1樓：禹望亭戰己
200公尺技術很重要，分為彎道和知道的，彎道的主要注意的就是向心力的問題。速度越快你的離心力也就越大，也就需要你提供乙個向心力和離心力抵消使二力平衡。技術要領：
身體縱軸向內傾斜（切記，不是上體向內傾斜），左腳腳掌外側拔地，左膝蓋稍向外頂；右腳腳掌內側拔地，右膝蓋稍向內頂。擺臂，內臂小擺外臂大擺。快出彎道時加快步頻獲得最大的速度（有些人喜歡上了直道再加速，上了直道就剩80公尺了再加速好像有點晚），直道拼命跑吧，別想留著力氣（200後程的速度取決你的能力，如果跑不動的話我建議你用400公尺去練你的200後程）。
2樓：小鑫帶你看汽車
200公尺怎麼跑？教你體育200公尺跑訓練技巧，你學會了嗎。
3樓：開心老師
田徑是很枯燥的運動專案需要耐得住寂寞。
是速度和力量的較量。
掌握好合理、正確的技術動作要領，是今後達到高水平所必須具備的基本條件；力量訓練是短跑的基礎！
可以發展發展小腿肌群的力量，腰腹肌力量、肩帶肌力量以及保持身體各肌群力量的相對平衡。在跑的支撐階段，維持軀幹姿勢，保證大腿高抬以及有力的擺臂方面，小腿肌群、腰腹肌群、肩帶肌群起著重要作用。
股後肌群承受一定的負擔量。力量與負擔能力提高，才能避免大腿後肌群拉傷。
要專門發展發展髖關節屈伸肌和腰腹肌力量！
因為腿蹬伸的步幅大小和頻率的高低與髖關節力量大小有直接的關係！
起跑後，用力蹬地頻率快，兩臂快速前後擺。 兩腳逐漸走一線，上體逐漸要抬起。 途中跑 身體正直稍前傾，後腿蹬地髖前送。 屈臂快速前後擺，前腿扒地要輕鬆。
希望能幫到您。
祝您生活愉快！
提問。跑步是不是前腳一直蹬地跑，有什麼是快速練爆發的。
是的前腳登地跑。
習慣的話可以配一雙跑鞋。
提問。什麼是爆發式起跑。
爆發式起跑就是瞬間起跑速度很快這個和訓練有關。
半蹲深蹲。弓箭步跳的訓練。
更能提高爆發式起跑。
像阿薩法·鮑威爾他就是典型的爆發式起跑。
可以看看他的起跑包括跨步，擺臂等。
男子田徑200公尺怎麼練？
4樓：乾萊資訊諮詢
彎道起跑、加速跑動作同直道起跑和加速跑。而只是為了起跑後有一段直線加速跑的原因，起跑器必須要裝在跑道右側正對彎道切點的位置上。相應地，在「各就位」動作時，左手應撐在距起跑線後沿5～10釐公尺處。
彎道途中跑：為了克服離心力，彎道跑擺時，整個身體向內傾斜，擺動腿前擺時，左膝稍向外展，以前腳掌外側著地；右膝稍向內扣，以腳掌內側著地，同時，並加大右腿前擺的幅度。彎道跑擺臂時，左臂擺動幅度稍小，靠近體側前後擺動；右臂擺動的幅度和力量稍大，且前擺時稍向左前方，後襬時肘關節稍向外。
彎道技術變化的程度與跑的速度、彎道半徑有關聯，速度越快、半徑越小，技術變化的程度越大。從彎道進入直道時，身體逐漸減小內傾程度，放鬆跑2～3步，然後全力跑完全程。
彎道跑技術平時訓練方法：
a:彎道跑30-50公尺接著跑進直道。在跑出彎道前幾步身體逐漸正直，體會順慣性的自然跑。
b:學習完整的彎道跑技術。讓學生進行120-150公尺的彎道跑，體會進彎道跑、彎道跑、出彎道跑的銜接技術。
短跑還要加強以下幾方面的訓練。
發展反應速度：
各種球類運動；
1）雙手推滾球→接著起跑追趕滾動球的練習。
2）雙手向前上丟擲球→接著跑出追趕並接住球的練習。
男子田徑200公尺怎麼練
5樓：網友
還有一點，即使用200公尺的直道進行比賽，比賽成績短跑在田徑比賽的所有專案當中是距離最短、速度最（男子），200公尺就更多了。因此，我們在短跑的。
6樓：網友
首先，200公尺有100公尺得彎道和100公尺的直道，在彎道不要追求頻率，因為這樣體力消耗大，主要是拉步幅，跑到了直道就頻率，步幅都要，平常訓練增強腿部力量，負重跳，蛙跳什麼的，還有就是平常熱身完韌帶要拉開，平常訓練跑250公尺，這樣跑200公尺得時候才有體力在後程衝刺。
田徑200m怎麼跑
7樓：薄奕聲笪溪
1起跑首先要注意的，就上道後要集中精力，聽遲困到「預備」時深吸氣，聽到槍聲迅速起跑。為了方便於彎道起跑後能有一段直線距離進行加速，就在彎道右側安裝起跑器，沒有起跑器應該在這個地鄭旦模方做起跑姿勢，方向對著彎道的切線方向。彎道起跑後，前幾步應沿著內側分道線的切線跑進，加速距離應當縮短，在進入彎道時，沿著內側跑，身體及時向內側傾斜，加大右側腿和臂的擺動力量和幅度。
直道上就和百公尺跑的中途跑技術一樣了。
2跑步過程中儘量用前腳掌著地，這樣可以使接觸地面的時間短。
3提高步頻是提高速度，拉大步伐是最有效的方式。要儘量減少呼吸的次數，特喊緩別是在衝刺階段。
8樓：燕實酆昭
你適巨集旁橘合跑200公尺。
不過最好不要喝興奮劑。
這啟睜樣對身體不好比賽前要放鬆自己。
多聽點**。
慢跑一下都可以。
200公尺看的是爆發力。
比賽時起跑要快。
用腳尖跑會比較快。
加速也要快。
腳步要大。出腳速度要快。
擺臂要大。速度也要快。
還蔽團要配合自己的節奏和速度就行了！！
9樓：應新蘭掌霜
當然適合哦，興奮劑不能喝哦，畢竟做人要誠實嘛（靠興奮劑贏啦也不光彩撒，是不？），何況世界上還有「反興奮劑」組織！你問怎麼跑啊？
200公尺完全是比速度撒，只有拿出全灶碼帆力衝撒！還有起跑的反應速度一定要快，比賽時最好模耐穿上自己感覺舒適的帶釘子的跑鞋哦，不要太注重拿獎，心態要放平，但也不要太平，要隱雹稍微緊張點，這樣才有助於發揮哦！加油！
真心的祝你取得好成績！
10樓：劍秀芳戲茶
200m還什麼快慢啊。
200m和祥野100m跑法差清大不謹正喊多。
都屬於爆發力那種跑法前50m和後50m速度一樣。
第一穩拿！加分！
田徑運動員怎麼樣提高200米的後程
提高無氧耐力訓練和肌肉耐力訓練.你如果要針對訓練的話.可以多跑跑250米和300米.350米.都是速度耐力訓練.保持到幾個一小組.每一個時間都要平均.強度在百分之80左右.這樣持續下來.你的後程衝刺就有提高.腿部肌肉一定要強，力度大 多練習 多練啊，我以前拖輪胎。當然是平時加強些耐力訓練啦！其實最重...
跑200m技巧，跑200M技巧
二百米屬於短跑，運動量不大，但是強度非常大，鑑於此，跑二百米的時候應注意 一是必須做好充分的準備活動，一方面可以發揮出最好成績，另一方面也可以防止運動損傷 肌肉拉傷 這樣來做準備活動 比賽前半小時開始先慢跑800米，再壓壓腿 做做操 活動一下各關節等，然後做幾次30 50米的加速跑，比賽前五分鐘休息...
200米跑怎麼練習
1 200米跑技 要特別注意放鬆。在體力分配上，第一個100米要用接近最高速度跑，第二個100米竭盡全力跑完全程。跑的基本動作技術和100米相似。2 因為200米跑是在人體大量缺氧狀況下持續高速度跑的極限強度運動，所以，衝刺跑要選好時機，動員全部力量，以頑強的毅力跑過終點。3 彎道跑更是非常重要的。...