1樓:匿名使用者
單獨補的話,你就去買維生素a和b的藥綜合補,建議買瓶「善存」或「金氏爾康」
吃什麼東西可以補充維生素a和維生素b?
維生素a和維生素b經常吃真的可以補充嗎?對身體好嗎?
2樓:匿名使用者
當然!下面的內容是我自己整理的,在網上可是查不到的!你可以看看!
維生素a
1. 視紫質主要成分是維生素a,c和蛋白質;
2. 世界上嚴重缺維生素a的國家是中國和印度;
3. 維生素a有降低膽固醇,脂肪的作用;
4. 所有酵素系統應有維生素a參與;
5. 維生素a參與遺傳物質的修復;
6. 維生素a與性荷爾的生成關係密切;
7. 維生素a含量最多的食物是杏;
8. 從食物中攝取維生素a不會引起中毒,除非是北極熊;
9. 維生素a過量有毒,胡蘿蔔素無毒;
10. 生吃胡蘿蔔,只能吸收1%的維生素a,煮熟吃只能吸收5%-19%,加脂肪同食,吸收率高;
11. 食物缺少脂紡和膽汁,90%的維生素a會被破壞;
12. 夜間視覺有賴於維生素a;
13. 夜間車禍發生原因多為維生素a缺乏;
14. 夜間消耗維生素a最多;
15. 常看電視消耗維生素a;
16. 光線太強,雪地,沙灘消耗維生素a;
17. 巴比通,砒霜等藥物可消滅體內維生素a;
18. 維生素a易受亞硝酸鹽及防腐劑之影響破壞;
19. 除非維生素e充足,否則胡蘿蔔不會轉成維生素a;
20. 維生素a應用的同量應加倍用維生素e;
21. 輕度維生素a缺乏,補足後,一小時內可見效果;
22. 乾眼症需要補充維生素a;
23. 角膜軟化症與維生素a有關;
24. 毛囊角化症需及時補充維生素a;
25. 傳染病之預應重視維生素a的補充;
26. 呼吸系統疾病均應首先考慮維生素a的補充;
27. **青春痘,補充維生素a,e,c,b不可少;
28. 維生素a缺乏,眼睛灼痛,乾澀,疼痛;
29. 維生素a缺乏,**粗糙,老化;
30. 維生素a缺乏,毛孔粗大,容易出現黑白頭粉刺;
31. 維生素a缺乏,生長頭皮屑,頭髮乾枯無光;
32. 維生素a缺乏,各管道粘膜增長迅速,且死亡加快,堵塞管口;
33. 維生素a缺乏,白帶多,粘,臭,及時補充周內見效;
34. 維生素a缺乏,中耳,鼻竇等處易發炎症;
35. 孕期維生素a缺乏於胎兒發育不利;
36. 維生素a缺乏頸部易生疣狀物;
37. 暗適應太慢,證明你缺乏維生素a與e;
38. 維生素a缺乏會月經過多,增加a,e,月內收效(同時補充蛋白質,維生素b)
39. va+ve可減少腎石發生;
40. va+vb6,對牛皮癬有**作用
41. 發育過程中的重要物質----維生質a+維生素e;
42. 促進傷口之癒合,維生素a功不可沒;
43. 協助氨基酸之代謝維生素a與e不容忽視;
44. 所有管道系統粘膜之修復,皆需維生素a+維生素e;
45. 造成潰瘍主要原因,空腹6小時以上,胃酸堆積,脂肪含量太低,體況緊張,ve,va缺乏,鹼性物質缺乏等;
46. 胃炎及潰瘍,補充維生素a,維生素e特別重要;
維生素b
1. 缺乏維生素b十分普遍,亞洲人尤甚,窮人比富人好一點;
2. 現代人缺乏b族維生素跟飲食的量有關係;
3. 70代男性平均每人每天攝取熱量6000卡,女性平均每人每天攝取熱量4000-5000卡;而現在由於各種副食品增多,男性平均每人每天攝取熱量2000-2800卡,女性平均每人每天攝取熱量1000-1200卡;
4. 缺乏維生素b可使身體老化;
5. 持續嚴重缺乏維生素b群缺乏,甚至可導致死亡;
6. 維生素b缺乏,心臟受損首當其衝;
7. 良好的睡眠可減少維生素b之消耗;
8. 受到壓力時,b群可以驟減;
9. 大量飲水,咖啡,可流失維生素b;
10. 水,啤酒,冷飲均引起維生素b的流失;
11. 磺胺,鏈黴素,金毒素會將小腸內益菌群全部殺死,造成b群缺乏症;
12. 所有的維生素b,應同時發揮作用,稱之謂融合作用;
13. 單一攝取某一種維生素b,會引起其他b之下降;
14. 膽鹼,肌醇,維生素b6可乳化膽固醇;
15. 維生素b12缺乏時,月經小或停止,同時補b群(葉酸)收奇效;
16. b1可以防止蚊蟲叮咬,越戰中足以證明;
17. 維生素b6**不足可損失色胺酸80%;
18. 色胺酸無維生素b6參與就不能變為美酸,反倒變為黃尿酸,加重糖尿酸,糖尿病b6不可少;
19. 色胺酸是糖尿病的主要原因;
20. 尿裡有黃尿酸,證明胰腺已受到破壞;
21. 許多藥物可增加體內黃尿酸,如青黴素等;
22. 應用青黴素,可導致黃尿酸驟增,補維生素b可緩解;
23. 維生素b6**不足,黃尿酸立即減少;
24. 糖尿病人每日15mg的b6黃尿酸即可大減;
25. 斷定你是否缺少b6,尿檢黃尿酸含量便知;
26. 鎂**充足,b6用量減少;
27. 胰島素不足,糖就無法進入細胞,身體只好依靠脂肪製造能量,從而血中膽固醇含量增多;
28. 維生素b6是脂肪代謝的主要原料;
29. 蛋白質,葉酸,b2不足胰島素產量就不夠;
30. 肝腹水及時給酵母及b群維生素,可獲滿意效果;
31. 維生素b缺乏舌頭有變化(裂紋,苔厚,味蕾變平,齒壓痕);
32. 長期缺b,味蕾聚結,形成凹痕,裂紋形成地圖舌;
33. 舌頭呈紫色或洋紅色表示缺b2,平滑發光表示缺b12或葉酸,鮮紅表示缺葉酸,肥大表示缺泛酸,口中燒灼表示缺b6;
34. 失眠的人與缺維生素b鎂有關;
35. 維生素b(生物索)缺乏引起溼疹與皮疹;
36. 肌醇,膽鹼,鎂,維生素b及必需脂肪酸是構成卵磷脂的重要成份;
37. 酗酒者應大量加維生素b群;
38. 維生素b缺乏胃酸及酵素大減;
39. 同時缺幾種維生素b,會引起貧血;
40. 缺少泛酸,引起過敏;
41. 人工餵奶都是牛奶,牛奶中不含煙酸(b30),故引起小兒腹瀉;
42. 缺乏煙酸時,便祕和腹瀉會交替發生,以後長期腹瀉;
43. 維生素b缺乏可以引起腹脹,腹瀉;
44. 維生素b群可減緩壓力;
45. 維生素b缺乏可引起頭暈,尿酸增多,加重痛風,vb可使尿酸變為尿素及氨排出體外;
46. 維生素b(b6)缺乏可導致害喜;
47. 維生素b6可維持血中鎂的含量;
48. 維生素b6與鎂有協同作用;
49. 維生素b6與鎂同時缺乏可引起磷酸鹽結石症;
50. 維生素b6可引起草酸鹽結石;
51. 維生素b群缺乏可導致情緒改變;
52. 維生素b2(核黃酸)缺乏可引起白內障;
53. 維生素b2缺乏可造成畏光,同va相同;
54. 維生素b2缺乏嚴重時,結膜充血(血絲眼);
55. 維生素b2缺乏兩頰毛細血管增生(紅臉頰);
56. 維生素b缺乏,代謝減慢,心電圖會有改變;
57. 維生素b2缺乏嘴,舌異常;
58. 眼屎多是缺b2;
59. 維生素b群缺乏易感染;
60. 維生素b群缺乏易疲倦,睏乏無力(乳酸,丙酮酸淤積);
61. 維生素b群缺乏思緒混亂,健忘,頭痛惡心,毒性反應(乳酸與腦細胞結合);
62. 維生素b缺乏脂肪不可燃燒;
63. 維生素b群缺乏導致便祕及神經炎;維生素b群嚴重缺乏,會導致各種神經炎,三叉神經痛,帶狀泡疹,腰部神經痛;
64. 維生素b缺乏,可導致消化不良;
65. 維生素b群缺乏胰腺直接受損;
66. 酒會大量消耗維生素b,膽鹼及泛酸,因此,膽固醇驟增數倍;
67. paba軟膏止痛效果比維生素e更好;
68. 腕管綜合症,補維生素b群收奇效;
69. 青光眼乃體況緊張,腎上腺枯竭的黃型反應,應補充皮質素,蛋白質,維生素b,c,e,a等物質
70. 維生素b族可改善老人視力;
71. 壓力的緩解與補充b群數量成正比;
3樓:王牌投手
維生素a和維生素b可以通過藥物補充也可以通過食物 比如吃胡蘿蔔補維生素a吃 不過b族維生素若想全部攝取比較困難,但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取
①含有豐富維生素b1的食品:小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
②含有豐富維生素b2的食品:七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
③含有維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸和葉酸等食品: 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。其中的維生素b1在人體內無法貯存,所以應每天補充
口服藥維生素a、b、c、e能有什麼好處
4樓:吉吉這一天
補充相應的維生素。
不建議吃,最好還是從食物中攝取,口服補充維生素或者其它鈣鐵鋅等,有很多不安全因素,而且吃多了,會有***。過量的***遠比缺乏來的麻煩。有些製劑本身會帶有微量對身體不好的元素,還是食補更安全。
如何科學合理的補充維生素a與維生素b 5
維生素補充吃什麼才營養,補充維生素吃什麼好?
維生素是維持人體健康所必需的有機化合物,是保持人體健康的重要物質。缺乏維生素可以通過食物補充,可根據自身所缺乏的維生素種類不同來補,包括如下 一 眼睛乾澀易患夜盲症,是缺維生素a,維生素a是脂溶性,多存在於魚肝油,平時可多吃胡蘿蔔 雞蛋 動物肝臟。二 維生素b族,維生素b1 維生素b2 維生素b4 ...
維生素B族和維生素C是補充人體所需的什麼
維生素c和維生素b可以同時補充.b族維生素共有9種,它們有許多共同特性,如全是輔酶,能幫助酶分解舊的物質,合成新的物質,促進體內新陳代謝的順暢進行,併產生能量,等等。但每一種b族維生素都有主要的作用,以維護不同的身體機能,綜括起來,b族維生素的主要作用為 1 負責蛋白質 糖和碳水化合物的代謝,是食物...
補充維生素b族的好處,補充B族維生素有什麼好處
補充維生素b族的好處 維生素b包括維生素b1 維生素b2 維生素b6 維生素b12 煙酸 泛酸 葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝,把糖 脂肪 蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。1 補充維生素b1的好處 有助於改善腳氣病和帶狀皰疹 我們攝入熱量越多,需要的b1越多,因為它能幫助碳水化合物的消化,...