吃什麼東西最能補腦

1樓：溜到被人舔

補腦健腦的食物；

1、花生：

富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。

2、牛奶：

是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。

此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

3、魚類：

可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

4、核桃：

因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。

5、雞蛋：

雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

6、海帶：

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的

2樓：娃娃臉的樂樂

增強記憶力可以吃些健腦食品。人體大腦的主要成分是蛋白質、卵磷脂、維生素b1等，所以我們要想補腦，就應該吃以上物質含量豐富或者能促進這些物質合成的食物。一般常見的補腦食物有，魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶等，魚肉中含有豐富的卵磷脂。

蛋類、豆類含有優質蛋白和多種必需氨基酸。除了食物補充外，還應注意大腦的休息，不要熬夜。

3樓：荔枝氏

蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋，雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。

4樓：匿名使用者

魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

5樓：匿名使用者

吃什麼東西最能補腦？吃核桃吃魚。

6樓：駱姐小駱姐姐

想要孩子腦子好，不妨吃這3類補腦食物，腦子靈活健康。

7樓：匿名使用者

吃什麼補腦？深海魚，南瓜，香蕉，百合，核桃，花生，牛奶，芝麻，海帶，蝦皮，你記住了嗎。