1樓：網友
三個九十度，手腕與小臂成九十度；右手拇指與左手拇指成九十度，小臂與大臂成九十度。
右手託球，左手扶球。膝蓋彎曲成九十度以上，腳掌抓地，由下而上跳起，跳起的同時伸展大臂，小臂，手腕下壓將球送出，一定要注意壓手腕，才能保證球的旋轉。
一定要把握節奏，注意用力的連貫性，把自己的身體想象成一張弓，沒事的時候多拿球練一練，不一定非得去球場投籃，自己在家坐在椅子上就可以練習投籃動作。
跳起動作變形除了不習慣新的姿勢外，還可能是腰腹力量不夠的原因，建議增加腰腹、胸背、肩臂力量的鍛鍊。
另外，多看看球星練習**，像韋德，諾維斯基、吉諾比利等人的投籃都比較標準，雷阿倫那種的儘管標準，但是不是一般人身體能練出來的。
2樓：飛過小小天
動作容易變形是因為手的力量還不夠，這也是你為什麼之前用雙手投籃的緣故，先加強力量，再固定好手型。建議從罰籃練起。
3樓：沒頭腦不太高興
伸出右手，拇指食指中指用來把球撥出去，尤其是拇指和食指，這樣左右手中間就是瞄準的地方啦！
跳投的話你就拿球練唄，不投出去，就是矯正，練著練著就發現問題了，自己就可以調節。
4樓：黑色勸學籃球技術
投籃正確動作，首先是自己覺得舒服，其次是別人看著舒服。還有就是力量的運用恰到好處。
5樓：
沒有標準不標準的，只要你自己習慣了，就用你自己的姿勢，時間長了，就會有手感，只有合適自己的才是最好的。
6樓：
個人推薦看看佩賈的投籃！
7樓：網友
按照標準動作經常練習，一定要堅持，你像我打球一直都是模仿的標準動作做的，有時候被別人犯規，動作也不會太變形的。希望能幫助到你。
8樓：網友
三個九十度，注意用力的連貫性，腳尖方《正》
投籃動作是指
9樓：半身馬甲
投籃動作是從投籃準備姿勢開始，用下肢蹬地發力，腰腹向上伸展，手臂向前上方伸直，手腕前屈或翻轉，手指撥球，全身協呼叫力將球投出。
一、右手五指張開，程度適中即可，用5個手指及手掌邊緣觸球，手心處不與球接觸。因為手指對球的撥動更柔和，且容易控制。
二、右手將球舉過頭頂，剛剛過頂即可，太高不易發力，太低又容易被蓋帽。球保持在頭部的正上方或者適當偏右，右手臂不可遮擋住眼睛。
三、左手在球側輔助，扶住籃球，保持穩定。
四、投籃時，保證右手食指或中指為籃球的中心發力點。
投籃前腿部微曲，雙腿分開站立於肩同寬。投籃動作開始，腿部發力伸直的同時，帶動腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指連貫順序發力，出手要柔和。
出手瞬間要給球乙個後旋的力量，這樣投出去的球穩定性高。
技術動作。投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。
原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。
移動過程中接球跳投、運球急停跳投或者行進間投籃時，跨步接球與起跳動作要連貫並且迅速制動，讓身體的重心移到支撐面的中心點上，以便保證垂直的起跳。
身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向準確的基本條件。
投籃的基本動作？
10樓：網友
一、投籃機制，(以右手為例)
指墊控球(finger pad control):
球應該放在指墊上。
球不要碰到掌心部分，重要！
手掌自然張開，不要刻意張大或合併。
手在球正後方：
手掌、手腕都在球的**(球會比較穩定喔)
食指在**，投籃出手時最後離球的應該為食指(指向籃框)保持手肘打直 keep elbow straight手肘應打直，與籃框成一t字型。
左手輔助球 :
左手只是扶球。
不能擋住右手之力，也就是扶球的位置應該在球的側面(與右手的位置垂直)手腕彈性，手腕下壓 wrist flex:
手腕下壓，手指彈(snap)，賦予球后旋(back spin)，有時投籃並無產生後旋，因為手腕沒下壓伸展，或手臂的跟隨動作未完全就力學而言，球若沒有旋轉，將是直來直往，不易發生滾進的情形或發生漂浮球的情形(飛行軌道不穩定)
投球結束之跟隨動作：(follow thruogh)手臂伸直延伸，停頓。
想看看miller做關鍵一擊時，出手後手還直直舉著的驕傲模樣)瞄準籃框前緣 target is front of rim:
保持適當弧度 develop proper arc:
弧度越高越好，大約在45-65度。
弧度高，球若不進，將給予進攻球員有較好的進攻籃板機會。
二、身體其他部位之細部動作：
開啟窗戶技巧open window tech:
手肘不要位於眼睛正前方，應該偏右邊5公分，使得雙眼都能瞄準籃框正面面向籃框。
膝蓋彎曲富彈性 knees are flexed右腳位於左腳之前5公分左右。
善用你那強健的雙腿。
三、投籃常犯的錯誤：
手肘外張。頭搖晃太厲害。
投籃弧度不夠。
身體下降時才出手。
重心後傾。
11樓：吊死的大象
一，握球方法，我所見過和聽說過的，歸納起來，有雙手投籃，和單手投籃兩大類。雙手投籃，早期為女子籃球所用，因女子上肢力量較男子為弱，所以用雙手投籃，故早期雙手投籃又名"三八式".現代籃球中，女子體質較以前有很大提高，女子也不在使用雙手投籃，雙手投籃準備時間長，出手速慢，已經不太適合現代籃球的發展趨勢，所以更多女子球員採用單手投籃。
也就是說，"三八式"已經基本淘汰。
單手投籃，以單手肩上投籃為例，投籃手五指自然分開，用手掌外沿指根以上部位托住球的後下方，手心空出，手腕後仰，球的重心在食指和中指之間，肘關節自然下垂，置球於同側肩前上方。以上就是單手投籃的基本握球方法。
二，出手力量。
投籃用的力量是從投籃的準備姿勢開始。初學者(尤其是女生)常見錯誤是把投籃用力簡單的理解為上肢用力，即只用胳膊和手的力量而下肢以及腰腹根本不用力。看起來感覺身體很直根本沒有投籃前的屈膝沉肩準備過程。
其實這是很錯的。真正的投籃用力，是從下肢開始，腰腹自然伸展，然後肩肘腕指順序發力，這樣才是正確的發力過程。
投籃時，下肢凳地發力(膝蓋自然彎曲),腰腹用力向上伸展，手臂向前上方伸直，手腕前曲或翻轉，手指撥球全身綜合協呼叫力將球投出。其中伸臂舉球和手腕前屈或翻轉與手指撥球的力量，是取得合理的投籃**角度與速度的保障。通常離籃越近，則對身體綜合用力的要求越小，而主要以手指與腕動作用力為主。
遠距離投籃時，身體綜合用力要求越高，特別是身體各部分(膝蓋，腰，臂)要相互配合，連貫協調，這才能更好的完成投籃動作。
12樓：網友
1、站好之後，雙手握球，使投籃的那隻手（一般是右手）的大拇指與另乙隻手（一般為左手）的食指成90度直角。
2、用這種握球方式把球放在頭的右上方，兩臂自然開啟，視線通過兩臂之間的空隙看籃筐。
3、投籃時，用手腕發力，再由手到投籃手的食指，投籃時一定要是投籃手的食指最後離開球，並且球離手的一瞬間不要馬上就把手拿下來，要有乙個固定的手勢。
4、雙腳怎麼站就沒有什麼具體要求。
13樓：籃球的基礎課堂
來給你講解一下，投籃的基本動作，做主要的還是自己要多練習。
14樓：球霸之神
右手為發力手，左手為護球手，手過頭頂，小手臂與籃筐在一條直線，然後腕部用力，這個動作需要手腕有力量所以多練習手腕力量，還有未成年就是不要亂練三分會讓你投籃姿勢變形。
15樓：陌上花開如夕顏
,出手力量。
投籃用的力量是從投籃的準備姿勢開始。初學者(尤其是女生)
16樓：
運作網上分解的已經很多，我的心得就是球出手那刻稍微停頓一會，穩定下姿勢，提高投籃穩定性。
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原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協呼叫力，比較容易掌握。一般在中 遠距離投籃和罰球時運用較多。1 雙手胸前投籃 這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便於與傳球 突破相結合，多用於遠距離投籃。動作方法 雙手持球基本同雙手胸前...
投籃的最標準動作，投籃的基本動作？
動作跟以下 差不多就行了。動作做到位。然後主要靠右手的腕力射出球。弧線夠高。球旋出去的。剛開始覺得沒力。先從近一點的地方練習。慢慢的，適應了再隨著年齡增長。力就大些。便可以投3分之類的了。應該算標準了吧。籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機...
關於籃球，投籃姿勢，籃球投籃的動作要領
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