1樓：瀲灩小三
白天適量運動,不要太勞累,睡覺前不要劇烈運動.白天給自己最多三十分鐘的時間休息.
睡覺前可喝點牛奶,或吃點點香蕉或蘋果,不要吃太多,不要覺得太飽或太餓就好.
注意飲食習慣,以清淡為主,,蔬菜,水果要多吃,白天想要睡覺了要學會控制自己,比如找人聊天,去跑步,看電影等等,總之千萬不能在白天多睡.
注意調整心態,放鬆心情,不要有太大的壓力,於親朋好友多溝通,避免孤獨感.
菊花茶\香蕉\杏仁\牛奶\火雞\全麥麵包對睡眠有好處.
一切就看你自己的養成習慣拉,加油.
2樓：匿名使用者
調整生理機能，白天多運動，玩得累點，晚上定點睡覺，不要太晚也不要太早。10點鐘左右吧。調整一段時間就好了
3樓：滿若南
據瞭解,在中醫中有種腎氣不足也可能導致睡眠增多,白天總想睡覺.建議去看看中醫具體瞭解.
4樓：正睿首飾
哥們,多多運動,比吃什麼藥都有作用
5樓：手機使用者
多做事 到了晚上你肯定能睡的著覺
6樓：匿名使用者
一天吃飯的時候吃得太飽了，就會感覺特別地想睡覺的。
7樓：匿名使用者
白天睡得太多，晚上睡得太少
8樓：
白天睡了,晚上還能睡得著嗎
白天老是嗜睡是怎麼回事，白天總是想睡覺是怎麼回事？
白天總是犯 bai困，非常的du多，有一些是因為夜間zhi睡眠質量比較差，dao比如說有打鼾的患者，內容易存在睡容眠呼吸暫停，也就是患者夜間存在一個缺氧的表現，患者隨時會憋醒，睡眠質量就會非常的差。還有一些就是夜間失眠的患者，患者因為存在情緒方面或者睡眠習慣的問題，夜間失眠出現入睡困難以及早醒，在入...
白天上班老是想睡覺是不是身體有問問
很高興能回答你這個問題。人的生活要有一個好的秩序，也就是早睡早起。在睡眠充足的情況下，有規律的生活，人的一天的精力是充沛的。所以從生活秩序方面找找原因。其次就是身體亞健康。例如，貧血，讓人容易疲勞。或者其他身體上的亞健康狀態，讓人身體體質弱，容易疲勞。找到原因去調整，就會保證一天的工作和生活，精力充...
為什麼最近都是白天想睡覺而且晚上怎麼睡都睡不著
這是典型的 夜貓子 最好白天別睡，晚上臨睡前用熱水泡泡腳，再喝一杯甜的熱牛奶。很有利於睡眠哦 你白天總是睡覺這樣生物鐘就會自動調整成白天就寢.而晚間則會產生興奮.建議白天不要休息過度.午睡1小時之內就好.為什麼白天老是想睡覺，晚上又睡不著？依情況來而定，如果是工作需要自，那就沒有什麼好不好的說法了，...