1樓：網友
控球就是練球性。在平時投散籃時，要大膽的做動作。不要搶到球就想著投籃。
還有就是平時拿到球可以五指張開，儘量用手掌包住球，用力的嘗試抓球。這樣有助於練習手感，和球的粘手性。
2樓：清新爽空氣
首先你要學會拍球 開始看著拍球后來不看拍球 會了你就自然 會控球了。
3樓：戎幻玉
去這看看。
或暑期基本功之控球。
4樓：又是小強
網上**多的很，看的人都眼花繚亂，建議你首先熟悉球性，做拿球繞身體轉，繞退轉燈。等有了感覺，練習基本的控球，原地、行進間胯下啦、背後運球，交叉步控球啦，轉身控球等等，關鍵是多練習，就練習最基本的，一切花哨的運球都是**於基礎。加油。
5樓：ok知道
首先要知道正確的拍球方法，然後就要自己下功夫了，每天要堅持拍個四五十分鐘，前些天原地拍，感覺進步之後，不要再原地拍，而要帶點慢跑，再然後加一些複雜的動作，比如胯下，背後什麼的，上下樓梯拍，時間長一定會控的很好，加油把，另外，練習籃球不是為了耍帥，，友情提示，呵呵 希望你能滿意。
6樓：網友
每天都系統的拍乙個小時。
7樓：網友
我們的運球高手都是三四個人打球，乙個人運，怎麼運都行，另外的人一起幹擾，開始的時候經常掉，過乙個月就輕鬆突破了！
打籃球怎麼練習控球
8樓：許梅韋霜
看來我只能把我獨家秘籍告訴你了。
lz你所說的控球和帶球突破的能力最終要依靠於乙個東西，那就是球感，我就把我原來練球感的最佳方法告訴你吧。
找一塊空地，自家的院子也好，球場也好，總之要寬闊，無人，從空地的一方開始持球，以自己最快最快最快的速度往前狂奔！千萬不要怕球掉，如果不小心掉球了馬上把球運到手再迅速得往前衝，中途不要停，直到終點為止，這個方法要注意的就是要速度快，如果lz一直堅持這樣練，我以人格擔保你球感絕對會很嫻熟的。
lz你可能會疑惑為什麼這種方法進步飛快，下面我來講解一下，如果我們平常簡單的練球感，比如說雙手來回運球，或者是慢跑運球，這種方法進步得最慢，因為這樣練乙個是非常容易，二個是不需要我們對球有多大對球的制能力，lz你想想，這種方法就那麼簡簡單單的拍球，很容易就能控制好，所以鍛鍊不了我們什麼。再想想我那個方法，狂奔的時候對球的掌握最難，要求的控制球的能力最高，那我們是不是對控制球的能力的提公升就越快，而且！lz,我跟你說，如果你練得完完全全適應了我的這個方法，那恭喜你，你想要控球嫻熟，突破輕鬆簡直就是小菜一碟了。
9樓：duende惡魔
1.走動中運球練習。
初學籃球者可運著球自如地在籃球場上來回走。這一練習的目的是練球感。練習時可選對面牆上的乙個標記，右手運著球朝著這個標記，不許低頭看球。返回時用左手運球，方法、要求與右手一樣。
每隻手都要有一定的練習時間。要知道，你要成為一名有攻擊力的籃球運動員必須左右手都能運球。你在以行走的速度直線運球感到輕鬆自如後，可以嘗試以慢跑的速度來運球，然後逐漸加速。
這樣練一段時間後，即使運著球在場上往返跑也不會出現球失控的現象。練習時一定不能低頭，左手的練習時間不能少於右手。
2.熟悉球性練習。
距牆1公尺左右站立，雙手持球於頭上。先用右手向牆上運球10次，再用左手向牆上運球10次，如此交替練習。
這一練習剛開始可能有些難度，但它有助於提高你運球時所必需的手指的球感。
當球從牆上彈回時，腕、指要控制好球通過手臂伸展和屈腕動作將球拍向牆面，手指指端最後離開球。
3.後轉身運球練習。
在罰球線前放一把椅子，假設椅子是一名防守隊員。可用任一手運球靠近椅子。如果是右手運球，在靠近椅子時，上左腳，然後以左腳為軸後轉身，同時換左手運球上籃。
兩隻手都要這樣練習。在被對方嚴密防守時，轉身運球是非常有效的攻擊手段。
上運球手異側的腳作軸。
向後轉身時換手運球。
換手後運球繞過對手。
接著向籃下運球。
4.體前變向運球。
對有一定基礎的運動員，很多練習方法都可以用來提高體前變向運球。
在場地中間或運球路線上放兩把椅子。運球接近一把椅子，假設它是一名防守隊員，在接近它的一剎那，突然變向換手運球繞過它。在另一把椅子前從右手變向左手再做一次。
在快速變向移動時，一定要仔細體會變向控球動作。
記住：換手運球時，球運得一定要低。逐漸提高腕指動作速度。
變向運球時，把球保持在遠離椅子(即對手)的一側球運得要低且控制好球。
10樓：匿名使用者
如何運球。
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球。
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球。在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球。運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
11樓：明靚劇堅
每天堅持左手帶球跑步，繞操場跑，不要直線跑，開始的時候慢點沒關係，慢慢加快。保證有效果的。
12樓：禾鷗聊蘊美
大膽點，卜要怕，左右手交叉運球，要快！再試著邊跑邊運…時兒可以練下擦花，這對手感狠有幫助！
13樓：匿名使用者
運球的時候注意是用手指控制球的位置。
而不是手掌。
運球的同時。
注意不要讓球太遠離身體周圍。
也不要把球運得太高。
這樣可以幫助對方來斷你的球。
如果有防守隊員。
你可以採取用身體擋住防守隊員的斷球路線。
比如臀部。以及除運球手以外的另乙隻手作為掩護手。
再有就是不要害怕別人來斷你的球。
你越是害怕就越容易掉球。
然後就是多練勒。
其實不是很難的哈。
控球后衛身體素質如何練習啊
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