1樓：匿名使用者
運動對增高有促進作用,但不是很明顯,畢竟遺傳因素才是關鍵
但運動總是有益的，建議別每天跑,一週三次就行了
我覺得有些人犯了一個主觀性的錯誤,就是想當然的認為運動員是因為所從事的運動的影響而增高或限制長高的
比方說,籃球運動要高個子,所以打籃球能長高
舉重運動要矮個子,所以經常舉重會變矮
等等等...
這是主觀思維下產生的「獨到見解」。其實練舉重的也有高個子，而常打籃球的不乏矮個子。。。
體校挑運動員的時候，是把身體素質放在首位的，小重量級別的舉重的最佳身材就是個矮，這樣有優勢。同樣的體操運動員（特別是女的）也必須個子矮小。打籃球排球之類的必須個高，而游泳就更為苛刻，菲爾普斯為什麼游泳超強？
就是因為得天獨厚的身材。
而那些身材不符合標準的人，早被淘汰下去了。
在舉個例子，外國的很多拳擊選手從小就得堅持大重量的舉重鍛鍊，但拳擊運動員們矮嗎？
2樓：匿名使用者
跑步有好處的，多跳，多伸展，象打籃球什麼的確實能長高一點，不過光靠鍛鍊長5cm是不可能的，未成年人麼本身身體發育才是主要的增長因素
3樓：
無論如何，遺傳是最重要的，畢竟現在很少有吃不起飯的吧？
但是鍛鍊畢竟是百利而無一害的
4樓：翔龍火雞
跑步對長高的效果沒有打籃球好
運動長高最好就是打籃球 或者倒立（找雲梯或者雙槓 懸空倒立）
5樓：韋光啟
嗯,這是一個好辦法,建議你再打打籃球,這是最明顯的.還有就是跳繩.記住跳繩的時候要保持脊椎挺直.
至少鍛鍊多長時間才能有明顯效果你知道嗎
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