1樓：聖冰夏侯
要想克服膽怯、害羞的種種不良表現須先改變心態，然後再進行必要的心理除錯和訓練。 克服自卑訓練法 方法一：行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性 心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。
平時你從未意識到這一點吧？從現在你就試試看 方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人 心理學家告訴我們：
不正視別人，意味著自卑；正視別人則表露出的是誠實和自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現。 方法三：
當眾發言 卡耐基說：當眾發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。
想一想，你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下？你應明白：當眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。
所以你不要放過每次當眾發言的機會。 方法四：眾人面前顯顯眼 心理學家告訴我們：
有關成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂裡來回走走，或是當步入會場時有意從前排穿過。並選前排的座位座下，以此來鍛鍊自己。
增強自信心的11**則 人人都能忍受災難和不幸，並能戰勝它們。有人也許不相信自己能辦得到，可是人類有強得驚人的內在源泉。只要我們加以利用，便能引領我們度過難關。
我們較自己所想的更堅強。 法則1：首先對自己抱有希望。
如果你連使自己改變的信心都沒有，那就不要再向下看了……要對自己寬容，並使事情看起來容易做到。 法則2：表現得好像自信十足，這會使你勇敢一些。
想象你的身體已接受挑戰，顯示自己並不是全然的害怕。 法則3：停下來想一想，別人也曾面對沮喪和困難，卻克服了它們，別人既然能做到，當然你也能。
法則4：記住：你的生命是以某種節奏前進，你若感到失意消沉，無力面對生命，你也許會沉至山窪的底部；但是你若保持自信，便可能利用當時正扯你下墜的那股力量，躍出窪谷之外。
法則5：記住：夜晚比白天更容易使你感到挫敗和氣餒。
自信多與太陽一道升起。 法則6：只有想不到的事情，沒有幹不成的事情。
法則7：我們大多數人所擁有的自信，遠比我們想象的更多。 法則8：
克服侷促不安與羞怯的最佳方法，是對別人感興趣，並且想著他們。然後膽怯便會奇蹟般消失。為別人做點事情，舉止友好，你便會得到驚喜的回報。
法則9：只有一個人能**你的羞澀不安，那便是你自己。沒有什麼方法比「忘我」更好。
當你感覺膽怯、害羞和侷促不安時，立刻把心思放在別的事情上。如果你正在演講，那麼除了講題，一切都忘了吧。切莫在意別人對你和你的演講如何看。
忘記自己，繼續你的演講。 法則10：只要下定決心，就能克服任何恐懼。
因為請記住：除了在腦海中，恐懼無處藏身。 法則11：
害怕時，把心思放在必須做的事情上。如果充分準備，便不會害怕。
2樓：
自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。a.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。
3樓：初娛
自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。
4樓：無劍之舞
自卑要麼是你實力差，要麼就是你沒發現自己的優點，但大多是前者，最主要的是多交流
怎樣讓自卑的人不再自卑
5樓：璇玥寒
首先要學會自己看得起自己，只有自己肯定了自己的存在才能得到別人的肯定。其次學會完善自己，學習是提高一個人最快的途徑，一個有知識有內涵的人，值得別人交往。最後，學會微笑，自信的微笑時獲得別人肯定的開始。
加油哦...相信自己，才不會自卑。
6樓：親親vi愛慕
自己抬起頭來看自己，不斷完善自己找到自己的位置，有能力了自然就有自信了啊
如何才能讓自己不再自卑?
7樓：朱楚青亥
俗語說：貨比貨的仍，人比人的死。明白這個道理就不必自卑了。
你想想你的十個指頭一樣齊嗎，所以說不要與別人比較，雖然有的人看起來過的很好，但是其內心的苦楚別人又怎麼會知道呢？每個人有自己的生活圈子，要調整自己的心態，凡事多看好的一面，勇敢的面對挫折和失敗，保有積極進取的精神，這樣你的自卑心理也許會慢慢改變過來。
8樓：洪瑋
要學會調整心態。
第一、學會接納自己，這是非常關鍵的，很多人出現自卑的問題最關鍵的不是碰到心結，碰到心理陰影，碰到了童年期的不良經歷，而是目前情況下總是覺得自己這也不好那也不好，最終排斥自己，甚至自我攻擊，所以只有滿心歡喜的接受自己，學會與自己和諧共處、相互妥協，才能夠最終戰勝自卑的問題。第
二、一定要適當的轉移注意力，做自己感興趣的事情和自己擅長的事情，比如當自己特別自卑、特別難過的時候，選擇看書、出去逛街、看電影、吃美食，或者在家的時候打扮自己、做家務、修剪花朵等，這些方法都能有效的轉移注意力，讓自己忘記自卑的問題，只有把自己主要的精力放在感興趣和更有價值的事情上面，才能夠獲得幸福和快樂的人生。第
三、一定要學會為所當為，尤其是要學會隨遇而安，最關鍵的就是與其每天自卑、擔心和痛苦，不如學會接受目前的生活，學會關注當下，為所當為，因為無論是任何時候，只有做好自己應該做的事情，才能有充實的生活，才能有幸福感和快樂感，以上所有的方法都可以選擇。無論是任何時候對自己評價比較低，甚至對自己的外表、人生、財富有很自卑的想法，都一定要選擇適合自己的方法進行調整。
如何提高一個人的自信使自己變得不再自卑？
9樓：湖北隨州冪
最基本的就是把自己的優點和成就寫出來，看看自己有多優秀，在遇到事情的時候，提醒自己，我也可以做成這麼多事，別人可以的我也可以，甚至我還能比別人做得更好，我有什麼好害怕的，還有什麼好自卑的呢？
10樓：伏葉雲水
自卑是個人內心的一種心理暗示，造成這種暗示的原因有很多，你想擺脫只能找到暗示誘因，然後做出改變，比如說一個人很胖然後胖造成了他的自卑心理，那麼瘦下來他就可能改變
11樓：迂袎惟歡賭互
想要提高自信心抄，首襲先要發掘自身的優點，擺脫自卑bai，尋找自信的源du泉。而有的人也許zhi相貌不佳，卻才華橫溢dao，照樣可以受到別人的尊重。因此，找到自身的優點，好好地去培育它，發展它，是你自己擁有可以自傲的資本，而這個優點人人有有，只不過有的人優點是顯性的，而有的人則是隱性的，這裡相信自己，你總有被人看不到，待發掘的閃光點。
12樓：一張弓有長
接納自己的人對bai自己的內du心有認同
感，同時zhi對外界有邊界的認識，dao有版自己的底線。說話要清晰，權慢速，有氣有力。走路要昂首挺胸，不駝背。
首先，你的自信會讓你在你做的事情是哪個發揮的更出色，同時，你做成功的事情是一個成功經驗，也會增加你的自信。運動的人容光煥發。運動的人都是帶著光芒的。
運動的人會分泌多巴胺和**酮，讓你快樂，讓你自信。從現在開始，告訴自己，我是優秀的，我值得擁有最好的。
伸開雙臂，抬頭挺胸。
只有這樣，你的世界才真正開啟。
怎樣讓自己不自卑，如何讓自己不自卑
從小事情做起，從細節入手。首先恢復信心，重新激發生活的熱情！你可以採取以下建議 1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向 2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然 3，可以做喜歡的運動發洩一些，推...
怎樣才能不自卑，怎樣才能讓自己變得不自卑有自信？
全面瞭解自己，正確評價自己。你不妨將自己的興趣 嗜好 能力和特長全部列出來，哪怕是很細微的東西也不要忽略。然後再和其他同齡人做一比較。通過全面 辨證地看待自身情況和外部世界，認識到凡人都不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自己的努力，達到力所能及的目標對自己的弱項和遭到失敗持理智態度，既不自欺欺人...
怎樣才能讓自己不再難過，怎樣才能讓自己不再傷心難過
為什麼會難過，弄清楚就好了，凡事看開一些，就好了。多找點其他的事情做，轉移注意力，忙了就不會難過了吧 忘記該忘記的。想些開心的事情。充實的生活。去海邊吧。自己一個人做，坐久了就不那麼難過了 因為啥難過啊？失戀了就再找一個。要是因為 沒錢 難過，這個問題你可以跟國家 諮詢一下 想些開心的事，忘情的玩，...