1樓：匿名使用者
您好，含蛋白質多的食物包括：牲畜的奶，牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉，牛、羊、豬、狗肉等；禽肉，、鵪鶉、駝鳥等；蛋類，雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等；還有大豆類，黃豆、大青豆和黑豆等，其中黃豆的營養價值最高，它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質**，乾果類蛋白質的含量均較高。由於各種食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的種類各異，且其他營養素含量也不相同。
最補很多食物都可以，但是要看你的腸胃吸收。含蛋白質多的食物包括：牲畜的奶，牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉，牛、羊、豬、狗肉等；禽肉，雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等；蛋類，雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等；還有大豆類，黃豆、大青豆和黑豆等，其中黃豆的營養價值最高，它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質**；此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類蛋白質的含量均較高。
由於各種食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的種類各異，且其他營養素含量也不相同，因此，給嬰兒新增輔食時，以上食品都是可供選擇的，還可以根據當地的特產，因地制宜地為小兒提供蛋白質高的食物。
豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高，而穀類含量較少，蔬菜水果中更少。
2樓：
乳製品，豆製品，魚肉
吃什麼補膠原蛋白，吃什麼可以補膠原蛋白
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。吃什麼可以補膠原蛋白 1 銀耳 對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤...
吃豬蹄，雞爪能補膠原蛋白嗎，吃豬蹄真的能補充膠原蛋白嗎？
喬貝坊，以下幾種食物也是富含非常豐富的膠原蛋白的 一 銀耳 銀耳性溫，有滋陰潤肺的作用，其中大量的植物膠原蛋白能很好的去除肌膚的黃褐斑和雀斑。植物膠原蛋白不會讓女生髮胖，在製作的時候少放糖，或者用紅糖代替，這樣就即養顏又滋陰。二 豬皮 豬皮是最常見的膠原蛋白食物，能減緩機體細胞老化對陰虛內熱有很大的...
吃什麼補腎補精，吃些什麼能調理，吃什麼東西補腎補精，應該怎麼調理的？
生活上應戒菸酒不熬夜，不吃辛辣高脂過甜過鹹食物，節制房事，適當鍛練控制體重不過胖，藥食同源類宜食茯苓丶陳皮丶豬腰丶牛鞭 韭菜丶靈芝 枸杞丶仙靈脾 菟絲子丶沙苑子 芡實。枸杞，黑芝麻，桑椹都可以。中成藥有 五子衍宗丸 補腎補精的食物有 1.可以吃一些木耳或者大棗，能夠增加身體中的鐵含量，還可以增加身體...