1樓：未若柳絮隨風起
早睡早起，不生氣，多走路，飲食清淡。
2樓：來自水鏡莊樸素的垂花蘭
想要養生對身體好，一定要注意兩大方面，一個是飲食，另一個就是運動。飲食上要注意三餐定時定量，多吃清淡食物，葷素搭配合理。運動要保證運動時長，多做有氧鍛鍊和肌肉鍛鍊。
現在的生活條件越來越好，工作壓力也越來越大，很多人因為不注重飲食和生活規律，導致身體出現一系列的問題，所以很多年輕人和中老年人都開始學習養生。那如何養生對身體好？
一、飲食養生。
1.三餐定時定量。
飲食養生最重要的就是三餐定時定量，但大多數人都不是很注意定時定量，這樣就會嚴重影響胃腸道的消化功能，也會導致胃酸異常分泌，長時間下去就不利於身體的整體健康。
2.注意飲食清淡。
建議多吃清淡食物，少吃高油鹽食物，在日常生活中多吃芹菜、包心菜以及紅薯等富含高纖維的食物，這些食物能促進毒素排出，也能給機體提供充足維生素。另外，也要注意葷素搭配合理。
二、運動養生。
1.每週堅持運動。
每週運動時間最好不要少於三小時，長期少於三小時就是缺乏運動的表現，這樣還會直接影響到血液迴圈。如果不能做強度太高的運動，也可以做一些簡單的運動，比如說跳廣場舞、打太極拳或者是散步慢走。
2.多做有氧鍛鍊。
增加有氧鍛鍊可以增強身體的心肺功能，能夠有效延緩器官衰老。做有氧運動也能促進汗液排出，能防止毒素堆積。
3.適當肌肉鍛鍊。
體質較好的人可適當增加一些肌肉鍛鍊，肌肉鍛鍊也能起到延緩衰老的作用，並且肌肉量增多也可以提高體質，增強人體免疫力。
人要如何養生？
3樓：匿名使用者
一儘量飲食清淡，儘量不要吃燒烤 油炸食品，不喝冷飲二吃點五穀雜糧，粗細糧搭配吃，吃點地瓜，穀類、豆類食品（要根據個人體質）
三要吃早餐，不吃早餐對人體有很大的危害，容易衰老，千萬要注意。
四忌暴飲暴食。
五儘量早睡早起不熬夜。
養生睡：子午覺（要根據個人身體情況），午時（11點～13點）中午的11點到13點之間睡半小時就好（不能超過一小時否則影響晚上睡眠）晚上23點以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
六過了40歲的人可以每年體檢一次，防患於未然七保持心胸開闊，保持好心態，儘量避免生怨氣、悶氣八勞逸結合。
4樓：網友
什麼是養生？該如何養生？
5樓：匿名使用者
養生的話其實就是修養心態的，其他的什麼都沒有什麼了。
6樓：純美還超凡的彩霞
喝紅棗枸杞，經常鍛鍊健身。
7樓：匿名使用者
1、要保證充足的睡眠。
身體和器官都是需要一定休息的，所以每天要保證充足的睡眠，做到早睡早起，這樣才能夠及時的解除身體的疲勞，讓身體變得更加的有活力，減少了生病的幾率。
2、要培養自己的興趣。
現在的生活節奏快，由於生活和工作上的壓力，經常性的處於緊張狀態就會提前進入衰老期。為了避免這種情況的發生，應該多培養自己的興趣愛好，聽聽歌曲或者學習書法，讓自己能夠平靜下來，同時也可以陶冶情操。
3、調整日常生活習慣。
適量喝水、飲食規律、每天適量運動等等。
4、選擇適合自己的養生方法。
比如：艾灸、泡腳、瑜伽、按摩、煮煮養生茶等等，養生是個持久的過程，關鍵在於堅持啦。
現在有很多人開始養生嗎？
8樓：帳號已登出
是的。隨著生活水平的提升。注重養生的人越來越多。
中醫專家介紹。養生決不能到了中老年階段才開始注意。老年人五臟六腑俱已退化養生的效果也會大打折扣。
因此養生應該從年輕時就開始。在兒童時期，我們要保健關乎成年後的健康。青少年時期好習慣是茁壯成長的根本。
中年時期防止早衰，延年益壽。
9樓：小李超可愛
確實是這樣 現在確實有很多人已經開始養生了 因為現在的人都很注重自己的身體健康 擔心自己身體素質不夠好 所以就開始了養生之路。
10樓：網友
是的，隨著生活水平的提高，越來越多的人有這種想法，注意自己的身體健康狀況，注重養生，意味著人們生活水平的提高。
11樓：憶
養生的人其實一直都是比較多的，尤其是年齡稍微大一些的人，更加註重養生這一塊兒。
12樓：匿名使用者
水是必不可少，因為水占人體的百分之五十，同時能夠提高新陳代謝，加快能量的消耗。 偶爾喝茶，最好選擇紅茶、綠茶、普洱茶、鐵觀音或者花茶，因為茶葉中含有一種物質對人體有益，同時喝茶能夠排出體內的毒素。 多吃蔬菜，蔬菜中含有的維生素是對於人體有益，特別是對於年輕人和老年人來說，多吃蔬菜有益於養生。
適量的攝入蛋白類的食物，養生就不要選擇豬肉等高脂肪的肉類，最好選擇雞蛋和魚肉類的食物。 適量攝入堅果，特別是對於老年人，適當的吃核桃等一些高蛋白的堅果，因為堅果含有的脂肪對人體有益。 6 適當的配合運動，養生也是需要鍛鍊，只要有適量的運動也是有助於養生。
13樓：六鴻卓
現在好多人都開始注意養生了，就連貓咪都學會了 1：**不在正確的軌道上。2：現在好多人都開始注意養生了，就連貓咪都學會了 3：狗和貓網友：狗是一隻嚴肅的狗。
14樓：桐歌來了
養生可以是頤養生命、增強體質、預防疾病，因此養生這個詞適合每個階段的我們。
簡簡單單兩個字蘊含了很多內容。養，可為保養、調養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的「養生」的專業解釋指的是「根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動」。
通俗易懂的來講，養生就是保養五臟，使生命得以健康綿長的意思。
所以說養生就要從當下開始，尤其現在的年輕人，很多人都過著黑白顛倒的生活模式，在默默的摧殘著自己身體。我們千萬不要仗著年輕「為所欲為」，提前消耗了身體的資本，而且很多危險是潛在的，它們也非常的狡猾，趁你不備而發。新聞中的年輕人猝死新聞相信大家沒少看吧，這些都是明晃晃的事實啊，難道不足以警惕大家嗎？
養生預防疾病這件事兒和等待一個機遇是一樣的道理，機會只會留給有準備的人，那就是健康平安的機會只會留給愛護身體，有養生意識並付諸行動的那群人。他們沒有提前消耗自己的身體，而且還在鞏固自己的身體，那麼他們的身體的防禦能力是肯定的，傷風感冒這樣的問題既便出現了，也會在很短的時間馬上回復。而不是一點抵禦的能量都沒有；而不是一次傷風感冒也要掛水好幾天才得到控制；而不是一點兒涼風就能牽連出一堆身體問題。
那麼對於當下的社會人群來說，養生最重要的就是做到早睡早起，飲食健康，學會釋放壓力，但是就這三點還是很難了，那麼想給大家提的建議就是大家根據自己當下的情況權衡，做出自己能承擔的選擇，那句「健康才是一切的資本」大家都聽過，但是是否能參透其中深意呢？
人應該怎樣正確養生呢？
15樓：正常壓力是動力
引言：隨著時代的發展，人們的生活水平逐漸進步，人們也越來越多的開始關注健康養生這個話題，畢竟每個人都需要一個健康的身體來承擔家庭的責任，健康的身體也是幸福生活的前提和保障，那麼人們究竟應當如何正確的養生呢？接下來我就為大家分享一下。
其實大部分人都忽略了情緒的作用和潔癖的危害，許多人認為情緒對身體健康沒有任何危害，畢竟情緒只是心情而已，並不會對身體產生比較明顯的影響，其實這種觀點是完全錯誤的，良好的情緒對於人的身體健康是十分重要的，如果連良好的情緒都無法保證，那麼身體也會受到一定的影響，所以說要想正確的養生，首先要調理好自己的情緒和心態，每天都要保持一個積極向上的情緒和平和的心態，這樣才能夠更加健康。
人們談到健康第一個想到的一定就是飲食了吧，飲食和身體健康有著密不可分的關係，在日常生活中良好的飲食習慣能夠讓身體更加健康，所以說在任何時候都要調整好自己的飲食狀態，保證飲食的健康和營養的均衡，這樣能夠讓身體衰老的更加緩慢，也能夠讓身體的素質更好。
許多人是非常不喜歡運動的，畢竟在現在這個社會人人都有著十分忙碌的工作，基本上沒有多餘的時間來休息，更別說運動了，所以許多人都非常討厭運動，因為運動不僅會消耗大量的體力也會耽誤時間，但是其實運動是非常重要的，許多人常說生命在於運動，這句話說的一點沒錯，只有保持適當的運動，才能夠使身體充滿活力，也能夠讓身體更加健康。
16樓：教育知識之家
正確養生平時應該要多喝水，少喝酒，常常喝涼開水，能夠促進新陳代謝，增加血液當中血紅蛋白含量，改善免疫功能。一些老年人如果每天清晨喝一杯涼開水，還可以產生神奇的益壽功效，如果經常喝酒，那麼會損害我們的胃腸粘膜會引起胃潰瘍胃出血也會誘發心臟病和中風，酒後的懷孕可能會造成胎兒畸形或智力低下。
17樓：晚茶呀呀
要想正確的養生，就要有一個良好的生活習慣，不熬夜不抽菸，不喝酒以及多運動。
18樓：結婚發的
一定要注意自己的休息時間，要注意自己的飲食習慣，千萬不可以經常吃油膩的食物，也不可以暴飲暴食，一定要吃早餐。
為什麼現在人注重養生？怎麼養生對身體更好？
19樓：大事發生的
我認為現在人注重養生的主要原因就是現在的人身體或多或少都會出現一些小的毛病，而注重養生，會讓身體變得越來越健康，提升新陳代謝，加強身體免疫能力，對身體的好處是非常多的；保持飲食健康，多吃一些新鮮的蔬菜水果，還要保持良好的生活習慣，多運動多鍛鍊少熬夜，少吃一些油膩辛辣的食物。
20樓：小長學姐
養生可以改變自己的身體狀況，也可以讓自己的身體變得更加健康，所以才會注重養生。平時可以多泡腳，也可以多喝一些茶水，還可以多喝一些紅棗枸杞，不要熬夜，也不要在晚上吃東西。
21樓：小豆丁部落
因為人們的生活越來越富足，所以對能有一個健康的身體享受生活有更迫切的追求。健康的養生，要根據自身體質，營養均衡，適當運動，要記住過猶不及的道理。
大家都是怎麼養生的？
22樓：生活的樹洞
說到養生，相信對於很多年輕人來說都是一個並不陌生的話題吧。沒錯，養生作為當下年輕人日常生活關注的焦點話題之一，它在很多年輕人的心目中的位置變得越來越重了。因此，關於怎麼養生的話題也引起了許多人的熱議。
那麼，現在讓我們來說說大家平時都是怎麼養生的吧。
一：喝水都開始用保溫杯，並戒掉了很多對身體不好的食物首先，我覺得對於大多數人來說，他們開啟養生生活的第一步一定都是從喝熱水和戒掉對身體不好的食物開始的。因為大家總是會下意識地覺得從口中攝入的食物是決定身體健康最重要的東西。
所以，大家就會開始關注自己日常生活中經常吃的食物，並根據自己查詢到的醫學常識來過濾掉一些對身體不太好的食物，例如經常喝冷水對腸胃不好，所以自己喝水的時候就變成了用保溫杯喝熱水；經常吃醃製食品對身體不好，所以就讓自己儘量不吃這種醃製類的食物等等。不得不說，這樣的養生還是很科學的。
二：作息時間逐漸變得規律起來，熬夜的次數減少了很多其次，我覺得大家在養生方面也會經常注意到自己作息時間不規律和經常熬夜的問題。因為作息時間不規律和經常熬夜的習慣對身體的健康都是沒好處的。
所以，很多人在開啟養生生活後，他們也會在自己的作息時間上來下手，通過各種不一樣的方法來迫使自己養成一個作息時間規律的習慣，並改掉自己經常熬夜的習慣。然後，當人體的作息時間開始變得規律後，人的身體也會變得越來越健康，人的心情人也會變得越來越好，整個人的氣色就會變得越來越紅潤。不得不說，這樣的養生還是很不錯的，<>
三：開始關注自己的身體情況，並強迫自己每天都去運動一下最後，我覺得大家在開始自己的養生生活後，一定都會考慮到自己每天的運動量的問題。因為運動對於人體的健康來說真的太重要了，它是決定一個人能不能擁有一個強健的體魄的直接因素。
所以，很多人在開啟養生生活後，都會開始關注自己的身體情況，並開始強迫自己每天都能有足夠的運動量。然後，當人體每天都達到了足夠的運動量後，他的身體素質就會變得越來越好，整個人看起來也會變得越來越精神。不得不說，這樣的養生還是很有用的。
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