1樓：匿名使用者
呵呵!別人想瘦都瘦不了 你可倒想胖 !教你一個增胖的辦法!
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲**的人最應忌諱的。
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高180釐米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
2樓：匿名使用者
吃,睡,吃肥肉加糖,吃安定睡死一點,多喝水,別操心.再到養豬那兒取點經驗,不同行同理.
怎麼變胖啊？急！ 急 怎麼才能變胖？
多吃含脂肪的食物，比如說巧克力 方便麵 肥肉什麼的。都行。反正我是不敢吃，我不敢增肥。巧克力 零食 等高熱量的食物 尤其是薯片類的。不要餓了在吃 有空就吃。想胖很容易的 就是要不停的吃 少運動。多鍛鍊吧！多吃一些有營養的，不能只一味吃一些高熱量的，胖的也要健康！急 怎麼才能變胖？男的吧 其實不瘦啊 ...
長不胖的人，要怎麼樣才能胖？怎麼吃也不胖 怎麼辦？
長胖的方法。1 保證足夠的熱量。瘦人要想增肥，最根本的一點就要保證熱量的 入大於出 青少年由於熱量需求量大，代謝旺盛，故首先要保證充足的熱量 以一個體重 60公斤的男士為例，日常需要的熱量約為2400千卡，而要想達到增重的目的，熱量 至少要達到每天每公斤體重50千卡以上。那麼一個體重60kg的男士，...
狗狗怎麼才能吃胖，怎麼能讓狗狗吃胖點
我把說狗狗不是豬，不可以塞太多東西給他吃，可是我想他胖一點 吃是前提，是好是重點 其實，一樣的，就好像你問怎麼樣讓你女朋友胖點一樣 我以前沒養過狗，到今天為止才跟它一起20天，一個三個月不到小狗 嘻嘻 本來想上傳 發覺它不喜歡拍照 心情 這也是胖的原因哦 跟人一樣的，不過不同動物而已 不知道你平時是...