1樓：網友
1.晨起一杯白開水，排出身體毒素，補充細胞水分，降低血液粘稠度；
2.用15分鐘練習**瑜伽，喚醒肌肉，拉伸身體，減少贅肉；
3.花5分鐘沐浴，消耗部分卡路里，加快新陳代謝，水溫以38-39℃最佳；
4.空腹吃15顆乾紅棗，紅棗能促進腸胃蠕動、益氣健脾、增強體質、活血養顏。
養生是一門學問，你需要多多關注日常的沒乙個細節，關注細微的內容！多看看養生類的書。
2樓：網友
你這個問題問的太寬泛了，本人也很注重養生，但卻很難告訴你一種定性的答案。養生是一種生活習慣，它包括各個方面的知識，它能讓人身心處於最好的狀態。你可以平時多關注下這方面的一些知識，在自己的生活中慢慢的積累應用並調節自己的身心形成一種良好的習慣，無形中就已經步入養生的道路了！
3樓：外星的紅蓮花
保持好心情，把一切看開。吃有機的綠色的，少殺生。多思多動。
4樓：網友
心態好最重要，然後要多運動，飲食營養要均衡。
5樓：網友
遵循天道，該吃吃，該睡睡。
6樓：網友
到網上。找下《養生堂》、《百科全說》、《中華醫藥》等欄目，全部都是關於養生及一些真實事件。
可能會有你想要的。希望能幫助你。
如何養生？
7樓：k康養智家
養生是一箇中醫話題，現在具有非雀衡常重大的意義。首先，應該鍛鍊身體，可以打球、慢走、跑步、騎行、游泳等等。其次，應該注意飲食，垃圾食品儘量不吃，晌彎不要暴飲暴食。
再次，要控制好自己的情緒，不良的情緒會使內分泌失調，整個身體都會受到影響，應該保持好的心態。
然後，不抽菸、不喝酒，如果喝酒也可以少喝，但是煙最好不抽。最後，有好的生活習慣，可以定期宴歲悶的按摩放鬆身體，緩解疲憊。
怎麼可以養生？
8樓：達美媛厚雨
平時可以調整飲食和做一些基本鍛鍊。
比如可以多喝粥，可以根據自己的年齡階段和工作內容喝一些不同的粥，比如紅棗，枸杞，和薏仁，龍眼，根據不同的體質和粥。
看了一下你的資料，女性還可以喝些花茶，可以去茶市諮詢一下。
嗯嗯，平時可以進行一些簡單的有氧運動，比如說跑步，跳繩，也可以游泳（還可以塑造體型），還可以報一些舞班，其實瑜伽也是不錯的選擇哦，o(∩_o~。
其實養生最主要的還是順時節了，就是這個季節有什麼就吃什麼，這個季節適合幹什麼咱就幹什麼，最最主要的是堅持，o(∩_o~
如何去養生
9樓：曼陀羅閣
就是調養 生活 一切生活習慣要有規律 適當的運動 有個淡然的心態。
處事不急不燥。
有自己的興趣愛好。
10樓：網友
保持樂觀的心情！合理化飲食！
11樓：網友
各人有各人的一套養生方法。
12樓：超love冉
學習養生的知識，並且大量去實踐所學來的養生知識，《附：你要對養感興趣》
13樓：周若兔
女生堅持這5個習慣，你會越來越漂亮！
霜降該如何去養生，霜降該怎麼養生 霜降養生要點
霜降後養生 保護脾胃是關鍵 中醫認為此季節屬於五行中的 金 對應肺臟。因此，此時飲食養生適合的是 平補 以保暖潤燥健脾養胃為主。適宜的食物有梨 蘋果 橄欖 白果 洋蔥 芥菜等。這些食物有生津潤燥 清熱化痰 止咳平喘 固腎補肺的功效。此時應少吃寒涼的食物，還要注意胃的保暖，以免引發疾病。推薦三款食療方...
春季如何養生？春季怎樣養生
冬天過去，春天來臨，這種忽冷忽熱的季節，稍不注意就會讓身體發生嚴重的不適，所以禦寒防暖 調整精神狀態是很重要的，那春季要如何養生呢？內容來自使用者 文鑫網上資料庫。中老年人春季怎樣養生。春天的養生與保健？從中醫角度來說，春天是歷代養生家都非常重視的季節。因為這個季節陽氣生髮 生機盎然，但也是各種病菌...
怎麼看待「偽養生？怎樣才是真正的養生
養生先養心。養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有目...