當女人懷孕之後，身體內的激素水平發生變化的，而這些變化會導致女人在懷孕時出現飢餓的情況，其實這種現象正好的說明了寶寶正在健康的成長，因為準媽媽吃的食物已經滿足不了寶寶成長所需要的營養，所以說這個時候就就會想吃一些零食，來填補飢餓，在懷孕期間吃哪些東西是最營養又健康的，其實，這三種食物在懷孕期間吃，不僅可以幫助孕媽調節身體內的不良妊娠反應，而且還有利於寶寶的大腦發育。
1、瓜子人們在無聊的時候都會特別喜歡吃瓜子，花籽含有特別豐富的維生素，蛋白質和脂肪酸等各種營養成分，所以說，準媽媽在懷孕的時候，可以適當的吃一些葵花籽，不僅可以消遣時間，滿足你的味蕾，而且還對寶寶的大腦發育特別有好處。
2、花生
花生中含有非常高的蛋白質以及脂肪，如果準媽媽在懷孕的時候，可以經常性的吃一些花生，不僅可以起到強身健體的作用，而且還能促進寶寶的大腦發育，所以說懷孕期間吃花生，真是百利而無一害。
3、海苔
生活中吃海苔的人並不是特別多，其實海苔的熱量特別低，而且含有豐富的纖維素。所以說準媽媽在懷孕期間能夠適當的吃一些海苔，不僅會對寶寶的大腦發育有幫助，而且還能防止準媽媽在懷孕的時候出現貧血的情況，好處是非常多的，無聊的時候可以買一些海苔來吃，換換口味。
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