1樓：我的世界忠迷
笑口常開。
喜歡笑的人，自然心情不錯啊，其實臉上經常掛著笑容的人，往往運氣也比較好，水忍心拒絕一個滿面笑容的人呢？
2合理發洩。
如果情緒不好，不能總憋在心裡，要採取合適的方式發洩出來，可以聽**，看書，散步，寫日記等，不能讓壞情緒持續太久，影響身心。
3選擇傾訴。
很多人脾氣不好，是因為沒有人肯聽他說話，傾聽就是緩解情緒的最好辦法。找個信賴的人，把你的苦悶，煩惱，鬱悶一切全部發洩出來，你會發現說完以後就會感覺輕鬆了很多。
4學會轉移。
如果做一件事總是不如意，那就轉移一下自己的注意力，先做自己喜歡的和擅長的，等喜歡的事情做好了之後，會很有成就感，這樣再回過頭做剛開始的事情也會順手的多啦。
5自我減壓。
壓力往往容易讓人緊張，進而引起諸多的壞情緒，要學會自我減壓。接受自己不能改變的現實，樂觀的去工作，快樂的去生活。
6積極暗示。
給自己積極的心理暗示，情感會變的好一點。如果你認為自己是優秀的，那麼你總會變的優秀。
2樓：嘯傲豐
多出去散散心多看看一些花草樹木，還有聽一些比較歡快的**，同時可以跟朋友一起出去玩！
3樓：123一生命苦
該哭的時候哭出來，憋著不好，也可以讀一些有深度的**，可以讓人心寧
很難控制自己的情緒，易怒，易喜，易煩躁，怎麼才能剋制自己呢？
4樓：百度使用者
可能跟天生的性格有關係.包括遺傳父母親的性格等等.俗話說:
江山易改,本性難移.但是在如今的時代,江山是能改變的,我們的性格同樣也能改變得更好!只要你有決心,有誠心,有恆心,有信心!
可以找中醫看看,身體生理上是否有虛火,如果有,可以服用一段時間的滋陰(肝腎)的藥,或遵醫囑整體調理一下身體. 也可以練練書法等,使自己有耐心,有修養. 但還是應該以調心為主,把遇到的事情看作是鍛鍊性情的機會,只要你有真誠的心態,那麼將你的行為堅持下去就會形成習慣,再堅持下去,就會形成性格,良好的性格就會使你受益一生!
下面介紹幾種調整情緒的方法。 學會放鬆：當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣 慢慢地呼氣，使自己的身心放鬆。
也可以採用自我暗示的方法，如反覆默唸：「我現在放鬆了，我的全身處於自然而然的輕鬆狀態。」還可以用回憶過去成功的體驗來鼓勵自己。
學會轉移：當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
學會宣洩：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
學會安慰：當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
學會幽默：幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
記得采納啊
我控制不住自己的情緒愛發脾氣易怒是什麼原因
5樓：哆啦a夢沒鈴鐺
愛生氣的人常見的有以下原因：發洩情緒、心胸狹窄、沒達目的、虛榮心過強、性格變異。
1、發洩情緒
有些人情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對於滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決，面對生活中的挫折，就只會發洩，一發火就罵人、砸東西，甚至打人。
2、心胸狹窄
心胸狹窄的人往往會因為芝麻綠豆的小事而動怒，對很小的事也沉不住氣，脾氣一點就著，只要別人稍微得罪了或者觸犯到他，甚至進入他的安全範圍之內，就會讓他變得不自然，脾氣逐漸變得暴躁，什麼事都幹得出來，情緒激動，聽不進任何人的勸說，不能自控。
3、沒達目的
有些人對別人過於高要求，別人如果沒有達到自己的目的和要求，就會很生氣，覺得別人不夠重視自己的任務，為發洩不滿，就會變得脾氣暴躁。
4、虛榮心過強
一些高層領導或者是年長的長輩，可能會以「長者」、「老者」、「過來人」自居，在生活上時常想法子來維護自己的尊嚴與權威，一旦有人冒犯了他，或者是傷了他的面子，她就會暴躁起來。
5、性格變異
悲慘痛苦的經歷，會讓人的性格略為改變，例如心理受傷後，對特定的環境有恐懼感，對特定的人群有排斥感，當別人一靠近自己，就會煩躁不安，長期以往，這類人的社交能力會逐步減弱，形成一個自我封閉的環境，自然，脾氣暴躁就越發加重了。
脾氣不好的自我調節
1、在生氣的時候立馬的喝上一杯水。這樣可以緩解生氣的現象，這是因為水能促進體內的遊離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。
2、不妨放鬆坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣。
3、專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進撥出的空氣的溫度變化，這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。
4、當一旦想生氣的時候，可以儘量的控制自己，然後回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。
6樓：匿名使用者
有兩個因素控制。
一是恐懼
你害怕的事情越少，就越能在不爽的時候把脾氣表達出來。
二是修養
人都有脾氣，但有些事情值得動怒，有些不值得，知道什麼值得什麼不值得就是修養。
7樓：我家還有狗娃子
人非聖賢，控制不住自己的脾氣是很正常的，在要發脾氣的時候自己先想想值不值得，先在大腦過一遍之後在說
8樓：看歷史的文化人
喜歡發脾氣，易怒的女人是什麼原因，專家教你一招改善！
9樓：匿名使用者
這裡治好了很多人的頑疾，這裡對這類病症還是很有研究的
易怒、易悲的你如何管理情緒？
10樓：萬受無疆
圖源網路
職場中或生活中難免遇到讓自己抓狂的事。尤其職場中，不善管理情緒，在一家公司就無法待久，或者會失去很多發展機會。我也是個易產生情緒的人，易怒、易悲、易喜。
這樣其實自己很累，身邊的人更累。
有研究說明，人易被激怒，是缺乏完善的自我認知。即人們對自己去完成某項工作行為的自信程度越高，越不會在意別人的眼光。能充分認可自己，就會很難被外界的否定或批評的聲音影響。
那麼如何管理好自己情緒，這是我最近看到的方法。分享給大家：
1、在盛怒情況下，迅速離開引發情緒的現場。
情緒是會被渲染的、擴大的。就像吵架時，旁人越起鬨，吵架的兩人情緒越高漲。
2、禁言48小時。
不管你是對的還是錯的，在48小時內，對事情不做解釋不做評價。48小時是個情緒梳理的過程。48小時情緒平復後，你會發現，還好沒說很多讓自己後悔的話。
3、轉移注意力。
寫寫宣洩日記，唱唱發洩情緒的歌曲。
4、培養理性的思維。
理性，就是儘量拋開自己的主觀情緒，讓自己用客觀的態度去回顧讓你發怒的事件。當一件事您回過頭看，繞過思維的盲點後，或許會覺得自己當時的情緒化是多麼幼稚的事。就像別人看我們的事時，感覺都不是什麼事，我們自己內心卻是萬馬奔騰。
讓自己用理性思維去看一件事，不帶太多小我情緒，會讓你跟自己相處的更好
管理好自己情緒的重點，是加強自我認知，深入瞭解自己是誰，樹立了對自己的正確的認可及肯定。讓自己被外界影響的程度降到最低。
當你發現自己掌控不了自己的情緒，易喜，易怒，易悲，生氣的時候開始心裡是很沸騰，想法也很極端，覺得很
11樓：白度一下
人都有喜怒哀樂，只是你以前沒意識到。20多歲意識到了說明你慢慢定性了。還有種原因是因為你到了這個年齡有了責任感，壓力也越來越大了，一些不良情緒自然表現出來了，這都是正常現象。
自己慢慢調整。
12樓：匿名使用者
我也會，只要意識到，就好說
怎樣很好的控制自己的情緒？覺得自己總是易喜易怒，什麼都寫在臉上了，我是做生意的，覺得這樣一點都不好
13樓：天蠍墨魂
控制自己的情緒的話要慢慢來，可以看看《自控術》，另外生氣或者興奮的時候可以深呼吸，來穩住情緒，主要還是要看自己，控制情緒什麼的沒那麼容易，最後就是也不一定要控制情緒，真誠一點說不定會更好
14樓：大主宰曲終人散
你好樓主
推薦你《人性的弱點》
《世界上最偉大的推銷員》
《社會心理學》
很不錯，樓主建議去看看，對人際交往的幫助非常通俗易懂，幫助很大
15樓：匿名使用者
你情緒波動大可能是因為工作導致的身心疲憊。建議不要那麼拼命掙錢，要合理安排自己的時間多去鍛鍊，旅遊，使自己身心放鬆下來。說不定這樣可以事辦功倍！
16樓：豆為刀俎
嘗試一下做一些需要靜心耐心的事。比如種花養小動物…把他們管理好養好。生活就是一本很好的書……易喜易怒的人通常缺乏耐心所致。
17樓：一個人的生活江
去買本書，名字叫《羊皮卷》，按上面的方法堅持一個月，保證你什麼都能改好
18樓：we式筱沫
多看點心理方面的書，一有特別明顯的心情就照照鏡子，對著鏡子練習，練習從容不迫
19樓：匿名使用者
自己的意志力啊，關鍵是看自己有沒有這個耐心，你可以在生活中的時候，找點什麼小嗜好，小動作之類的，可以讓你在緊張或者是有點微怒的時候改變心態的東西，比如吃顆糖，捏捏太陽穴，摸摸鬍子之類的
20樓：放叫意上桌
往自己手上套皮筋，犯錯就彈。多給自乙一些刺激的活動，試著時刻保持冷靜
21樓：書香文庫白羊
學會自我調節，自我暗示，不以物喜不以己悲，這樣對健康也有好處。
22樓：w刀劍如夢
可以學十字繡，要堅持，不能輕易放棄，對自己的情緒很有幫助的。
23樓：星仔
生活中要放鬆，不要想太多，沒事多看些默劇
24樓：我叫恆恆哼哼哼
爽快有爽快人的生意經，不用刻意追求。有些東西是天性，改不了的。
25樓：戰熱雪燃燒
多看點關於心理學之類的書，對你的生意有幫助。
26樓：誰才是對
有太極，有因果，高興時不要太大聲小心吵醒了悲傷，
易喜易怒，請問該如何控制情緒
27樓：匿名使用者
可能跟天生的性格有關係.包括遺傳父母親的性格等等.俗話說:
江山易改,本性難移.但是在如今的時代,江山是能改變的,我們的性格同樣也能改變得更好!只要你有決心,有誠心,有恆心,有信心!
可以找中醫看看,身體生理上是否有虛火,如果有,可以服用一段時間的滋陰(肝腎)的藥,或遵醫囑整體調理一下身體.
也可以練練書法等,使自己有耐心,有修養.
但還是應該以調心為主,把遇到的事情看作是鍛鍊性情的機會,只要你有真誠的心態,那麼將你的行為堅持下去就會形成習慣,再堅持下去,就會形成性格,良好的性格就會使你受益一生!
下面介紹幾種調整情緒的方法。
學會放鬆：當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣慢慢地呼氣，使自己的身心放鬆。也可以採用自我暗示的方法，如反覆默唸：
「我現在放鬆了，我的全身處於自然而然的輕鬆狀態。」還可以用回憶過去成功的體驗來鼓勵自己。
學會轉移：當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
學會宣洩：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
學會安慰：當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
學會幽默：幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
如何控制自己易怒易狂躁的情緒最近特別容易易怒狂躁，心情極度鬱悶，老覺得胸口堵得慌
去習性，化稟性，圓滿天性，習性是後天養成的，有好有壞，要去除壞的，稟性是天生的，恨 怨 惱 怒 煩都是稟性，稟性是至惡無善的，天性是人初性本善的本善，每件事情都是一場考試，考的是什麼，就考你的心動沒動，如果你的心一動，稟性發作，那麼你就輸了，就沒考過去，輸了不要緊不要服輸，爭取下次考的好一點，如何能...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
不要把最壞的情緒給最親近的人 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？...
如何控制自己的情緒，如何控制自己衝動的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你好！有情緒一般都是想得太多,思想壓力太大造成的.遇到事情深呼吸 想說什麼先不說,強迫自己過幾秒以後再說話,先聽聽別人的意見 沒有什麼過不去的坎,在這個世界上生...