「亞健康」是指人體界於健康與疾病之間的邊緣狀態，無器質性病變，但有功能性改變。它與腦疲勞有密切的關係，也稱「疲勞綜合症」。通俗點說，就是人們常說的「到醫院檢查不出病，自己難受自己知道」的那種狀態。最近，我國衛生部對十城市上班族的調查表明，上班族中處於「亞健康」狀態的人佔48%。醫學專家、心理學專家提出,產生「亞健康」狀態的根本原因是心理承受能力較差。
專家介紹，現在「白領」階層，幾乎每天都面臨著新的挑戰，精神壓力很大。如果心理承受能力較強，及時調整心態，隨時化解壓力，就不會「積勞成疾」。反之，精神壓力長時間積蓄，大腦超負荷運轉，妨礙了大腦細胞對氧和營養的及時補充，使內分泌功能紊亂，交感神經系統興奮過度，植物神經系統失調，導致腦疲勞，從而引起全身的「亞健康」症狀。渾身無力，頭暈眼澀，心悸氣短，失眠健忘，上火便祕，沒有食慾等等。它還會降低人的免疫力，使人易患感冒和流行病。
找到**，對症下藥就不難了。讓「亞健康」遠離自己的最佳方法就是不斷提高自己的心理承受能力。這是一個漫長的過程，不是一時一刻就能完成的。這裡給大家介紹一些緩解之道。
養成有規律的生活習慣，合理安排膳食結構。順應生物鐘的運轉規律作息，進食、工作與休息時間相對穩定，食物選擇多樣化，穀類為主，多吃蔬菜、水果、薯類、豆類及其製品，飲酒限量，飲食與體力活動要平衡，保持適宜的體重。這樣做有助於新陳代謝，有助於各生理機能的最佳發揮，是提高效率，增強信心的有效途徑。
充分利用緊張工作中的零碎時間。可以找一種簡單的鍛鍊方式，打球、慢跑、做操，也可以找一種怡情的放鬆形式，聽**、畫漫畫、練字，循序漸進，持之以恆，這樣做意外收穫的不僅是身心放鬆，還有積累而成的嶄新的成就感。
時刻告訴自己要努力，我能行。這是一種樂觀向上的良好心態，也是一種健康的情緒，它會促進血液迴圈，有利於肺部氣體交換，有利於腦部輕鬆。
什麼是亞健康，亞健康是什麼？
亞健康症狀 現代社會幾乎每一位白領都存在著多多少少的亞健康狀態。亞健康的人群也在逐漸擴大。那麼亞健康有什麼表現呢？1 記憶力下降，注意力不集中。生活中，經常忘記事情。學習上注意力不集中，容易分神。這都是心理亞健康的表現。2 思維反應遲鈍。想問題時，與人交流，大腦像短路一樣，反應遲鈍，理解不了他人的話...
亞健康什麼意思，亞健康是什麼？
您好。bai 亞健康 y ji n k ng 指身體雖du然沒有患病，卻出現生理功能zhi減dao退 代謝水平低下的狀態。主要回表現是疲勞 胸答悶 頭疼 失眠 健忘 腰背痠痛 情緒不安 做事效率低下等。因處於健康與疾病之間的狀態，所以也叫第三狀態。百科釋義 我國很多學者都提出過亞健康的評價方法或診斷...
什麼是亞健康狀態，什麼是亞健康
當前亞健康成為人們的熱門話題，有關亞健康的書籍和有關的報道也非常之多，但談的很多，真正準確瞭解其含義的很少。所謂亞健康狀態是指人的機體雖然檢查無明顯疾病，但呈現出疲勞 活力 反應能力 適應能力減退 創造力較弱 自我有種種不適的一種生理狀態，也稱為 機體第三狀態 或 灰色狀態 一般來說，亞健康狀態有四...