1樓：也行江湖
一直失眠，建議應該在專科的醫生指導下使用藥物輔助**。一直失眠，考慮與神經衰弱有一定關係。神經衰弱的**，首先要排除器質性的疾病，然後可以給予心理**、行為**、配合藥物以及物理**，通常可以獲得比較好的療效。
在平時生活中培養一些興趣愛好，多增加體育鍛煉，同時要調整不合理、不科學的學習和工作方式。
2樓：渴侯醉波
有些失眠、睡不著覺確實是由於壓力過大、焦慮、抑鬱等心理問題造成的，完全可以去求助心理醫生。
3樓：九點半到
如果出現失眠的症狀，一定要在睡前避免飲用含咖啡因的濃茶或咖啡。也不要大量的飲水，在飲食方面，牛奶有效的可以改善失眠的狀況，可以起到鎮靜安神的作用，所以睡前建議喝一杯溫牛奶。在睡前避免讓大腦高度興奮，不要做劇烈的有氧運動和比較氣氛活躍的聚會，可以聽舒緩的輕**，促進自己靜心，也可以按摩湧泉穴神門穴，這樣可以改善睡眠的狀況，儘量保持規律的作息時間，避免生物鐘的紊亂，同時還要避免午休或者是午睡的時間過長。
想了解每天晚上失眠睡不著覺怎麼辦？
4樓：帳號已登出
1、睡前聽**。
平時如果總是失眠，需要了解是否為壓力過大引起的。部分人面對繁瑣的工作任務，很容易產生不良情緒，壓力過大時心煩意亂，容易失眠，因此可以在睡覺前適當聽舒緩身心的**，通過聽**能夠讓身心保持放鬆。還可以聽一些大自然的聲音，像常見的海浪聲、鳥叫聲、雨聲也可以讓人身心放鬆，對睡眠質量提高有利。
2、飲食調養。
總是習慣性失眠的人，可以藉助飲食來調養身體，飲食調養得當的話，睡眠質量也會提高。很多食物具有安神助眠的作用，適合失眠的人進食，例如常見的小公尺、紅棗、龍眼、蜂蜜、牛奶等都適合失眠的人進食。因此，可以通過飲食調節的方式提高睡眠質量，避免失眠嚴重。
3、睡前散步。
生活中總是失眠明顯的人，最好通過合理的方式進行改善，在睡覺前可以適當散步。散步的強度比較低，在散步的過程中可以促進身體的血液迴圈，消耗部分能量，身體比較容易產生疲勞感。疲勞感增加之後睡眠質量會提公升，更容易產生睏意進入睡眠狀態。
4、睡前泡腳。
失眠嚴重對健康不利，如果想要改善失眠症狀，可以在睡覺前泡腳。泡腳是現在比較流行的養生方式，通過泡腳能夠促進身體的血液迴圈，血液迴圈速度加快，大腦才能保持放鬆狀態，對睡眠質量提高有利。因此，想要改善失眠症狀的人，可以通過睡前泡腳的方式提高睡眠質量。
5、睡前看書。
如果經常失眠嚴重，可以在睡覺前看書，通過轉移注意力的方式也能夠產生睏意。一般在看書的過程中更容易感覺到疲勞，可能看書一會就會產生睏意。因此，經常失眠的人不妨在睡覺前看看書，增加身體疲勞感，對預防失眠是非常有效的措施。
睡覺失眠怎麼解決方法 睡不著如何處理
5樓：健康達人雷恩
1、失眠的時候可以轉移注意力：睡不著，失眠這些可能都是因為一些煩惱的事情困擾著我們，那麼，如果我們不去想他，去想一些開心的事情，那麼，會對睡眠有著非常大的幫助。
2、失眠的時候可以喝牛奶：很多的朋友聽說過在睡覺之前乙個小時不要吃東西的建議，但是，為了幫助更好的失眠質量，在睡覺的前半個小時之前喝一杯牛奶也是不錯，牛奶當中的色氨酸有助於睡眠。
3、失眠的時候可以泡腳：在冬天的時候很多的朋友因為天氣冷的原因都是很願意泡腳的，因為這樣進入到被窩裡不會太冷，夏天都是比較隨便的衝一下的，不知道大家有沒有發現，冬天的睡眠會比夏天好上很多，很多的原因都是因為泡了腳的緣故。
4、失眠的時候可以睡前聽**：很多人都說**可以有效的改善人的心情，可以讓人的心情變好，讓人忘掉煩惱、如果失眠，可以嘗試著在睡前聽**，來放鬆自己，讓自己擁有更好的睡眠質量。
晚上睡不著覺，失眠怎麼辦，晚上睡不著覺，經常失眠，怎麼回事啊？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！睡不著就按這2個穴位 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 今天給大家分享一個動作，就是推我們的中指，睡前做一做，能夠起到靜心養神的作用，幫助我們的睡眠。桂圓和它 搭配...
睡不著 失眠了怎麼辦,救啊，晚上睡不著覺，失眠，怎麼辦啊？
失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 解決失眠 定時睡覺，避免嘗試睡覺 這個應該是你的主要問題 然自己累了就能睡覺，把時鐘 鬧鐘藏起來，這樣就不會知道幾點了 調好鬧鐘 白天不要喝那麼多咖啡，或是提高精神水平的雞精什麼的。保持輕鬆，可以嘗試衝個溫水浴，或是睡前吃點零食 健康點的 不要在...
睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
改善失眠的有效方法 1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。2 還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的 過...