1樓：手機使用者
飯後吃比較容易吸收 鈣的吸收要和鎂等元素結合起來最好，有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重症狀的。所以提倡隨餐吃，如果空腹吃，會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
希望採納
2樓：夕瑤
至於什麼時間吃，要看你的飲食習慣來定.不要空腹吃（有些鈣片會引起腸胃不適），也不要吃飯時吃或吃了高鈣的食物時吃（因為一次攝入過多的鈣反而影響鈣的吸收），飯後一小時以後吃比較好.我是上午喝豆漿，在晚上喝牛奶，所以鈣片選擇在午睡後吃.
鈣片一天吃一片就好了，不要吃太多.主要還是通過食補來補鈣最好
3樓：巧鶯鶯
鈣片在晚上吃是最好的，晚上吃鈣片可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼，不過要經常晒太陽促進鈣的吸收
4樓：潭懷綠
首先：補鈣要儘可能的從天然的食物中多攝取富含鈣質的食物，食物是最好的藥物，而且沒有***，比較安全。其次，如果攝取的食物不能夠滿足身體需要，可以採用營養補充劑，儘可能用天然食物做成的營養補充劑，一般在飯後30分鐘至1小時服用最佳。
所謂的「晚上補鈣效果好」，是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在凌晨3點、人睡覺的時候速度為最快。所以，為了確保體內的鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。但並不意味著是睡前補鈣，而是要距離睡覺有一段的時間，最好是睡前4～5個小時為佳。
注意晚餐不要吃得太晚，如果您總是晚上九十點鐘才進晚餐，或者進餐後再補充鈣劑，而且很快就睡覺了，長期這樣不但會誘發胃腸疾病，而且很容易患尿路結石。這是因為晚餐食物中的鈣質，除了一部分鈣被小腸吸收利用之外，另一部分就要進入泌尿道排出體外，人的排鈣高峰常常是在餐後的4～5小時，如果您晚餐吃得過晚，當排鈣高峰到來時人已熟睡，這樣，尿液便會瀦留在尿路中，沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸就會擴大形成尿路結石。 蝦皮含鈣豐富，物美價廉，是很好的補鈣食品，但是要注意，因為蝦皮中含鈉很多，對於患有高血壓、腎臟疾病的人，就不宜採用蝦皮補鈣
5樓：手機使用者
最好在晚上吃,所以你可以選擇晚上吃過晚飯停一兩個小時吃.
鈣片什麼時候吃比較好，鈣片什麼時候吃最好啊
睡覺前半小時吃最容易吸收，一般晚上鈣的流失量大。但是你缺鈣厲害的話，平時並沒表現出來，剛補鈣的時候容易出現一些明顯的缺失症狀，比如抽經什麼的，但是要堅持一段時間，之後就好了。鈣是構成骨的支架，缺鈣肯定影響發育，但是除了鈣質，膠原蛋白也是骨的重要成分，它決定了骨的韌度和彈性。其實個人認為牛奶是不錯的補...
鈣片什麼時間吃最適宜，鈣片什麼時候吃好？
看你吃的是什麼鈣，如果一般的鈣片比如安利等公司的，必須飯後半小時吃，絕不能空腹吃。如果是牛乳鈣什麼時候都可以，一般在晚上吃效果更好。如果是酵素鈣，任何時候只要你想喝水的時候，可以衝成一杯果汁水喝下去。補鈣可以在夜間補充，夜間人最需要鈣，而且最容易吸收，人入睡後雖然不進食，但人體血液中仍需要一定數量的...
鈣片什麼時候吃吸收快，晚上吃還是白天吃？
身體是革命的本錢，這充分說明我們身體健康的重要性，隨著生活水平的提高，人們對自己身體的健康也是尤為關注的。即使身體素質比較高的群體，對於個人的健康要求更加高。我們人體是一個不斷迴圈的生命體，每天需要攝入的營養也是比較多的，攝入的多也就是說明消耗得多，攝入和消耗是兩個相對平衡的量。鈣就是人體每天都需要...