調整，平時多一些戶外活動，晚飯後可以散散步，聽聽**費錢，不要長時間看手機電腦，另外可以服用安神補腦液和複方棗仁膠囊，仍然無法入睡可以服用安定片或者佳樂定片。
2樓：植物神經紊亂小知識
入睡困難是植物神經紊亂的症狀表現之一，可以去找中醫看一下
3樓：六魔克布拉
開些，必要時看看醫生吧。神經衰弱，建議白天多運動，心裡有事要想你是心裡有事還是
4樓：匿名使用者
可以使用中醫****
5樓：深km3mh3瘟
入睡困難也是睡眠障礙的一種，會影響身體健康，改善這一症狀可以嘗試以下辦法：
可以在睡前每晚泡腳半小時促進血液迴圈，舒緩神經，有助睡眠。
睡前聽一些舒緩的輕**放鬆心情。
保持臥室內的通風條件，以及適當的氣溫，使臥室有一個良好的睡眠條件。
睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間能夠有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
我晚上很難入睡,什麼原因?
6樓：喵喵吃白菜
要看症狀的發生情況,一般來說無特殊情況連續一個星期或每星期都有3到4天可以說是失眠.不過睡不好覺總是讓人身體不舒服的.還是要注意.
中醫名稱叫做不寐,是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症,主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重者徹夜不寐，常影響人們的正常工作、生活、學習、和健康。
原因與你生活的環境，情志，勞逸等等都可能有關係，你試著找一下原因，這樣才能對症下藥。
我建議你作一下頭部的推拿保健，當然要堅持做，應該會有幫助。至於其他的鍼灸藥物**辦法還要根據你的具體情況才能定，如果情況比較嚴重建議去看醫生。
7樓：娜娜
那你幾點起床呢、。。？
如果早上正常7.8點的話就是屬於失眠了吧。。
或許你白天遇到什麼煩心事。。晚上就會難以入睡了。。還是把心情調整好。。
這樣會好很多的。。
8樓：qinyi喏
晚上睡覺前喝點牛奶
容易入睡，或者是再睡前做個眼膜，
很容易入睡的！
9樓：匿名使用者
有什麼事可以讓你這麼興奮？
10樓：匿名使用者
白天多做些事，讓自己疲倦，晚上自然能睡了！
11樓：匿名使用者
這種情況是屬於睡眠質量不好的一個表現，也是屬於睡眠障礙的問題所導致的。
另外，如果有這種現象，專家建議最好睡前喝一袋眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
為什麼晚上很難入睡？
12樓：科普小姐姐
為什麼晚上入睡那麼難，如何快速進入睡眠？
13樓：刨馭赦煎午
引起失眠的原因主要新理性的和病理性的。心理性失眠大多數與精神壓力過大，情緒不穩定有關，平時放鬆心情，做好自我調節，心態平和，不要給自己太大的壓力。
另外最好可以睡前溫水沖服眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡的。
病理性失眠大多與肺炎、心力衰竭、甲狀腺功能亢進、發熱等疾病有關係。如果經常失眠，最好到醫院進行檢查。
晚上睡覺很難入睡是怎麼回事？
14樓：法眼一恵
1、首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視。
2、避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。
3、也可以吃一些助眠食物，睡前飲用眠夢香，可以減輕焦慮，幫助調整生物鐘，延長睡眠時間，讓人睡覺質量得到提高。
4、白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
5、不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。
15樓：開爾文嘲洶
睡覺很難入睡的原因有：
1、睡覺的環境不好，比如說汙染過於的嚴重，或者過於的喧譁。
2、枕頭高低不合適導致的。
3、睡眠質量差引起入睡困難。
建議：1、保證安靜舒適的睡眠環境，睡覺時關燈，隔離噪音。
2、在睡覺的時候要按自己喜歡的方式去睡覺，不要規定枕頭的高低。
3、醫生建議，很難入睡的話最好口服眠夢香，能夠改善睡眠，輕鬆入睡，
16樓：浩辰cad軟體
補充一點，如果你睡的方向與地球磁場垂直或相反的話，也很可能造成失眠，所以你睡的方向最好選擇頭北腳南。
17樓：桐藝何弘
想太多了，放鬆心情，要不讓白天多忙些事，晚上就很好睡了
18樓：張晏廉晨璐
如果睡覺之前看電視或者上網的話也很難入睡的！
19樓：匿名使用者
睡前喝杯牛奶，那樣可以安神，晚上肯定睡的好，前提是什麼都不想
20樓：
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
可以中藥調理一下.
21樓：匿名使用者
我覺得應該與睡前的飲食,活動都有關係吧!
22樓：一棵桐樹
我覺得是不適應火車抖動的平率
23樓：卞默黎運珹
是你想的事情太多了。.
24樓：沈苗公巧凡
你是失眠吧
我比你更叼
要1小時多才能睡著
25樓：匿名使用者
full quailty
26樓：
覺得是因為你還不夠累
27樓：奇觀大視界
晚上很難入睡怎麼辦，有什麼辦法能儘快的睡眠嗎?看完漲知識了
28樓：周叨叨會開花
入睡困難，也就是所謂的失眠，是當代睡眠問題的明顯表現之一。
導致失眠的原因可能出自多個方面，不良的作息習慣，不舒適的睡眠環境，不放鬆的精神狀態等，但無論何種型別，都會最終導致體內調控晝夜節律的激素的紊亂。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸；
外源性的松果體激素補充，這一點要注意謹遵醫囑，科學劑量。
晚上入睡困難怎麼辦？
29樓：
入睡困難有很多，大多跟電子產品有關。晚上別玩手機，晚飯後溜一圈！還有就是跟生活壓力也有關，注意調節自己心情。
入睡困難不是什麼大毛病，但是不注重的話也會有連鎖反應的，特別是對肝不好！
30樓：匿名使用者
這種狀態持續了多長時間，以前有沒有這樣的狀態，是不是最近工作壓力大或者有什麼心事，這樣都會影響睡眠質量的。可以放鬆一下心情，白天運動量大一些，睡前喝點純牛奶。不要去多想事情。
慢慢調節一下。如果不是這樣的狀態，可以去醫院檢查一下，讓大夫看看，突然入睡困難是什麼原因。醫生會給你一個權威的反饋的。
31樓：匿名使用者
聽聽**，放鬆一下自己，不要太緊張，也不要想太多事情，讓自己情緒平穩下來，睡前可以喝一杯牛奶，有助於睡眠。
32樓：
你好，這種情況可以使用五味子或者酸棗仁泡水喝，睡前半小時喝點溫牛奶，如果症狀不改善還可以服用調理神經的藥物，難以入睡時，最好的選擇是「閉目養神」，以靜其心，而不是選擇讀書、看手機，看電視。在「閉目養神」的同時，再配合著專氣法，即用鼻子吸滿氣，憋3-50秒或更長時間，張嘴快速吐出去，也可以經常拍打頭部，力度以自己能夠承受為宜，時間半小時左右，多吃助眠的食物，如小米，香蕉，桂圓，奇異果，牛奶，蜂蜜，百合，蓮子，芝麻等
33樓：必須往生極樂世界
難入睡是心血不足，或者白天運動太少。如果身體可以的話，多運動，讓自己累一點，就容易入睡，晚上睡前別看手機，一旦過了凌晨一點鐘就不困了，這是自然規律。也是惡性迴圈，非常傷身體。
晚上是生血，造血時間。不睡覺就不能造血。身體會越來越差。
真心願你一切都好。
34樓：遠去的藍髮
吃點芒果壓壓驚。
晚飯後使勁運動運動，累了就睡得踏實。
35樓：雲鑲卉
白天中午儘量不要午休。多運動，多鍛鍊。用酸棗仁燉水喝也可以。解決入睡困難。
36樓：匿名使用者
入睡困難，可以在睡前每晚泡腳半小時促進血液迴圈；睡前可以喝一杯溫牛奶助眠；睡前避免看電子產品，可以聽一些舒緩的輕**放鬆心情。日常飲食清淡，適當進行體育鍛煉，都有利於促進睡眠。
37樓：咕嚕圜
聽一些比較吹眠的歌曲或者屬於那種安靜型的就在耳朵塞 腦子不要想東西 放空 靜靜就睡下了
為什麼我晚上很難睡著?
晚上入睡難是什麼原因呢？
38樓：鯨_落
熱水泡泡腳 喝點牛奶 別想那麼多 自然就困了
39樓：匿名使用者
興奮、抑鬱、恐懼、焦慮
40樓：民俗學必隊
很難入睡與神經衰弱，植物神經功能紊亂，生活壓力大心理問題，腎虛等原因引起的失眠有關，還容易引起心慌，乏力沒精神，多夢等症狀；
可以睡前口服眠夢香，每天堅持，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡；適當運動鍛鍊注意作息規律，再就是可以到醫院看中醫診斷**。
41樓：刨馭赦煎午
如果在晚上很難入睡，可能是由於失眠的原因導致的，而引起失眠的原因是由於患者在平常生活中過度焦慮造成的這種情況，醫生建議睡前溫水沖服眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡的。
晚上入睡很困難怎麼辦
42樓：科普小姐姐
為什麼晚上入睡那麼難，如何快速進入睡眠？
43樓：匿名使用者
1.白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。
2.白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
3.用薰衣草香枕可以有效改善人們的睡眠質量，具有安眠鎮靜抗抑鬱的功用。
4.入睡前喝杯眠夢香，每天一杯，堅持一段時間可以幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
44樓：
睡眠不好:其實睡眠和我們的氣血息息相關，當我們氣血不足的時候，無法供養到我們的大腦，容易造成失眠多夢，或者淺睡眠。而且長期失眠嚴重的人，容易掉頭髮的。
藥物對 我們是有副 作用的，最好的方法就是食療，我以前也是經常失眠的，堅持食療是可以改善的
45樓：奇觀大視界
晚上很難入睡怎麼辦，有什麼辦法能儘快的睡眠嗎?看完漲知識了
46樓：
人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。——安神清腦方劑
初中生晚上入睡難怎麼辦，初中生晚上難以入睡怎麼辦？
快速入睡可從以下幾個方面考慮 1 生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如 或舒適的枕頭 臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件 2 飲食方面可以做一些調整，吃一些有利於睡眠食物。如大棗 核桃 睡前喝杯熱...
入睡困難怎麼辦？我入睡需要4小時以上
給你幾個建議 1 儘量多的照射陽光，這有助睡眠 2 多做些運動，身體勞累，自然容易睡眠。3 儘量摒棄些亂七八糟的想法，睡覺就是睡覺，儘量別想太多事。4 如果無法入眠，不要強行睡覺，起來看會書，什麼，覺得眼睛疲勞了再睡。或者就醫下，無法入睡，可能也和身體狀況，或者缺少某些微量元素有關 你是不是特愛思考...
入睡前,很難進入睡眠狀態,請教是什么原因
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...