1樓：養生丫丫
身體是革命的本錢，這充分說明我們身體健康的重要性，隨著生活水平的提高，人們對自己身體的健康也是尤為關注的。即使身體素質比較高的群體，對於個人的健康要求更加高。我們人體是一個不斷迴圈的生命體，每天需要攝入的營養也是比較多的，攝入的多也就是說明消耗得多，攝入和消耗是兩個相對平衡的量。
鈣就是人體每天都需要攝入的微量元素，正常的情況下，我們一天所需要的鈣量從飲食上就可以獲取，但是對於一些朋友來說還是需要鈣片的補充才能滿足身體的需要。鈣片的服用時間也是有講究的，在對的時間裡服用鈣片可以加快身體的吸收，反之，在不對的時間服用鈣片，對於鈣片的吸收就會很慢。<>
一、吃鈣片的最佳時間。
很多朋友都會說補鈣選擇在晚上吃鈣片吸收是最快的，這種說法的緣由就是因為我們的人體大約在凌晨三點多的時候會不斷的排除舊的骨骼組織，所以為了確保鈣離子的指數的穩定，適合在夜間補充鈣。當然晚上是補充鈣片的最佳時間，但是為了避免鈣質過多造成尿路結石，我們還是要選擇儘早晚餐。大家在補鈣的時候不要空腹補鈣，因為鈣離子會促進胃酸分泌，空腹吃鈣片的話，容易引起胃酸過多，引起身體不適。
補鈣的最佳時間因為是在睡覺之前，兩餐之間，最好就是晚飯後半個小時服用，效果比較佳。<>
二、吃鈣片要注意什麼。
我們吃鈣片的時候也有一些需要注意的事項，因為草酸容易和鈣形成沉澱，影響吸收，甚至會造成結石，所以我們在吃鈣片的時候，盡量不要吃含草酸多的蔬菜。我們吃鈣片還要注意的事項就是注意服用鈣片的劑量，過度的補鈣不僅不會對身體有好像，嚴重的話還會影響身體的健康，在服用鈣片的時候一定要嚴格按照說明書上的使用，如果出現頻繁便秘或者是結石的話，就要引起注意是否因為服用鈣片不當引起的。<>
鈣對我們身體是非常重要的，可以有效的保護我們的骨骼健康，所以我們在日常生活中可以多食用含鈣較高的食物，而且在服用鈣片的時候，可以服用一些促進鈣吸收的其他微量元素，如維生素d，就是鈣的**搭檔。
2樓：你到底敢不敢
鈣片在晚上吃時吸收較快，晚上骨骼組織新陳代謝較快，生長激素處於旺盛時期所以晚上吃鈣片吸收較快。
3樓：琦奧
由於人體腸道和胃吸收能力不同，補鈣效果依次增強，晚上補鈣效果最強，因此晚飯後吃鈣片的吸收能力為最強。
4樓：北山一師
鈣片在晚上吃吸收是比較快的，晚上睡覺的時候那麼身體的蠕動是很快腸胃能夠迅速的吸收，鈣片達到非常好的這種效果，每天晚上吃一片。
鈣片是早上吃好還是晚上吃好 鈣片吃多久要停一停
5樓：每日健康諮詢菌
1鈣片早上和晚上都可以吃的，對其營養物質的吸睜燃收並沒有什麼影響，但是在吃鈣片的時候要注意一定要嚼服，這樣更加有利於胃腸道對鈣片中營養成分的吸收。而且一般不建議在睡前吃鈣片，可能會加重胃腸道的負擔。
2一般鈣片吃一個月的時間需要停一停。
如果長期吃鈣片的話，可能悉孝虛會導致過量補鈣，這也是有一定的***的。過量補鈣可能會增加患有結石性疾病的風險，另外過量補鈣還有可能引起便秘等症狀。而且並不是所有的人都需要補鈣的，一般正常人通過飲食所攝取的鈣就足夠了，而且通過飲食進行補鈣更容易被人體吸收，也不容易產生***。
3一般補鈣的最佳年齡在12-17歲左右，或是40歲以上。因為12-17歲慎遲這個時期骨骼生長比較快，需要大量的鈣，若是人體中的鈣跟不上骨骼生長的速度，可能會導致長不高、抽筋等問題。而人到了40歲左右，人體鈣的攝入量低於流失的量，人體缺乏鈣元素，容易導致骨質疏鬆等問題，所以人上了40歲也是要注意補鈣的。
4視情況而定。
老年人服用鈣片要根據其自身的身體狀況或是吸收情況來決定，一般是建議間斷服用鈣片的，或者是可以通過吃一些含鈣豐富的食物來進行食療補鈣，建議平時多外出活動活動，多曬太燙，能促進鈣的吸收。
鈣片什麼時候吃最好早上還是晚上
6樓：中國美容美體網
尤其是在吃藥物的時候，方法和時間是很重要的方法，正確時間合理的話，能夠使身體最大化的吸收藥物的有效物質，能夠使身體的問題得到最快的改善和**。鈣片是用來補鈣的一款藥物，一般在早上吃鈣片是最好的，但是在時間上也不能早於七點，否則的話，也不利於身體的健康，因為在早上吃鈣片的話，身體吸收各種營養物質的能力會比較強，這個時候鈣片也能夠發揮最大的效果，而在晚上吃鈣片會影響到臟腑的休整，對於睡眠質量不好的人群，有可能還會帶來一些影響睡眠質量的問題，所以盡量在早上這個時間段吃鈣片。相信大家通過以上內容對於鈣片什麼時候吃最好早上還是晚上，有了更清楚的認識。
普遍來說，大家盡量在早上來吃，除非特殊的人群，比如說患有某些疾病的人群，需要在醫生的指導下，在特定的時間來吃鈣片。
鈣片晚上吃好還是早上吃好
7樓：李教授談健康
1鈣片晚上吃效果更好。
早上跟晚上都是血鈣含量比較低的時間段，都很適合補鈣。但是相對而言，晚上鈣片的吸收效果可能會比早上更好。
2因為人體在不斷地排除舊的增加新的骨骼組織中需要大量的鈣的作用，而這個過程大約在人熟睡的凌晨點的時候速度最快。所以，為了確保體內的鈣指數更加穩定，適合晚上吃鈣片來補充鈣。
3晚上吃鈣片並不意味著睡前吃，而是需要距離睡覺有一段時間，最好是睡前4~5個小時的時候吃鈣片最好。而鈣片又要求在飯後吃，所以晚飯也不能吃的過晚。
4如果晚餐吃的太晚，而吃完鈣片以後又馬上睡覺了，長期這樣不但會誘發胃腸疾病，而且很容易患尿路結石。這是因為鈣被小腸吸收利用之外，還有一部分會隨著泌尿道排出體外，人的排鈣高峰常常是在餐後的4~5小時，當排鈣高峰到來時人已熟睡，這樣，尿液便會瀦留在尿路中，沉積下來，久而久之，逐漸就會擴大形成尿路結石。
一天中哪個時候吃鈣片吸收最好？為什麼？
8樓：你我的溫柔
在早上的時候吃鈣片吸收是最好的，因為早晨的腸胃已經被清理乾淨了，只會吸收鈣。
9樓：創作者
在上午9點鐘吃鈣片吸收是最好的，因為這個時候人的身體是處於最旺盛的時候，這個時候吃鈣片是非常不錯的。
10樓：巨蟹阿斯頓
在一天當中，早上和中午的時候吃鈣片吸收最好，因為這個時候精力充沛，特別的活躍，消化能力更強。
11樓：星了
吃完早飯半個小時之後吃鈣片吸收是最好的；因為鈣元素在進入人體之後，需要水分的參加才能夠吸收代謝，所以在吃完早飯之後，吃了鈣片大量喝水，就能更好的吸收。
鈣片什麼時候吃比較好，鈣片什麼時候吃最好啊
睡覺前半小時吃最容易吸收，一般晚上鈣的流失量大。但是你缺鈣厲害的話，平時並沒表現出來，剛補鈣的時候容易出現一些明顯的缺失症狀，比如抽經什麼的，但是要堅持一段時間，之後就好了。鈣是構成骨的支架，缺鈣肯定影響發育，但是除了鈣質，膠原蛋白也是骨的重要成分，它決定了骨的韌度和彈性。其實個人認為牛奶是不錯的補...
鈣片什麼時候吃最好
飯後吃比較容易吸收 鈣的吸收要和鎂等元素結合起來最好，有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重症狀的。所以提倡隨餐吃，如果空腹吃，會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。希望採納 至於什麼時間吃，要看你的飲食習慣來定.不要空腹吃 有些鈣片會引起腸胃...
鈣片什麼時候吃最容易吸收？拜託各位了3Q
鈣片晚上吃效果較好 是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在凌晨3點 人睡覺的時候速度為最快。所以，為了確保體內的鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。但並不意味著是睡前補鈣，而是要距離睡覺有一段的時間，最好是睡前4 5個小時為佳。注意晚餐不要吃得太晚，如果您總是晚上九十點鐘才進晚餐，或者進餐...