1樓：路人
突破--最有效的辦法就是變向就想艾佛森一樣，僅一招就可以把人甩在身後。。
突破擋拆是的不錯的方法，仔細**nba你就會發現，戰術佈置都需要擋拆來完成，擋拆過後你可以選擇自己突破或是分球。。。
遇到協防時，千萬不要亂了方寸，如果自己都亂可那麼就不攻自破了。
如果身體對抗能力不錯的你可以用身體把協防隊員頂開，然後投籃或是上籃。
如果協防隊員和你有一定距離你就可以選擇提前出手打他個措不及防。
如果協防隊員離你比較近也沒事，你完全可以和打出手速度，當他跳到最高點時候，你的球已經進了，所以一定要學會掌握出手速度和時機。。。
雙手運球一定程度有很大的作用，變向時就需要雙手運球的熟練程度，強烈建議你多練習左手。。。我的左手也是最近剛剛有效果的。。。
以上是本人的見解，望對你有所幫助。。。
2樓：丟丟小手
一突二的方式很多種，我說說我的經驗。
1.錯位突破。
即，利用嫻熟的運球，拉開防守位置的2個人間的空擋，適時選擇轉身從間而過。
2.重位突破。
即，運用對方的防守意識，有意的引導對面2個隊員位置重疊，這樣可以視為一個大型的防守隊員。然後，運用平時1突1的方式過人。（最有效的還是爆發力瞬間甩開）
擋1對。即，用你的身體，掩住一位，儘量吸引另一個人繞前防守，這樣的話，再轉180度，兩者與你的位置，就與之前的防守位對換了。
4.霸王硬上弓。。。
5.投籃。。。這個建議就不錯哦！
給樓主分享個國內最專業的籃球技術**教學**（wohoops），裡面有很多講解籃球技術的**與訓練方法，還有前nba巨星皮蓬和前國家隊主教練銀狐哈里斯指導的技術**教學哦！！！喜歡籃球的朋友都可以進去看看，對提高球技會很有幫助的哦！！
3樓：匿名使用者
3vs3，我是運用個人能力1vs1，把對方過掉後，跳投，或上籃。如果有人協防，看隊員在那，有人防就有人漏。找到他，傳球。
如果傳不到，把球運到背後重新組織一次進攻。如果你個人能力不強，就要加強練習運球，變相，過人。你可以學街球。
我教你兩個容易過人的招數。如果不熟悉你的人你用這兩招，很容易把他們晃很遠，更有可能晃絆倒。
1.假動作變相。
先，把球運到右手，把右腳抬到左腳的上方。
然後，右手的手腕和身體向左邊快速一晃，但馬上重心和右手的球又拉回左邊，快速過人。你不要看到這個很簡單，但當你用上時，對方鐵定晃開。如果你看不懂，2.二次變相。
顧名思義，就是在一瞬間變兩次相。
先，把球運在右手上（重心要降低了，想站馬步，就是街球手們運球時的高度，如果不會，看and1的**）然後身體和重心向左邊移，把重心放在左腿上，又迅速把重心轉到右邊上，右手向左邊晃一下（身體也是）然後又快速把球拉回左邊，加速，過人。當你回頭看時，那人不是離你2步遠，就是站在原地，看你。也可能，被你晃絆倒了。
4樓：艾√主流
試試花式的胯下過、球從防守人得跨下穿過、這一下第一個就被徹底甩在後面、協防的一來就會漏人、馬上傳球可以造成區域性2打2
5樓：草根_國王
籃下協防適當的情況下可以選擇分球的呀 切忌別老一個人單幹 你的水平很不錯的么。
6樓：匿名使用者
3v3最好少做擊地傳球。除非你的傳球能力較強。否則最好少做。
因為在3v3的情況下很容易失誤。如果你們打擋拆。可以迅速右手運球過人或者拋傳給給你擋拆的那個人。
如果是一對一突破就隨時關注你場上隊友的位置而做出適當的傳球。實在不行就往對方身體壓造犯規也行。小個子是很容易造犯規的。
祝你進步。
7樓：來瓊嵐
遇到協防可以傳嘛 個人覺得傳球很重要。
如果追求進球的話 可以預判下協防位置 提前想好突破方向 假裝往那個方向突破 然後騙他到預定位置 然後一個轉身 或者變向。
出手…… 我覺得出其不意最好 當然 前提是你能進球。
籃球的突破技巧有哪些？
8樓：顧小蝦水瓶
1、交叉步突破。
以右腳做中樞腳為例）
兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。
突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
注意：蹬跨積極，轉探肩保護球。
2、順步突破。
準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。
突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
注意：蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3、後轉身突破。
以左腳做中樞腳為例）
背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。
突破時，以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
注意：要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4、前轉身突破。
以左腳做中樞腳為例）
突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。
突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
注意：移重心，蹬地運球動作連貫。
打籃球注意事項。
一、要充分熱身。
打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉轉身體等等，至少需要十五分鐘。等身體發熱後才可以激烈活動，以免不必要的運動扭傷或者是運動損傷堆積；充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，還能夠使在球場上打的更酣暢淋漓。
二、身體再強壯，也要注意保暖，備好換的衣服。
由於籃球是激烈運動，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都溼透了，所以應該提前準備要換的衣服，以免身上潮溼難受，天冷時還能預防感冒。
籃球突破技巧
打籃球突破的技巧
用打籃球突破技巧
9樓：八卦達人
精選關於用打籃球突破技巧。
導語：籃球是很多男生最愛，這樣的運動在做的時候，也是需要一些方式方法，打籃球並不是隨意的就可以，以下是我整理精選關於用打籃球突破技巧的資料，歡迎閱讀參考。
那打籃球突破技巧都有什麼呢，打籃球技巧也是比較多，不過對這樣技巧在選擇的時候，也是要注意，要長期的使用，這樣使得打籃球的時候，都是能夠順利進行。
打籃球突破技巧：
突破的三要素之一
快而且準的第一步。一次突破是否成功，第一步會起到重要的作用。第一步最重要的就是快。
我們常常看到喬丹、艾弗森等人直接一個加速，只需要一步就完全跨過防守者的防守區域，這就是第一步快的'效果。當然，對於大多數人來說，要想一步就把人強行超車的可能性還是比較小，所以，準是個很重要的要素。所謂準，就是第一步，面對防守者，至少要搶先跨到平行對方雙腳的位置，這樣給對方的半轉身側移動造成障礙，儘量拖延其移動時間，製造困難。
這個準，其實又可以說是「大」。
突破的三要素之二
沉肩。沉肩是突破的又一要素。所謂沉肩，就是把肩膀沉下來，壓低重心，以利於移動中的對抗。
沉肩這一技術的運用，最好的兩個人當屬喬丹和科比。沉肩下來，對抗住防守者，佔住有利位置不放鬆。很多人在突破時往往不注意有利位置的爭奪，導致了成功了第一步然後又發現防守者在自己的面前了。
突破的三要素之三
步伐。這是最重要的一點，那就是意識一定要在腳步上。利用自己的柔韌性，用身體倚靠防守者來佔據有利位置，意識在腳步上，千萬不要去注意自己的手怎麼運球不被斷。
在這一過程中，應當注意自己的腳步如何快速的走位而不是如何的去防止別人的斷球。在腳步走好了，人球一體了，就自然達到很好的效果。而想著不被斷球，是不可能會有很好的突破的。
通過以上介紹，對打籃球突破技巧也是有著很好的瞭解，因此知道打籃球的時候，都是可以按照以上方法進行，不過要注意的是，在打籃球的時候，也是要注意規則，否則會有犯規的現象，這點也是要進行認識的。
籃球如何突破
籃球突破技巧
10樓：守榮花呂子
節奏！技術部分分成兩個要點，一是，在3分線附近接到球后，你不要隨意下球做無意義的運球，充分利用「直接下球過人」的機會，也就是，以後你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球；技術部分其次是，學好各式運球過人，諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」；我猜，大部分的人是因為已經運球了，可是，運球過人技巧不精，所以，沒辦法過人。因此，技術部分第二要點，你必須學會上術各種運球過人，依次來說以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。
不輕易下球，若下球就是要過人。
要突破過人身體重心要低，啟動才會快。
而體能，則是訓練你的爆發力，爆發力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更「稱心如意」；諸如接球還沒下球前，這過人「第一步快的」讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手「快到」對手都搞不清楚你是怎麼過他的。體能怎麼練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。
跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續跑3000m時候，就表示在經過半小時的對打後，對手差不多已經快累壞時，你卻還「體力充沛」，因此，這半小時以後對手就會變成「任你宰割」；二是跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這「蹬」就是你要過人瞬間的「力量**」以上建議你參考。看情況給點分吧累死了。
籃球突破上籃的技巧與心得，籃球突破上籃技巧
我也介紹個吉諾比利用過的吧。而我也經常用這招且難度不打很實用。右手運球，直線加速，在靠近防守隊員時右手將球從身後換到左手，如果你熟練左手就直接左手上籃，也可以換成右手上籃，能明白嗎？還有要練習穩定的打板球。還有一招，難度相對比上招大點。就是胯下穿襠過人，穿對手襠，然後速度從身側穿過。要有良好的爆發力...
籃球突破的技巧，籃球突破的基本方法有哪些？
突破最重要的就是運球.而運球切忌華而不實.類似胯下背後運球之類的動作只有3個目的.一是調整自己的節奏.這種情況下,感覺節奏對了就一定要堅定地進攻,如果找不到節奏不要浪費時間,及時傳球,多導球會便於將自己的節奏融入團隊節奏.二是迷惑防守隊員.這種情況切記動作不可多,一般2 3個變向即可,再多的話迷惑對...
籃球突破上籃時的技巧
以前初中在籃球隊 開始時因為身高太矮 在專業隊突破進去 容易被蓋 後來教練是讓我練節奏 效果還挺明顯的 你可以去試試 拿球從三分線四十五 角往裡運 到罰球線那裡 頓一下 在三步上籃 逐漸加快自己的腳步把停頓的點 慢慢朝籃筐方向移 這樣內線的防守隊員很容易被甩開 當然其實真的打起來最難防的還是轉身 不...