1樓：不浩歌吳然
你要多瞭解一下關於米飯，麵食的知識。每頓少吃一些米飯，不但補充碳水化合物，還可以幫助消耗脂肪，是有益的。如果長期不吃米飯而**，是很容易**的。
上午吃多少東西都沒問題，我們健康的消化功能都可以解決掉。下午和晚飯少吃就夠了。
另外，減少湯糖
躺燙要比不吃米飯有用得多！！~~
為了**事業，加油！！
2樓：季以丹卜豐
你這樣減是不對的,
每一天的主食還是要吃的,早上可以喝一杯牛奶加一點饅頭.中午可以吃飽點也可以吃肉類,但是要少吃.
最重要的是晚上要少吃
最好是吃點蔬菜加水果.不要吃飯.
不吃主食的危害，不吃主食有什麼危害？
體質下降。不吃主食，人體就無法得到充足的營養，長期下去，人的體質會下降，不僅容易生病，而且也會影響正常的身體發育，如身高問題。影響智力發育。大腦的發育離不開蛋白質 各種維生素和礦物質，而不吃主食，會影響大腦的正常發育，導致記憶力下降 思維遲鈍等問題。主食就是我們常說的碳水化合物，碳水化合物是能量的主...
我的體重管理目標是不吃主食，月瘦20斤，大家看能行嗎
記住，只要飲食和運動成正比就不會胖，完全沒有必要刻意控制，告訴你祕訣，6 00起床前一杯溫水清理腸道垃圾，6 30然後跑步至少3公里，我一般都五公里，7 30早餐要營養全面，9 00飯後兩小時吃水果酸奶，平穩血糖，午餐11 左右午餐吃八分飽，然後午休半小時，下午兩點一定要喝一大杯普洱，晚餐半飽或者不...
如果我每天早飯正常吃，午飯不吃主食，吃點炒菜和水果，晚上一根
我一個月瘦10斤 早餐豆漿包子芝麻糊 午餐少量飯菜 下午兩杯酸奶一盤水果 晚飯少量飯菜 這種事還是看人本身的體質 我比你對自己更狠，天天只吃一點水煮蔬菜，剩下什麼都不吃，一個月大概瘦十斤，是冬天的時候。搞笑那，遺傳學懂不？如果你是胖子就註定了 不知道，你試一下就知道了的 每天晚上吃一根苦瓜，一個月下...