1樓：北網域名稱醫
健康成年人每天需水2500ml左右。
中國居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200ml，以200ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。
另外，指南還指出，喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200ml左右(1杯)。這樣算下來，對於在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔一小時左右喝半杯到一杯水，回家休息時再喝上一兩杯也就達到了。
2樓：嘟喲讀喲
城裡人一天盛個水份的話，一般是1800毫公升到2200毫公升，嗯，這個情況是一般人正常的量如果你有增加1個體力勞動出汗比較多，能量消耗比較大的話也需要多攝入一些水分的不老話會導致乙個脫水。如果是正常人誒。也是要睡了，這麼多水分，還要通過食物啊，飲食上面還是要攝入一些水分的。
3樓：阿姣坊
人一天要攝入8杯水，每天最好要保持水分。
4樓：養安彤
正常人一般一天要喝1500ml的水。因為有的食物中也含有水。這樣才能保證身體需求。
5樓：可愛的小乖乖一號
人一天要攝入多少水？人一天要攝入四五杯的水吧。
乙個人正常情況一天需要攝入多少水？
6樓：北網域名稱醫
正常人每天平均耗水量為2000－2500毫公升，體內物質氧化可生水300毫公升，故每日應補充水分2200毫公升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫公升左右，才能滿足人體需要。
人體每天需要攝入多少水？你知道嗎？
7樓：愛打遊戲的
引言：相信大家都有喝水的習慣，尤其是在運動過後也需要給身體補充特別多的水分才行。那大家知道人體每天大概需要攝入多少分量的水嗎？<>
相信很多人都知道水是非常重要的，而且大家應該都有喝水的習慣。不管是在運動過後還是口渴的時候，都會想要喝水。因為水不僅可以給人體補充能量，同時還可以解渴。
那對於乙個正常人來說，每天攝入水的含量大概在1500毫公升到2500毫公升之間。當體內有足夠水分的時候，才能夠保持新陳代謝，同時也可以讓人體越來越健康。像一些人在運動過後會出很多的汗，這個時候也需要給身體補充一些水分，否則的話會容易產生一些其他的疾病。
有一些人可能沒有喝水的習慣，因為他們覺得喝水是一件非常痛苦的事情，但是身體長時間缺水可能會有特別大的危害，有一些人長時間缺水之後可能會出現頭暈的情況。甚至還有一些人，因為長時間缺水之後，血液會變得特別粘稠，時間久了之後，身體各個部位都會出現一些情況，甚至有一些人還會出現大腦供血不足的症狀。還有一些人群，因為長時間缺水之後會出現腰疼的情況，之所以會這樣，是因為水在生殖當中的地位是非常重要的。
看了的介紹之後，相信大家都知道水對於人體來說是非常重要的。然而現在還是有很多的年輕人會用飲料來代替水，其實這種做法是不正確的。因為長時間的喝飲料可能會帶來特別多的***，有些人會出現血糖公升高的情況，因此大家還是要多喝水才行，而且多喝水也可以讓人體的肌膚變得越來越好。
所以說大家在日常生活當中一定要增加喝水的次數，可以每一次少喝一點。
8樓：灰灰慧闖天涯
人體每天攝入的水大概就是在2000毫公升左右，當然你也可以選擇攝入1200毫公升水，這也是比較正常的，但是如果攝入的太少的話就可能導致身體缺水。
9樓：愛仕達各色
每天需要攝入250毫公升的水，只有這樣才能夠提高代謝的速度，而且也可以促進血液迴圈，不會出現缺水的情況。
10樓：撒的謊
正常人每天應該喝3000毫公升左右的水，這樣就不會口渴，然後也會排出毒素，會促進身體的新陳代謝。
11樓：雙子小黑嘿
知道，每天要攝入2000毫公升的水。這樣才能夠給人體提供足夠的水分，才能夠避免引發炎症。
人一天需要喝多少水
12樓：綠葉
成年人每天應該喝1000-1500ml左右的水，因為正常的成年人每天會通過**蒸發，以及呼吸、尿液、糞便等途徑，從體內排出大約2000-2500ml左右的水分。成年人每天需要攝入水量，應該與排出水量保持平衡，也就是需要攝入水量大約2000-2500ml。這些水量除了通過正常的飲水之外，還會通過食入攝入，以及自身產生。
通常情況下，人體每天通過食物攝入水量在500-1500ml左右。通過自身代謝，內生水約300ml左右，所以除去這些水量以外，成年人每天需要通過飲水攝入水量1000-1500ml左右，就能保持人體的水量平衡。
13樓：夢魔
每天到底該喝多少水。
人一天需要喝多少水
14樓：雪絨花兒飄飄
人體內的水**於食物、各種飲用水或飲料、代謝水，總量約2500ml左右，這只是平均量，水的出入量是平衡的，如果出的多，就會感覺到口渴，喝的就要多一些。正常情況下每日喝水量約1500-2000ml就可以，但根據氣候因素、生活環境的不同，所需喝水量也不一樣，如食鹽過重、環境溫度不同、運動量不一樣，需喝水量均不同，如夏天高溫，**出汗較多，運動或是體力勞動時隨著運動量加大排汗較多、需水量較多，喝的水也要多一些。
以高溫作業的人、裝卸工、運動員等重體力勞動者為例，他們每日出汗較多，身體代謝較快，所以每日喝水量就要多些，遠遠超過普通人的正常量。有的人生活習慣不好，平時不感覺到口渴就不愛喝水，這樣是不對的，因為水在體內參與新陳代謝、產熱、散熱、運輸和潤滑，如喝水少，新陳代謝受影響，人的**會發幹，會出現便秘等，嚴重時會引起代謝紊亂，引起代謝性疾病。所以每日要正常飲水，同時要根據自身生活情況調整每日的飲水量，也不能過度飲水，以免造成腎負擔過重導致身體健康程度下降。
15樓：柳白凝
每天到底該喝多少水。
乙個人正常情況一天需要攝入多少水？
16樓：匿名使用者
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出：不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。
專家認為：喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。
相反，乙個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
那麼，正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？科學研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**。
蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有乙個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：
一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
17樓：匿名使用者
8杯水，早晨多晚上少，最好每天早晨起來先喝一大杯。
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50微克硒是人體每日必需的微量元素。硒是人體必需的微量元素。中國營養學會也將硒列為人體必需的15種營養素之一，國內外大量臨床實驗證明，人體缺硒可引起某些重要器官的功能失調，導致許多嚴重疾病發生。全世界40多個國家處於缺硒地區，我國22個省份的幾億人口都處於缺硒或低硒地帶，這些地區的人口腫瘤 肝病 心...
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