1樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
香蕉可以通便嗎？
2樓：不死鳳凰座
可以的。
這是因為香蕉裡面含有一種什麼物質，我忘了，有通便的功能。
有便祕的，經常吃點香蕉，就會好上不少的。
3樓：茶名爽
可以，但一定要是那種長黑斑的才管用又好吃。
4樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
都說香蕉能通便，這是什麼原理？
5樓：遊走在美食之間
其實便祕這個問題很多人都會有，也算是常見的現象，但是一說起便祕，大家就會想到橡膠，但是有一些人吃了香蕉還是會便祕，那都說吃香蕉可以通便，這是什麼原理呢？其實這個說法不全對，下面我來解釋一下具體的原因。
一、香蕉可以通便
香蕉富含豐富的膳食纖維，很大一部分其實不會被消化和吸收，但是可以令糞便容積增大，從而促進腸蠕動，同時，香蕉的含糖量也非常高，而且含大量的水溶性植物纖維，這樣就能引起胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體的部分，這樣就可以使糞便變軟而輕易排出。
二、香蕉通便因人而異
不過吃香蕉可以通便的效果也是因人而異的，有的人體制是敏感體質，而有的人吃了以後效果並不明顯，這時候不要因為沒有效果就多吃，因為吃什麼都需要一個限度，香蕉也是一樣的，身體素質好的人，吃香蕉有效果的，最多1天吃2根，可以空腹吃，如果吃了沒有效果就不要在嘗試了。
三、有些香蕉無法通便
我們說的香蕉可以通便，說得是熟透的香蕉，但是現在很多地方為了怕香蕉腐爛，都是在香蕉生的時候就採摘了，隨後到了銷售的時候再進行催熟，雖然味道已經和熟透的香蕉一樣了，但是生的就是生的，生香蕉裡面還有一種鞣酸，這種成分會讓人吃了以後不但不能幫助排便，反而便祕更嚴重了，這種問題老人和小孩會比較多。
所以香蕉可以通便，但是要熟透的情況下對一些人群會有效果，如果是生的香蕉也許會發生嚴重的問題，所以當我們有便祕的時候，可以嘗試用香蕉，如果吃了2根還是沒有效果，那就要想別的辦法了，千萬不要吃很多，有害無益。
6樓：yes綠與旅
因為香蕉含有豐富的膳食纖維和果糖，可以有效軟化糞便，並且促進腸道的蠕動，因此香蕉能通便，不過要注意應吃熟香蕉，不熟的香蕉吃了反而會加劇便祕。
7樓：李某說聯盟
因為香蕉含有大量的膳食纖維，這種物質的作用就是促進腸道的蠕動，可以讓食物更快的消化，因此香蕉有著通便的作用。
8樓：失憶到空白
因為熟透的香蕉裡有豐富的膳食纖維，膳食纖維會增加糞便體積，而且還可以吸收水分，這樣會保持腸道溼潤，促進腸胃蠕動，就能幫助腸道里堆積的垃圾排出體外啦
香蕉可以潤腸通便嗎？
9樓：匿名使用者
香蕉果質柔軟，適合便祕的人食用
香蕉中還含有一些物質，有助於腸胃消化
如果大便不通暢，可以適當吃一些香蕉，很有用的，但是不要吃太多，以免拉肚子
10樓：老家印飛珍
香蕉可以潤腸通便。因為香蕉屬於寒性水果，且質地軟滑，能促進腸道蠕動，具有潤腸通便的功效，但是需要注意的是，這裡的香蕉指的是已經完全成熟的香蕉。而不是還不完全成熟的「青澀」香蕉，因為沒有完全熟透的香蕉中含有鞣酸。
這種物質進入腸道之後，會抑制腸道的蠕動。
吃香蕉真的能通便嗎？
11樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
12樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
13樓：興建設鬆凰
可以的，，不過吃多了就沒用了。
而且香膠是涼性的，吃多了對腸胃不好。
熱量在水果中算是比較大的，吃多了會長胖。。
但吃香焦心情會好哦。
為什麼有些人吃香蕉能通便，有些人不能呢？
14樓：匿名使用者
因為你買的香蕉雖然有些看起來是熟的，但是它並沒有熟，不熟的香蕉你吃再多也沒有用，還會加重便祕，所以有些人吃了不能通便，下面我來教給大家一些識別什麼是真正熟透的香蕉還是打了催熟劑的香蕉，希望對你們有所幫助。
事實上，吃香蕉可以促進排便和便祕，這是由香蕉成熟引起的。如果你吃成熟的香蕉，你可以促進排便。然而，如果你吃生香蕉，它會加重便祕。
香蕉成熟前，裡面會有酸性物質。這種物質在進食後很難溶解，會抑制腸蠕動，所以排便很困難。如果你吃了很多生香蕉，你的大便會變得非常乾燥，很難排便，甚至會導致或加重便祕。
有些人會說誰會買生香蕉，它們不好吃。事實上，你買的看似成熟的黃色香蕉可能不是真正成熟的香蕉，而是成熟的香蕉。像生香蕉一樣，看起來成熟的香蕉容易便祕。
我們知道香蕉的保質期很短。為了便於維護和運輸，大多數香蕉在成熟前採摘，然後送到成熟的地方。成熟的香蕉只會變色，吃起來仍然很澀，而且它們也是生香蕉中的酸性物質，所以吃起來不方便。
當你買香蕉時，你可以聞到它們。如果香蕉聞起來是生的，即使它們看起來很好而且成熟，但大多數還沒有成熟。如果香蕉聞起來不粗糙，有香蕉特有的甜味，那麼大多數香蕉都成熟了，味道也不錯。
如果你買了生香蕉，沒關係。把它留在家裡兩天。等到熟了再吃。
味道鮮美，令人放鬆。
15樓：小炸爆米花呀
香蕉是我們生活中最常見的水果之一，營養價值非常的豐富，被稱之為快樂水果。提到香蕉，不得不提到它最知名的作用—通便。生活中，如果有些人便祕了，周圍的人就會告訴他說吃點香蕉。
香蕉在我們大家的心中一直都是通便的代表。很多便祕的人會經常的吃香蕉來促進排便。但是也很多便祕的人發現，自己吃香蕉並沒有通便的作用，認為香蕉並不通便。
那麼到底吃香蕉通不通便呢？
吃香蕉能夠促進排便嗎？
香蕉中富含豐富的維生素等營養物質，吃了對身體會有很多的好處。香蕉中的膳食纖維含量較為豐富，膳食纖維能夠促進消化和腸道的蠕動，所以吃香蕉是有促進排便的作用，讓排便變得更加的通暢。經常吃香蕉有助於助緩解和改善便祕的情況。
既然吃香蕉能夠促進排便，那為何有些人吃了香蕉反而便祕的情況加重了呢?
其實吃香蕉能夠促進人排便，也能夠讓人便祕，造成這種不同的原因是：所吃香蕉的成熟度。如果吃的是成熟的香蕉，能夠促進人排便。但如果吃得是生香蕉，反而會導致便祕的情況加重。
為什麼吃生香蕉，會加重便祕？
香蕉在還沒有熟透之前，裡面會有種酸性物質，這種物質吃下去很難溶解，會抑制腸道的蠕動，從而導致人排便變得困難。如果吃了大量的生香蕉，大便會變得非常的乾燥，使人排便困難，甚至會引起或者加重便祕。如果便祕的人為了通便吃了生香蕉，可以說是火上澆油，便祕會變得更嚴重。
可能很多人會想，誰會主動的去買生香蕉的，表面這麼綠，吃的特別發澀，肯定沒人會買著吃啊。我們買香蕉都是買成熟的黃色的香蕉，明明是熟的，也不通便啊。
其實你買的這個看似成熟的黃色香蕉，可能並不是真的成熟的香蕉，而是被催熟的香蕉。被催熟的香蕉和生香蕉一樣，吃著也容易便祕。我們知道，香蕉的儲存期很短。
為了方便保持和運輸，大多數香蕉在沒有成熟之前就會被摘下來，然後送到了地方之後再進行催熟。被催熟的香蕉只是顏色有所變化，吃起來還是很生澀，並且還是有生香蕉中的酸性物質，因此吃起來才不通便。
在這裡教給大家一個挑選香蕉的小竅門，就是買香蕉的時候可以聞聞。如果香蕉聞起來有很生的味道，即使長相很好，看起來熟了，多半吃起來還是不熟。如果香蕉聞起來沒有生澀的味道，有股香蕉特有的香甜的味道，那麼這個香蕉多半是熟了，吃起來很好吃。
如果買到了生香蕉也沒事，在家放兩天，等到熟了之後再吃就可以了，好吃還通便。
如果排便很困難，出現了便祕，除了吃香蕉，像是蘋果、火龍果、紅薯、玉米、燕麥等富含膳食纖維的食物要可以多吃點，平常飲食中要多吃水果和蔬菜，少吃油膩的食物。平常的時候還應該多喝水，以免大便缺乏變得乾燥，加重排便困難。還應該多運動，能夠加快腸道的蠕動來促進排便。
並且平常還應該養成按時排便的習慣。養成良好的生活和飲食方式，才能夠真正地趕走便祕。
16樓：
香蕉不一定能通便，但這些功效是真的，預防心血管疾病、防治低血鉀症、防痴呆。
17樓：匿名使用者
你好，香蕉含有大量果膠，食用後會導致便祕。不是像民間人士說的那樣，香蕉可以通便，大概是因為香蕉外形像大便，以形補形的思想。
18樓：愛胡思亂想的小叮噹
因為這根香蕉的成熟度有關係。香蕉能夠促進排便,這個大家都知道,而且幾乎每個人都曾經實踐過。
19樓：王者小祁君
可能有些人吃的香蕉是沒有成熟的香蕉那樣會增加排便的難度，只有成熟的香蕉才能增加，排便的容易度。
20樓：羅銀平天蠍
香蕉中富含豐富的維生素等營養物質，吃了對身體會有很多的好處。香蕉中的膳食纖維含量較為豐富，膳食纖維能夠促進消化和腸道的蠕動，所以吃香蕉是有促進排便的作用，讓排便變得更加的通暢。經常吃香蕉有助於助緩解和改善便祕的情況。
如果吃的是成熟的香蕉，能夠促進人排便。但如果吃的是生香蕉，反而會導致便祕的情況加重。香蕉在還沒有熟透之前，裡面會有種酸性物質，這種物質吃下去很難溶解，會抑制腸道的蠕動，從而導致人排便變得困難。
21樓：今日智慧生活說
說著香蕉通便，可怎麼有些人越吃便祕越嚴重？肯定忽視了這幾點
香蕉通便嗎？
22樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
23樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
24樓：泥博士矽藻泥
飯後半個小時吃香蕉可以有效通便
香蕉怎麼吃通便
25樓：感恩加油
大家認為吃香蕉能預防便祕是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
但是如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。現在的香蕉為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。
因此我們吃到的香蕉很多是經過催熟後才成熟的，雖然已嘗不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便祕。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而會發生明顯的便祕。
可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟 易於排出，解除便祕之憂，而且作用十分柔和，尤其適於老人和嬰幼兒。
另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便祕的功效。
26樓：匿名使用者
如果你腸胃好，空腹吃效果更好。如果你腸胃不好，空腹吃會引起腹瀉。只能是不餓的時候吃，而且還不能吃多，不然也會腹瀉。
香蕉水可不可以通便，香蕉是通便的嗎？
否蕉能夠補充能量，降血脂，保護心腦血曾鍵康，此外香蕉富含纖維素，到腸通使，解腸燥便秘。是一個日常的水果，香它的養成分是非常高的，那我們說它含有的熱。顯也是比較高，但是我們經常說否燕它是一個演形的食品，它能夠補充我們的熱量，能夠有飽的作用，但足它的脂肪含量是非常低的，所以說我們多吃香能夠起到一定的降血...
香蕉潤腸通便，蒸香蕉對身體有什麼好處
第1個好處，吃這樣的蒸香蕉，能夠讓你的腸道執行的特別的快，第2個好處，就是經常吃蒸香蕉，你會發現自己的 會變得非常的細膩，第3個好處，就是經常吃蒸香蕉，整個人的這個嗯臉上的痘痘都會消失。蒸香蕉可以 高血壓，降低膽固醇，美白淡斑，胃潰瘍等，但是不能空腹吃，腸胃弱的人也要少吃。香蕉潤腸通便，蒸香蕉對身體...
芭蕉有通便作用嗎？香蕉呢？為什麼
三種對人體都很有益，它們的功效側重點不同，具體如下 小米蕉富含碳水化合物，能夠儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝 也能夠提供膳食纖維，節約蛋白質 解毒，同時增強腸道功能。小米蕉銅元素較豐富，銅作為人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液 中樞神經和免疫系統，頭髮 和骨骼組織以及腦子和...