1樓：灝涳漸瀚
不知道你說的是不是人格缺陷？常見人格缺陷及矯正方法 (一)悲觀及其改變 有些人遇到不如意、失改的情況時便垂頭喪氣、怨天憂人，成臨重任、挑戰便自認無能為力甘願失改，對前途失去信心心灰意懶……這些都是悲觀的表現。引起悲觀的既有人生態度、意志品質方面的原因，也有認知錯誤、人格不成熟的因素。
有些人則是因為理想破滅、道路坎坷而灰心喪氣。 中有的人常從消極的角度去看問題，總把眼睛盯著、弱點和困難的方面，或認為失改無法改變。這實際上是用悲觀來對待挫折，結果是「幫助」挫折來打擊自己，在已有的失改感中又增添新的失改感，就像在傷口上又撒了一把鹽。
這種悲觀心理的發展，會使人渾渾噩噩、毫無生氣、甚至厭世輕董。 悲觀心理是一種嚴重的不健康心理，對人身心的危害極大。怎樣才能改變悲觀，走出情緒低谷，培養樂觀的人生態度呢?
德國心理學家皮特·勞斯特提出了一些有價值的建議。 1.越擔驚受怕就越遭災禍。
因此，一定要懂得積極態度所帶來的力量，要堅信希望和樂觀能引導你走向勝利。
2樓：鄒慧
有一本書，叫《伯恩斯認知**》，很好很有用。
人孤獨了怎麼解決呢，人孤獨了怎麼解決呢？
第一，如果是失戀讓你孤單了，不要想著去找人做備胎，因為是自欺欺人，自己也不好受。第二，如果是生活中的事讓你頹廢孤獨，不要去喝酒解愁，因為酒解決不了。以上是比方說的孤獨的種類，反正不管那種孤獨，我覺得最好的方式是讓自己放鬆，做什麼事都不要跟自己過不去，可以找最最好的朋友淡淡心，或是去唱兩首歌，或是做兩...
怎麼解決拖延症，拖延現象（拖延症）的成因有哪些？如何應對？
教給你一個簡單的方法，每天只做一件重要且有難度的事情，做輕鬆的事情沒有難度，有難度的事情只有一件，心態會更放鬆，也更容易按時完成。拖延症的認知誤區在於追求完美。所以當你覺得 等一等再辦可能讓事情辦得更好 的時候，問自己一下 現在就辦，是否一樣可以做得一樣好？如果是，現在就辦吧。即使你確實覺得等一等會...
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恐懼結婚，一般出現在女性身上，男性很少出現結婚恐懼，原因主要表現在以下幾個方面 一 擔心與男方的家庭不能和睦相處。婚後生活各方面都會發生變化，不僅要和愛人住在一起，還包括彼此的父母 兄弟姐妹 親戚等等，因為每個人性格不同，難免會產生分歧。二 擔心自己的婚姻狀況會影響自己的工作和未來。每一個女人一生中...