1樓：做個傻子哈哈哈
夏季女人可以多吃苦瓜、石榴跟橙子，這些東西都有抗衰老抗氧化的成分，裡面的維生素也很豐富。
2樓：鬥法呀
多吃檸檬橙子之類的水果，還有番茄，這些都可以起到乙個美白抗衰的作用，當然了物理防曬很重要。
3樓：淑女談職場
夏季女人多吃西紅柿，可以美白抗衰老，因為西紅柿裡面含有維生素c。
4樓：小夕愛學習
多吃檸檬、西紅柿、獼猴桃等，因為它們含有豐富的維生素c，對於美白十分有作用。
女性美白抗衰老吃什麼好呢？誰有秘訣？
5樓：kkaabb林子政
女性美白抗衰老，一般需要從飲食和生活方式入手，以下是一些美白抗衰老的飲食寶典：
1.多吃富含膠原蛋白的食品，例如骨頭湯、豬蹄筋、魚翅、鮑魚等，這些食品富含膠原蛋白，能夠讓**更加滋潤，同時又有美白、去皺的功效。
2.多吃富含維生素c的食物，例如獼猴桃、檸檬、士多啤梨等，維生素c有助於促進膠原蛋白的合成，保持**彈性、美白亮麗。
3.多吃富含維生素a的食品，例如胡蘿蔔、菠菜、西蘭花等，維生素a能提高**的抵抗力，減少**對光線和細菌的傷害，同時有助於美白**。
4.多喝水，補充充足的水分，有助於**保持光滑、緊緻，減少皺紋的發生。
5.保持健康生活方式，適當運動，健康飲食，規律睡眠，減少熬夜等不良生活習慣，有助於延緩衰老，保持健康光彩的肌膚。
女人吃什麼可以美白？
6樓：網友
女生吃富含維生素c和維生素e的食物能夠幫助**變白，如獼猴桃、芒果、胡蘿蔔、西紅柿、橙子、牛油果等，但並不能夠完全變白，僅能夠起到一定的輔助作用。如果存在長期便秘，可造成**黯淡無光或**顏色改變，此時可以多吃潤腸通便的食物，比如白蘿蔔、地瓜等。
維生素c和維生素e能夠消除自由基，具有抗氧化的作用，都是**正常代謝所需要的營養成分，可以補充含有維生素的食物進行改善，如西紅柿、獼猴桃、芒果、胡蘿蔔、橙子、牛油果、石榴、檸檬、木瓜等，能夠促進**新陳代謝，軟化角質層，使肌膚有光澤，起到輔助變白的作用。如果存在長期便秘，宿便在腸道中累積，使腸道內聚集大量毒素，被人體大量吸收，降低人體或**的抵抗能力，可造成**黯淡無光或**顏色改變，可通過食療的方式進行改善，可以多吃潤腸通便的食物，如白蘿蔔、地瓜、紫薯等含有粗纖維的食物，便秘緩解後，排出體內堆積的毒素，也會改善膚色，但並不能夠達到**的作用，只能夠輔助**美白。還可遵醫囑適量使用維生素c片、維生素e軟膠囊進行改善。
7樓：帳號已登出
通過飲食來美白效果很不錯，首先推薦吃的就是銀耳，銀耳對於女性健康有好處，而且對我們人體健康也很有好處，特別是女性吃銀耳很不錯，可以發揮出很強的嫩膚美白效果，祛斑的功效也是很強大的。
吃蓮藕對美白也是有好處的，因為蓮藕可以讓**保持美白有光澤的狀態。主要是因為蓮藕中是含有非常豐富的維生素c存在，其中還有大量的礦物質，這些物質是有很強食療效果的，不過最主要的原因，是因為這種物質擁有止血的作用，可以幫助促進心臟健康，對新陳代謝也有好處，特別是解決**粗糙的問題很有好處。
想要美白的話，那麼我們喝牛奶也是和不錯的，因為牛奶中含有我們人體所需要的多種營養素，尤其是選擇喝牛奶，這樣是可以幫助人體補充所需要的微量元素。而且在牛奶中，擁有品質非常優良的蛋白質，還有大量的維生素b2存在，這樣的物質是可以幫助滋潤美白肌膚的，對預防口角炎的問題，或者是預防眼睛病變的產生也有好處，尤其是其中有維生素a的存在，對預防夜盲症的產生也有意義。
我要吃什麼可以抗衰老，吃什麼可以抗衰老呢？
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄 葡萄 莓果類 綠茶 紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑 維生素的蔬果食物。維c和維e一個是水溶性的，一個是油溶性的。分開來吃有利於各自吸收，一般早餐和晚餐都不會吃太油膩的東西，所以這兩個時間補維c。中午吃的葷菜多一些，適合補維e。美白先補維c吧，對身體和 都有幫助，維c屬於水溶...
女人多吃什麼菜有營養，女人多吃什麼蔬菜好
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？親愛的，這是看你的身體缺少什麼，缺少什麼補什麼，這才是硬道理其實女生好吃的零食就是水果了，味道超好吃，營養超豐富，其一流的排毒功效 滋補功效和美容功效真的是讓人欲罷不能啊，不管它今年漲價漲多貴，反正妹子們都是要剁手的啊，愛水果就是這麼容易。堅持每天晚上吃點水果...
女人吃什麼美白，女生吃什麼可以美白
美白專屬方案一 美白先要打底，保溼可以改善肌膚乾燥膚質，營造良好膚質環境，為後續保養工作做好準備。在乾燥辦公室裡補充大量水分 準備一瓶保溼補水噴霧，經常為肌膚補充水分，養成保溼好習慣，保持臉部水分充足。美白專屬方案二 美白化妝水具有雙重美膚功效，頂級步二次清潔肌膚，第二步美白成分白皙肌膚。含有植物美...