1樓：hpv**諮詢
你好，**失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫講「胃不和則臥不安」，因此不一定能促進睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果），我想這個和氣味會減輕焦慮和抑鬱，使精神放鬆、感覺好轉的原因有關吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，就建議求助於藥物了。
藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥**都是一人一藥的，需要根據個人而已。
一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日**
2樓：周若兔
將海帶香菇木耳洗淨西紅柿去皮放在一起加入溫水小火慢燉半小時即可。堅持喝就可以改善失眠
3樓：茉莉說生活
女人晚上睡不好，睡不著，教你幾個方法，幫助睡眠，改善失眠。
女性晚上經常失眠怎麼辦
4樓：孤九i小童鞋
1、瞑目靜抄想
閉目養神，每天晚襲上睡前閉上雙眼，把大腦放空想象自己在一個虛無人煙的地方，周圍都是山和水，聽著小河流水的聲音，潺潺流水，心靜如水，想象自己迴歸大自然與世隔絕，慢慢的你會覺得心情很輕鬆，接著就能睡著。
2、補充芝寧（芝苧多糖）
中醫認為「神安則眠」。失眠，人多從心經論治，以安神為主。本例患者肝脾不調，胃氣失和，正《內經》所謂「胃不和則臥不安」。
平肝健脾和胃，使肝脾調和，胃氣和降，其眠自安。芝寧（芝苧多糖）能夠對神經系統起到很好的鎮靜作用，能夠調理內臟，調和肝脾，和胃氣。芝寧多糖能夠疏肝理氣，鎮靜安神，從而從根本上改善失眠。
3、藥枕偏方
竹茹蕎麥皮枕，竹茹800g，蕎麥皮1000g，將竹茹晒乾，粉碎成粗末，用紗布包裹縫好，與晒乾的蕎麥皮一同裝入枕芯，製成保健藥枕，晚上睡覺時枕用，滌痰，適用於痰熱內擾之失眠患者。
失眠**方法有很多，但是需要找對方法，不要濫用安定藥，產生很大的***，**失眠適得其反，用健康養生的方法慢慢調理，相信好的睡眠一定會回來的。
造成女性失眠都有哪些原因
5樓：大蘿蔔葉子
心火 痰火還有就是心血不足
女性經常嚴重失眠怎麼辦？什麼原因引起的？
6樓：武警三院鮑豔春
您好，造成失眠的原因有很多，精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠，你的這種情況，建議儘早到醫院做檢查，查詢失眠原因,對症**。
7樓：匿名使用者
簡單一句就是有心事，壓力過大造成的，你可以睡覺前喝一杯牛奶。然後就是你有很多煩心事，調解一下自己的心態。什麼事情都會過去的，歷史是你以後來回味的，酸甜苦辣都有才行，遇到事情去解決，解決不了就繞過去。
沒有過不去的坎。如果你比較年輕的話，我建議你可以去玩玩一些網遊，人在玩遊戲的時候會顯的忘記很多東西。當然，這個只是一個調解，可別一天到晚的玩遊戲。
最後可以試試找個男朋友，如果你還沒結婚的話，這個注意還不錯，
女人失眠什麼原因，女性失眠怎麼辦
8樓：周若兔
將海帶香菇木耳洗淨西紅柿去皮放在一起加入溫水小火慢燉半小時即可。堅持喝就可以改善失眠
女性經常失眠怎麼辦
9樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
10樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
11樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
12樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
13樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
14樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
15樓：周若兔
將海帶香菇木耳洗淨西紅柿去皮放在一起加入溫水小火慢燉半小時即可。堅持喝就可以改善失眠
16樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
17樓：匿名使用者
你好啊，考慮是神經衰弱導致的，一般和平時熬夜，勞累過度，或者壓力過大引起的可能性較大的
18樓：匿名使用者
我之前也失眠但是現在好了
女性失眠怎麼辦？
19樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
20樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
21樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
22樓：周若兔
將海帶香菇木耳洗淨西紅柿去皮放在一起加入溫水小火慢燉半小時即可。堅持喝就可以改善失眠
23樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
24樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
25樓：寸嘉費莫笑天
那要看是多大年齡的女性
還要看是不是心理問題引起的
要是長時間失眠得去醫院看了
開些中藥調調
也可以買安神補腦液喝喝
16塊錢
如果要是年紀大的女性
就得看看是不是因更年息引起的了
要是的話不要亂吃藥
得去醫院開藥
26樓：匿名使用者
看你是什麼引起的失眠咯，如果感覺身體不適就去醫院檢查檢查，如果不是疾病引起的失眠自己調節調節就會沒事的，如果失眠時間確實長的話用依夢失眠**儀能**好的，我以前就是失眠可老火了，現在失眠好多了，我在堅持用段時間我相信我的失眠會完全好的。
27樓：危霜季湛霞
我也失眠，失眠就狂踩空間，累了就睡著了
求指導成都晚上老是失眠怎麼辦，成都晚上失眠應該怎麼辦
你好，失眠是一種睡眠障礙可能由於心理問題造成的也可能是有一定的神經問題，神經衰弱或者褪黒 激素少心理指導 建議你去醫院神經內科做一個詳細的檢查確診 不要太過於壓力大了放輕鬆多出去走走作息規律，睡前喝一杯純牛奶另外呢，我還給你說下，成都西南中醫精神疾病醫學研究院。對於這個有多年的深入研究，有自己的一套...
失眠了怎麼辦，失眠怎麼辦啊
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。你好，一般情況下，如果經常失眠的話建議服用安神類藥物。平時注意適當的多鍛鍊，增加運動量，可以服用夢安舒，酸棗仁口服液，養血安神補腦液等，建議在睡...
失眠了怎麼辦，失眠怎麼辦啊
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。我是一名失眠患者 講一下我的想法吧 我認為睡眠是由長期精神緊張和壓力導致的精神狀態紊亂 醫生這麼說 其實我覺得就是糊里糊塗就的上了 可能很多潛在...