1樓:匿名使用者
1、控食。
既然已吃多了,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓。
2、適當服一些幫助消化的食物。
如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
3、中藥養胃茶調理。
中藥蒂柯舒養胃茶進行養胃調理,需平時注意飲食和生活習慣!且需要堅持!
4、適當揉摩。
按順時針方向,在上腹部近胃脘處進行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。
5、及時服一些幫助消化的藥物。
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
6、適當走動。
俗話說「飯後百步走,能活九十九」。運動是助消化的最佳方式,可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。
2樓:成都呼吸科普諮詢
現代生活節奏加快,大多數人都不同程度地存在由於生活不規律、飲食不健康、菸酒過度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病,如果不及時調理,加以改善,一定會給身體留下極大的健康隱患,除了飲食方面的調節,還可以用中藥調養腸胃,常胃賲茶促進吸收。腸胃吸收不好飲食上該如何調理呢?
食物以軟、松為主。
一般來說,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。
因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。
設定飲食時間表,三餐定時定量。
從生活作息上做起,一天三頓要定時定量,給自己設定一個時間表,嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣一定要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的。一天三餐是人類幾百萬年進化形成的,怎麼可能說改就改。
服用酵素益生菌,從根源調理腸胃。
據研究,人類有幾百種疾病是因為益生菌的缺乏所導致的,其中以腸胃疾病最為多見。益生菌是體內戰士,對益生菌有過的瞭解的人們或許會知道這一點。如果益生菌不夠,食物無法被分解,大量堆積在胃腸部,會直接造成積食、消化不良,長期如此,會導致便秘、毒素堆積,腸動力減退。
3樓:萱廳香姝
腸胃吸收不好怎麼調理?要全面調理。徳甫常胃葆茶改善腸胃蠕動,使之恢復到正常狀態。另外平時多調養。
一是,生活要規律,保持充足睡眠。
二是,飲食宜清談少油,營養、科學:
暈素結合、熱胳可口、煮爛,食物多樣化;
適當吃些魚蝦,有利吸收蛋白質;
少吃多餐,有益胃健康。
三是,吃些健胃可以的,所提四種產品,均可交換吃。
四是,保持良好心態,知足常樂不可少。
五是,量力而行,適當活動也要些。
六是,胃腹保暖,時刻要注意!
還可以:首先是從飲食上說,三餐要定時、定量。注意吃些容易消化的食物,以粥、湯、蔬菜、豆類為主。第二,飯後可做適當的散步。第三,就注意心情的調整,保持樂觀的狀態。
腸胃不好怎麼調養?
4樓:小潔看世界
腸胃不好的人應該吃什麼呢?
5樓:紫晴聊養生
腸胃不好,1種蔬菜蒸著吃,潤腸通便,緩解痔瘡,便秘不擾!
6樓:吳娜養生堂
腸胃是人體的消化器官,人體需要的營養,要通過腸胃,如果腸胃不好的話,會影響人體吸收營養,長久下來,往往都會引發疾病發生。 那腸胃不好的人啊,我今天教你們2個動作,可以調理腸胃,緩解腸胃的不適,堅持做會有大作用。
7樓:性玟利
腸胃不好的人少吃辛辣食物,涼性食物,不能喝酒,特別是啤酒更不能喝,多吃小米粥,麵條,蔬菜,每天適量吃點生花生米。
8樓:健康養生世界
腸道不好的人,如何調整腸道健康?3種食物勸你少吃。
9樓:紫晴聊養生
養胃方面我們經常會建議大家少做一些傷胃的事情,比如三餐不準時,吃垃圾食品以及吃寒涼食物等等,但是我們往往做不到。所以只能多吃一些養胃的食物,幫助修復胃粘膜,保護胃部。
10樓:大仙尼妹
胃腸功能紊亂多是由於生活飲食習慣不好造成的。胃腸作為人體的重要消化吸收器官,需要好好養護。生活中要注意不吸菸少飲酒,控制好自己的作息時間,學會調節自己的情緒及壓力。
飲食中要注意不暴飲暴食,不吃燒烤、油炸、辛辣、醃製的食物,多喝水,不挑食,不急於吃過冷過熱的食物。家中常備些健胃消食片和益生菌,適當進行有氧運動。
腸胃不好該如何進行調理?
11樓:匿名使用者
腸胃不好可以通過中醫調理,可以先使用「五行健脾散」改善症狀,每日選茯苓、山藥、芡實、蓮子、薏米,粉狀共20克,熬成粥,連續服三個月即起效。
12樓:健康養生世界
腸道不好的人,如何調整腸道健康?3種食物勸你少吃。
13樓:
腸道不好,一般表現為便秘、腹痛、腹脹、裡急後重等情況,這種情況一般會導致一些體重下降、消化不良。如果想調節的話,一般是可以使用益生菌,一天一包,服用一個月到兩個月左右的時間,可以做一些理療,比如功能鍛鍊、針灸、推拿等,都是可以進行調節的。
腸胃不好的人怎麼調理?
14樓:網友
1、定期讓腸道休息。
人每天都要吃很多的食物,有肉、有菜、有米飯等主食,所以,腸道每天都在努力工作。長期這樣子下去,腸道可是會累壞的。為了腸胃的健康,建議每個週日的時候,要以吃蔬菜、蔬果為主,而且不要吃太多,吃個七八分飽就可以了。
蔬菜和水果,吃了以後不會給腸道極大的負擔,而且它們富含纖維素能夠很好地清空腸道內的食物殘渣,減輕腸道的負擔。日常的時候,更是注意吃東西不能過多,吃太多了腸胃的負擔就會特別大。因為吃得多,要消化食物自然也就越多。
2、睡前不能吃太多東西。
一些女人晚上有吃夜宵的習慣,而且吃的還不少,這樣的行為是在作死。晚上是各大器官休息的時間,吃東西就會迫使腸胃運轉,給腸胃製造額外的負擔。經常如此的話,腸胃所承受的負擔就會越來越多,遲早有一天會承受不住而生病的。
所以說,吃夜宵的習慣還是儘早戒了吧!尤其是油膩的燒烤更不應該吃,油膩的食物,本來就不容易消化,還在晚上的時候吃。自然會給腸胃造成極大的負擔,影響腸胃健康的。
3、不要挑食。
一些人們挑食很嚴重,這個不吃那個不吃的,愛吃的就吃一大堆,不愛吃的從來都不碰。這樣子會導致身體攝入的營養不夠均衡,營養不全面。腸道吸收不到足夠全面的養分,自然會生病鬧騰的。
對此,大家一日三餐都要按時吃飯,而且不管是肉,還是蔬菜,或者是水果,都要適當吃一些。
4、為自己保暖。
春季雖然不會冬季那麼寒冷,但是春季的氣溫變化依舊很大,如果不注意保暖的話,很容易導致腹部著涼的。一旦腹部著涼了,就非常容易發生胃腸痙攣,或者說加重腸胃舊病。
因此,在春季溫差變化大的時候,必須要為自己增減衣服,尤其是腹部一定要為其保暖。比如說不要過早地穿露臍裝、低腰褲、低腰裙之類的。
春季養胃粥的做法。
1、薄荷粳米粥。
準備好適量的薄荷、粳米和白糖。然後將薄荷洗淨放入鍋中加水煎15分鐘,煎好之後將湯汁過濾到盆中。之後將粳米洗淨,放入鍋中加水燉煮,煮至開花了以後,倒入薄荷汁一起熬煮,等到粥快煮熟的時候,加入白糖,等糖融化了就可以吃了。
2、桑葚粥。
準備好一小碗大米,適量的新鮮桑葚。然後先將大米洗好倒入鍋中加入清水燉煮,等到湯水沸騰之後,開啟鍋蓋用勺子往同個方向攪拌,以免粘鍋。等到大米粥開花了,再倒入洗淨的桑葚,煮至粥熟爛就可以吃了。
如果愛吃甜的話,可以加些白糖調味。
15樓:小潔看世界
腸胃不好的人應該吃什麼呢?
16樓:紫晴聊養生
人吃五穀雜糧,腸胃多多少少會受到一些影響,像出現便秘啊,腹脹啊,吃不下飯等等,我們慢慢調理,腸胃自然就會慢慢好起來。 在少吃冷飲的前提下,推薦大家多吃3樣食物,它可以讓腸胃活動起來,從而加速排便,讓腸胃更健康。
17樓:dj林林
第1點。可以經常喝一些溫開水,這樣能夠很好的調理腸胃,第2點,就是每天堅持運動,這樣腸胃會蠕動的很快,第3點,就是每天可以做這種嗯拉伸的動作,那麼也能夠很好調理的腸胃。
腸胃不好怎麼調理,腸胃不好需要如何調理?
1.天的三餐準時定量,可適當增加一餐。2.不吃剛從冰箱裡拿出來的食物及油炸的比較硬的食物,這些會增加腸胃的負擔且不利消化,粗纖維食物如筍等 這類食物會帶走腸道中不利健康的廢渣。3.有時間的話每吃飯前喝一碗鯽魚湯,很養胃的,我的胃也不怎麼好,喝了好長時間的魚湯 4.一是在空氣好的環境裡做一下運動,稍微...
腸胃不好經常拉肚子怎麼調理,腸胃不好,經常拉肚子,可以喝什麼茶?
腸胃不好的調理,一般建議生活當中一定要注意飲食規律。咱們都知道人體是有生物鐘,所以三餐定時是我們最需要注意的一個方面。還有飲食的量的方面,我們也建議大家適當的食用或者飲用,不要過飽過飢 吃一些刺激性或者是過冷 過熱的食物。還有在日常生活當中一定要注意,在吃完食物以後不要過多的去做劇烈運動,這樣會加重...
腸胃不好如何調理,腸胃不好需要如何調理?
樓主您好 雖然我是中醫,但是在 前,我還是建議你先做個胃鏡的檢查,有個明確的診斷,我更傾向於中西醫結合。萎縮性胃炎,淺表性胃炎。症見胃脘痞滿,空腹隱痛,得食稍緩,喜曖喜按,噫氣矢氣,納呆食少,口淡乏味,倦怠消瘦,便溏,舌淡脈弦等,中醫辨證屬於脾胃虛弱 氣滯偏寒 升降失調之胃痞證,可以考慮補中消痞湯 ...