1樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
2樓：匿名使用者
對眼睛有益的食物有哪些呢？ 如瘦肉、禽肉、 動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充 。
蛋白質，含有維生素a的食物對眼睛也有益。
缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可以預防和**乾眼病。長期缺乏維生素a的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
3樓：立貓幫幫堂
富含維生素a的食物：維生素a與正常視覺有密切關係。如果維生素a不足，則視紫紅質的再生慢 而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。
如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。
富含維生素c的食品：維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
4樓：80季末
首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
其次，含有維生素a的食物也對眼睛有益。缺乏維生素a時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素a還可以預防和**乾眼病。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
除此之外，多吃含有維生素c的食物。因為維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
維生素c豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
5樓：匿名使用者
雞肉、豬肝、魚肝油、奶、胡蘿等，這些是維持眼角膜正常及增強在黑暗中視物能力。
眼睛出血等症狀可以吃柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂、蘋果、草莓、菠蘿等。
視力下降、結膜衝血、眼瞼發炎、眼睛對光反應遲鈍、易疲勞等可以吃瘦肉、紫菜、米糠、豆類、火腿、小米、酵母、蔬菜、腰果、桃仁、花生、木耳、豬肝等粗糧都行。
6樓：網友
看樣子都是先後貼上的答案啊，個人意見，一些富含胡蘿蔔素和維生素a的水果和蔬菜，比如胡蘿蔔、荸薺、藕、橘子、西紅柿、菊花等等等，注意平衡膳食、合理用眼，避免視覺疲勞即可，不必太苛求什麼什麼食物，以免營養失調，得不償失！
7樓：匿名使用者
魚肝油對夜盲症有好外，維生素c有利於增長視力。
8樓：網友
胡蘿蔔、莧菜、菠菜、青椒、以及水果中的桔子、杏子等。動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類等。
9樓：如水似雲
西紅柿，檸檬，胡蘿蔔，菠菜，南瓜，青辣椒，獼猴桃，山楂，紅心甜薯，柿子椒。
10樓：怪吉拉
動物的肝臟、枸杞子配龍眼放點冰糖。
11樓：苡苒艾
夜盲的話是缺乏維生素a，多吃含維a的食物。
12樓：往事一去不回
富含維生素的蔬菜、水果，要多吃。
13樓：匿名使用者
肝臟，水果，菊花，枸杞，洋蔥，很多的。
14樓：以車聚友會
胡蘿蔔，菠菜，南瓜，青辣椒，獼猴桃，山楂，紅心甜薯，菊花，決明子。
15樓：召映冬
胡蘿蔔 木瓜 香蕉 va豐富的。
16樓：旅彩
木瓜 香蕉 橘子 含維生素a的。
17樓：匿名使用者
枸杞菊花茶很有效。
18樓：頌興的科普小知識
對眼睛有益的食物，主要包括以下幾種：
1、胡蘿蔔，胡蘿蔔含有較多的維生素a，是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，維生素a能夠有效預防夜盲症。
2、菠菜，可以預防眼部的疾病，尤其是預防白內障和黃斑變性。
3、獼猴桃，含有豐富的維生素c，能夠消除對眼睛造成傷害的自由基。
4、豆製品，含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸、維生素e和天然抗發炎劑。
5、大蒜，能夠提高視力，大蒜中的硫能夠穩固晶狀體，使它變的更加有韌性。
6、西蘭花，可以預防白內障。
19樓：蘇論教育
聖女果，香蕉，胡蘿蔔，火龍果，藍莓對眼睛有好處。
眼睛是人類心靈的窗戶，因此在生活中一定要做好眼睛的護理工作，如果眼睛出現疾病的話，一定要及時前往正規醫院進行診。如果想要預防眼睛出現問題，那麼在生活中一定要加強自身營養的攝入，多吃一些富含維生素a維生素b的食物，可以讓我們的眼睛不受影響。
1、吃哪些食物對於我們的眼睛有好處？
現在的時代是一個高速發展的時代，學生的學習壓力大，成年人的工作壓力大，很多人在生活中為了更好的完成自己的學習和工作，也會忘記自己的身體健康，因此我們在生活中一定要重視自己的身體健康，多吃一些富含維生素a和維生素 b的食物，可以更好的保障我們的眼睛健康，對於香蕉火龍果，橘子，藍莓，胡蘿蔔來說，都含有大量的維生素a，胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，可以用於預防夜盲症，起到保護視力的作用。
2、怎樣才能更好的保障我們的視力？
每個人在生活中的工作有所不同，現在的年輕人大部分都需要通過電腦來進行辦公，如果想要更好的保障我們的視力，我們在生活中一定要養成健康的用眼習慣，使用電腦的過程中最好保障工作一小時，休息二十分鐘，通過極目遠眺的方式可以避免我們視力受損。
3、我的個人看法是什麼？
我認為通過食物可以更好的保障我們的視力安全，但是僅僅依靠食物仍然有所不夠，我們在生活中也要多去戶外進行體育運動，分散自己的注意力，可以更好的保護我們的眼睛，作為家長來說，在生活中也要以身作則，告誡自己的孩子遠離手機電腦等數碼產品。
20樓：小阿星
可以選擇吃一些蘋果，香蕉，橘子，獼猴桃，草莓，葡萄，桑葚等等，然後也可以選擇吃一些魚肝油，這樣能夠起到保護視力的作用。
21樓：安妮的心動錄目
魚肉，牛肉，羊肉，橘子，黃瓜，梨，蘋果，葡萄，南瓜，玉米，木瓜，胡蘿蔔。大豆黃豆。豬肝，雞肝，羊肝。
22樓：健康人生靠自己
眼睛有好處的食物很多，比如說豬肝、菠菜、胡蘿蔔、魚肝油、魚類、維生素e膠囊等之類的。
對眼睛有好處的食物有哪些
對眼睛有好處的食物
對眼睛好的食品，對眼睛好的食物有哪些？
通常情況下，對眼睛好的食物有胡蘿蔔 菠菜 藍莓等。具體情況如下 1.胡蘿蔔 胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素 碳水化合物 蛋白質 膳食纖維 鈣 鉀 維生素a等成分，其中大量的胡蘿蔔素和維生素a，能夠消除眼部的疲勞，保持眼角膜的潤滑及透明度，從而緩解眼睛乾澀的現象，適量吃胡蘿蔔可以有效預防夜盲症 白內障等疾病。2...
什麼食物對眼睛有好處
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。眼睛的明亮與對事物反應的靈敏度與營養素有密切的關係。1 蛋白質 缺乏它們，會引起夜盲症。因此，為了保護視力的良好，首先應補充足夠的 優質蛋白質...
什麼食物對眼睛好，對眼睛好的食物
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。富含維生素a的食品如胡蘿蔔 動物肝臟 豬肝 芒果 牛奶 烏龍茶 河鰻等等。枸杞是下火的，我覺得多喝點涼白開水對什麼都有好處。早上喝一杯可以清理...