網球運動中吃些什麼喝些什麼比較好？ 20

網球運動中吃些什麼喝些什麼比較好？

1樓：網友

基本上喝自己配的飲料，很少喝買的。最主要的原因是飲料裡一定會有各種新增劑。現在誰知道那些調味的防腐的都是些什麼玩意呀。

所以不到迫不得已，一般不會喝「運動飲料」。不是職業球員，一般蛋白質的補充，吃好三餐裡肉蛋奶就足夠了。所以主要是補充好運動時的即時消耗就足夠了。

運動飲料就是在白開水裡加一點鹽和一點白糖，非常簡單。方便的時候就到藥店買一些鉀鹽，平常吃的食鹽主要是鈉鹽，鉀鹽和鈉鹽混著用更好。這樣調出來的水口味有些怪怪的，需要習慣一些時候。

喜歡吃甜食的就多放一點糖，蜂蜜更好。夏天有時候再放一些白菊花「敗火」，效果也很好。

有些朋友說「喝白水就行」，其實喝白水就不行有一種運動性疾病叫「水中毒」，就是喝白水導致的。運動時人體大量出汗，把體內的鹽帶出體外，使人體的酸鹼平衡被破壞，如果此時仍然大量喝白水，就會使體內的鹽加速排洩，使人體出現"中毒「的症狀，嚴重的可以導致昏厥，甚至死亡。絕非危言聳聽。

2樓：作人類

吃香蕉網球手比賽的時候我看他們都吃香蕉額。

喝的飲料要能迅速補充礦物質的。

3樓：網友

香蕉--補充體能最快的一種食物。

一般運動會身體會喪失大量無機鹽，最好是及時補充鹽水。

4樓：匿名使用者

水+鹽+葡萄糖，有比例的，運。

動形飲料。

5樓：老虎和鷹

吃香蕉能增加熱量的東西。

打網球時最好吃什麼？

6樓：行覓蒿秋白

答：香蕉因為：香蕉易消化，還可以緩慢的釋放能量，補充鉀等微量元素，所以蠻不錯的。

另外，木瓜是一種可以快速補充能量的食物。至於飲料的話，最好選用運動飲料，畢竟運動飲料更專業。

7樓：網友

少喝功能素飲料，多喝白開水，吃牛肉，香蕉，少量巧克力，打完球后，最好是喝粥，吃雜糧，然後早點睡覺，這樣能緩衝體能。

8樓：網友

香蕉。香蕉易消化，還可以緩慢的釋放能量，補充鉀等微量元素，所以蠻不錯。還有運動飲料，他恢復體力也很快。

9樓：匿名使用者

打網球時最好的也是被普遍認可的補充能量的食物或者水果是香蕉。因為香蕉很有營養，也有水分，且方便攜帶。而網球消耗量大，運動員尤其需要在休息時補充能量，所以網球運動員吃香蕉幾乎已成了一種傳統了，比如納達爾，就經常吃香蕉。

10樓：幸福的加菲喵

建議你看看納豆比賽中吃的東西吧。