1樓：匿名使用者
促進胃腸蠕動，有清理的效果
2樓：匿名使用者
就是粗糧 比如饅頭
什麼人不能吃糙米
3樓：心明心誠
糙米含有大量不溶性纖維素，消化起來腸胃負擔較重，所以腸胃功能不好的人去宜少吃或不吃糙米。
糙米是指除了外殼之外都保留的全穀粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。由於口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時；但是糙米的營養價值比精白米高。
與全麥相比，糙米的蛋白質含量雖然不多，但是蛋白質質量較好，主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收，但賴氨酸含量較少，含有較多的脂肪和碳水化合物，短時間內可以為人體提供大量的熱量。稻穀經礱穀機脫去穎殼後即可得到糙米。
4樓：李和霖
您好！糙米
禁忌人群：胃腸消化不好的人慎食。
適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜肥胖、貧血、便祕者。
宜搭
糙米+紅薯：**
糙米+青椒：防止維生素c被氧化
糙米+幹辣椒：防止維生素c被氧化
糙米+菠菜：可潤燥養血、調養身體
糙米+白蘿蔔：可消食消腫、止咳化痰
糙米+南瓜：可預防貧血
糙米+蓮藕：可健脾開胃、養血止瀉
糙米的功效與作用
1.改善腸胃機能，淨化血液
糙米中含有大量纖維素。而纖維素近年來已被證明具有**、降低膽固醇、通便等功能。因而糙米胚芽有改善腸胃機能、淨化血液、預防便祕、腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。
2.降低膽固醇
胚芽中的不飽和脂肪酸具有降低膽固醇，保護心臟的作用。
3.促進血液迴圈
胚芽中富含的維生素e能促進血液迴圈，有效維護全身機能。
4.孩子多吃糙米蔬菜防過敏
相當多的孩子被皮炎、溼疹等過敏性疾病所困擾。研究發現，這些孩子之所以易受皮炎之苦，與食物選擇不當有關。糙米、蔬菜則不同，所供養的紅細胞生命力強，又無異體蛋白進入血流，故能防止上述過敏性**病的發生。
5.**貧血
癌症患者中有貧血傾向的人很多，胚芽具有顯著的血液性狀的正常化作用，也具有血球增加作用，自然有明顯的**貧血的效果。
6.對糖尿病患者有益
糙米中的鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利於提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。
7.有健腦的功能
人腦炎質中有65%是由各種脂肪酸組成的，其中又以不飽和脂肪酸最為重要，如果腦部攝取的不飽和脂肪酸過少，就會影響心智的發育。
8.**
日本研究證明，糙米飯的血糖指數比白米飯低得多，在吃同樣數量時具有更好的飽腹感，有利於控制食量，從而幫助肥胖者**。因此，日本、韓國、新加坡等國家很早就掀起了吃糙米控制體重的熱潮。
9.防癌的作用
糙米具有連線和分解農藥等放射性物質的功效，從而有效的防止了體內吸收有害物質，達到了防癌的作用。
5樓：匿名使用者
未滿二週歲的孩子不能吃糙米，小孩太小，胃的消化功能不全。
6樓：小武v葉子
胃不好的人不能吃這個，容易把肚子吃壞
7樓：匿名使用者
胃腸道不好的人不能吃糙米
糙米比較硬，消化不好的人吃了會加重病情，增加胃腸道消化負擔
8樓：君未的過往故事
糙米雖好，但注意了，這一類人千萬不要吃，趕緊來看看吧
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